[MelAnnett] Базовый марафон для новичков, ноябрь 2019 (Анна Мельникова/Аннет)
Цена:
422.4
Рекомендации
![[mashulevich] Новая Я: Шея Осанка Лицо, тариф «Всё сама» (Мария Романова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911369/baec64/mashulevich-novaya-ya-sheya-osanka-lico-tarif-vso-sama-mariya-romanova.jpg "[mashulevich] Новая Я: Шея Осанка Лицо, тариф «Всё сама» (Мария Романова)")
![[Массажная Школа Елены Земсковой] Анатомия старения. Полный курс (Елена Земскова)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Массажная Школа Елены Земсковой] Анатомия старения. Полный курс (Елена Земскова)"){kind=icon}
![[Мастерская лёгкого пара] Курс по парению + Романтическое свидание + Приёмы Парения](https://i1.stat01.com/2/8492/184911371/baec64/masterskaya-logkogo-para-kurs-po-pareniyu-romanticheskoe-svidanie-prijomy-pareniya.jpg "[Мастерская лёгкого пара] Курс по парению + Романтическое свидание + Приёмы Парения")
![[Master Vision] Психосоматика заболеваний органов слуха. Ноябрь 2020 (Татьяна Рожкова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911372/baec64/master-vision-psihosomatika-zabolevanij-organov-sluha-noyabr-2020-tatyana-rozhkova.jpg "[Master Vision] Психосоматика заболеваний органов слуха. Ноябрь 2020 (Татьяна Рожкова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон, август 2020 (Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911373/baec64/melannett-bazovyj-marafon-avgust-2020-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Базовый марафон, август 2020 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон, февраль 2020 (Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911375/baec64/melannett-bazovyj-marafon-fevral-2020-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Базовый марафон, февраль 2020 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, 2019 (Аннетт/Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911376/baec64/melannett-bazovyj-marafon-krasoty-i-zdorovya-sobstvennymi-rukami-2019-annett-anna-melnikova.png "[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, 2019 (Аннетт/Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, июль 2019 (Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911377/baec64/melannett-bazovyj-marafon-krasoty-i-zdorovya-sobstvennymi-rukami-iyul-2019-anna-melnikova.png "[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, июль 2019 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, октябрь 2018 (Аннетт)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911379/baec64/melannett-bazovyj-marafon-krasoty-i-zdorovya-sobstvennymi-rukami-oktyabr-2018-annett.jpg "[MelAnnett] Базовый марафон красоты и здоровья собственными руками, октябрь 2018 (Аннетт)")
![[MelAnnett] Базовый марафон. Молодое лицо и красивая шея, апрель 2020 (Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911380/baec64/melannett-bazovyj-marafon-molodoe-lico-i-krasivaya-sheya-aprel-2020-anna-melnikova.png "[MelAnnett] Базовый марафон. Молодое лицо и красивая шея, апрель 2020 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Базовый марафон по омоложению, 2018 (Аннетт/melannett)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911383/baec64/melannett-bazovyj-marafon-po-omolozheniyu-2018-annett-melannett.jpg "[MelAnnett] Базовый марафон по омоложению, 2018 (Аннетт/melannett)")
![[MelAnnett] Больше, чем любовь 2. Только для женщин (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911384/baec64/melannett-bolshe-chem-lyubov-2-tolko-dlya-zhenshhin-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Больше, чем любовь 2. Только для женщин (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Больше, чем любовь (Анна Мельникова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911385/baec64/melannett-bolshe-chem-lyubov-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Больше, чем любовь (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Чудо-банки на лицо, 2020 (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911386/baec64/melannett-chudo-banki-na-lico-2020-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Чудо-банки на лицо, 2020 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Экспресс марафон, декабрь 2019 (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911387/baec64/melannett-jekspress-marafon-dekabr-2019-anna-melnikova.png "[MelAnnett] Экспресс марафон, декабрь 2019 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Клуб «Очумелые ручки» (Анна Мельникова/Аннетт)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911388/baec64/melannett-klub-ochumelye-ruchki-anna-melnikova-annett.jpg "[MelAnnett] Клуб «Очумелые ручки» (Анна Мельникова/Аннетт)")
![[MelAnnett] Мини-интенсив. Больше, чем любовь (Анна Мельникова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911389/baec64/melannett-mini-intensiv-bolshe-chem-lyubov-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Мини-интенсив. Больше, чем любовь (Анна Мельникова)")
![[melannett] Новый марафон. Май 2022 Тариф Оптимум (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911390/baec64/melannett-novyj-marafon-maj-2022-tarif-optimum-anna-melnikova.png "[melannett] Новый марафон. Май 2022 Тариф Оптимум (Анна Мельникова)")
![[melannett] Новый марафон. Октябрь 2022. Тариф Стандарт (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911391/baec64/melannett-novyj-marafon-oktyabr-2022-tarif-standart-anna-melnikova.jpg "[melannett] Новый марафон. Октябрь 2022. Тариф Стандарт (Анна Мельникова)")
![[melannett] Новый марафон. Тариф Стандарт. Март 2022 (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911392/baec64/melannett-novyj-marafon-tarif-standart-mart-2022-anna-melnikova.png "[melannett] Новый марафон. Тариф Стандарт. Март 2022 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Продвинутый марафон № 1 на низ лица, февраль 2020 (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911393/baec64/melannett-prodvinutyj-marafon-1-na-niz-lica-fevral-2020-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Продвинутый марафон № 1 на низ лица, февраль 2020 (Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Продвинутый марафон № 2 на верх лица, апрель 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911394/baec64/melannett-prodvinutyj-marafon-2-na-verh-lica-aprel-2018-annett-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Продвинутый марафон № 2 на верх лица, апрель 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)")
![[Melannett] Продвинутый марафон № 2 на верх лица, август 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911395/baec64/melannett-prodvinutyj-marafon-2-na-verh-lica-avgust-2018-annett-anna-melnikova.jpg "[Melannett] Продвинутый марафон № 2 на верх лица, август 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)")
![[MelAnnett] Продвинутый низ лица, 2020 (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911396/baec64/melannett-prodvinutyj-niz-lica-2020-anna-melnikova.jpg "[MelAnnett] Продвинутый низ лица, 2020 (Анна Мельникова)")
![[Melannett] Расцветай. Тариф Базовый (Анна Мельникова/Аннетт)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911397/baec64/melannett-rascvetaj-tarif-bazovyj-anna-melnikova-annett.jpg "[Melannett] Расцветай. Тариф Базовый (Анна Мельникова/Аннетт)")
![[Melannett] Расцветай. Тариф Оптимум (Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911398/baec64/melannett-rascvetaj-tarif-optimum-anna-melnikova.jpg "[Melannett] Расцветай. Тариф Оптимум (Анна Мельникова)")
![[MelAnnet] Экспресс - марафон красоты и здоровья, декабрь 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911399/baec64/melannet-jekspress-marafon-krasoty-i-zdorovya-dekabr-2018-annett-anna-melnikova.jpg "[MelAnnet] Экспресс - марафон красоты и здоровья, декабрь 2018 (Аннетт/Анна Мельникова)")
![[Мерсибо] Алалия – начальный этап работы: от безречья к фразе (Светлана Большакова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911400/baec64/mersibo-alaliya-nachalnyj-jetap-raboty-ot-bezrechya-k-fraze-svetlana-bolshakova.jpg "[Мерсибо] Алалия – начальный этап работы: от безречья к фразе (Светлана Большакова)")
![[Мерсибо] Алалия – оптимистический диагноз. Авторский междисциплинарный коррекционный подход](https://i4.stat01.com/2/8492/184911401/baec64/mersibo-alaliya-optimisticheskij-diagnoz-avtorskij-mezhdisciplinarnyj-korrekcionnyj-podhod.png "[Мерсибо] Алалия – оптимистический диагноз. Авторский междисциплинарный коррекционный подход")
![[Мерсибо] Алалия – основной этап работы: предложение и связная речь (Светлана Большакова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911402/baec64/mersibo-alaliya-osnovnoj-jetap-raboty-predlozhenie-i-svyaznaya-rech-svetlana-bolshakova.png "[Мерсибо] Алалия – основной этап работы: предложение и связная речь (Светлана Большакова)")
![[Мерсибо] Детский аутизм и технологии коммуникации: диагностика и трансляция опыта работы с детьми](https://i4.stat01.com/2/8492/184911403/baec64/mersibo-detskij-autizm-i-tehnologii-kommunikacii-diagnostika-i-translyaciya-opyta-raboty-s-detmi.png "[Мерсибо] Детский аутизм и технологии коммуникации: диагностика и трансляция опыта работы с детьми")
![[Мерсибо] Мозжечковая стимуляция и логоритмика в работе логопеда (Елена Васильева)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911404/baec64/mersibo-mozzhechkovaya-stimulyaciya-i-logoritmika-v-rabote-logopeda-elena-vasileva.jpg "[Мерсибо] Мозжечковая стимуляция и логоритмика в работе логопеда (Елена Васильева)")
![[Мерсибо] Тейпирование при работе с речевыми и миофункциональными нарушениями (Галина Маюрова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911405/baec64/mersibo-tejpirovanie-pri-rabote-s-rechevymi-i-miofunkcionalnymi-narusheniyami-galina-mayurova.jpg "[Мерсибо] Тейпирование при работе с речевыми и миофункциональными нарушениями (Галина Маюрова)")
![[Место Силы] Восстановление сна (Арсен Маркарян)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911406/baec64/mesto-sily-vosstanovlenie-sna-arsen-markaryan.jpg "[Место Силы] Восстановление сна (Арсен Маркарян)")
![[Metodsilva] Идеальный сон по методу Сильва (Лаура Сильва)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911407/baec64/metodsilva-idealnyj-son-po-metodu-silva-laura-silva.png "[Metodsilva] Идеальный сон по методу Сильва (Лаура Сильва)")
![[Международная Академия фейспластики и остеопатии] Отекам Нет (Алесь Улищенко)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911408/baec64/mezhdunarodnaya-akademiya-fejsplastiki-i-osteopatii-otekam-net-ales-ulishhenko.png "[Международная Академия фейспластики и остеопатии] Отекам Нет (Алесь Улищенко)")
![[Международная Академия фейспластики и остеопатии] Отекам Нет. Январь 2022 (Алесь Улищенко)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911409/baec64/mezhdunarodnaya-akademiya-fejsplastiki-i-osteopatii-otekam-net-yanvar-2022-ales-ulishhenko.png "[Международная Академия фейспластики и остеопатии] Отекам Нет. Январь 2022 (Алесь Улищенко)")
![[Международный институт ароматехнологий] Ароматерапия в оздоровлении (Наталья Чернова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911410/baec64/mezhdunarodnyj-institut-aromatehnologij-aromaterapiya-v-ozdorovlenii-natalya-chernova.png "[Международный институт ароматехнологий] Ароматерапия в оздоровлении (Наталья Чернова)")
![[МИИН] Авторская система детского здоровья (Антонина Цвинария, Мадина Курбанова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911411/baec64/miin-avtorskaya-sistema-detskogo-zdorovya-antonina-cvinariya-madina-kurbanova.png "[МИИН] Авторская система детского здоровья (Антонина Цвинария, Мадина Курбанова)")
![[МИИН] Базовый курс по интегративной нутрициологии (Ната Гончар)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911412/baec64/miin-bazovyj-kurs-po-integrativnoj-nutriciologii-nata-gonchar.png "[МИИН] Базовый курс по интегративной нутрициологии (Ната Гончар)")
![[МИИН] Биохимия детоксикации. Февраль 2022. Слушаю и учавствую (Ната Гончар, Марина Внукова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911415/baec64/miin-biohimiya-detoksikacii-fevral-2022-slushayu-i-uchavstvuyu-nata-gonchar-marina-vnukova.jpg "[МИИН] Биохимия детоксикации. Февраль 2022. Слушаю и учавствую (Ната Гончар, Марина Внукова)")
![[МИИН] Биохимия детоксикации +. Продвинутый (Ната Гончар)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911416/baec64/miin-biohimiya-detoksikacii-prodvinutyj-nata-gonchar.jpg "[МИИН] Биохимия детоксикации +. Продвинутый (Ната Гончар)")
![[МИИН] Биохимия энергии (Ната Гончар)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911417/baec64/miin-biohimiya-jenergii-nata-gonchar.jpg "[МИИН] Биохимия энергии (Ната Гончар)")
![[МИИН] Биохимия генетики. Пакет - Слушаю и участвую (Джемма Подрезова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911418/baec64/miin-biohimiya-genetiki-paket-slushayu-i-uchastvuyu-dzhemma-podrezova.png "[МИИН] Биохимия генетики. Пакет - Слушаю и участвую (Джемма Подрезова)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi111.fastpic.ru%2Fbig%2F2019%2F1216%2Fc5%2F87851b45381ac7741054e056829db9c5.jpg&hash=881af4b1783ecd16e2e00d5f90445354&v=4)
? Базовый марафон для новичков
Чудо-марафон, направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее. Старт - 18.11.2019, завершение практики - 08.12.2019.
Марафон с самыми простыми и результативными упражнениями, который способен вас выпрямить, а ваше личико сделать подтянутым и красивым. Уменьшить отечность лица и тела, выпрямить осанку и удлинить шею, избавиться от второго подбородка и уменьшить морщинки и заломы, улучшить цвет и качество кожи, все это и многие другие чудесные бонусы вас ждет в течение трех недель участия в Базовом марафоне.
1. Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и на удлинение шеи. Молодость нашего лица невозможна без нашего фундамента: шеи, плеч и спины. Мы оставим несколько базовых упражнений и добавим новые на работу с шеей.
2. Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит улучшить состояние лба и глаз, а главное улучшит самочувствие в общем.
3. Работа с глазами: упражнения на расслабление мышц вокруг глаз и на улучшение зрения. Данные упражнения позволят раскрыть глаза, уменьшить морщинки вокруг глаз, уменьшить синевы и мешки под глазами, приподнять верхнее веко.
4. Упражнения на улучшения зрения, основанные на разработках Уильяма Бейтса. Зрение и состояние мышц и кожи вокруг глаз абсолютно связаны между собой. Поэтому введем в свою жизнь простую, но действенную гимнастику на глаза. Зрение вполне можно улучшить.
5. Упражнения на разглаживание лба и межбровных заломов. Упражнения направлены на снятие зажимов, блоков и спазмов.
6. Немного уделим внимание круговой мышце рта и носогубке, чтобы не грустили на фоне наших блестящих счастливых глазок.
7.Упражнения с чудо-банкой (банка для вакуумного массажа). Дополнительный блок для желающих поработать с чудо-банкой. Упражнения для улучшения работы капилляров и на расслабление мышц. Чудо-банка понадобится на третьей недели марафона.
2. Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит улучшить состояние лба и глаз, а главное улучшит самочувствие в общем.
3. Работа с глазами: упражнения на расслабление мышц вокруг глаз и на улучшение зрения. Данные упражнения позволят раскрыть глаза, уменьшить морщинки вокруг глаз, уменьшить синевы и мешки под глазами, приподнять верхнее веко.
4. Упражнения на улучшения зрения, основанные на разработках Уильяма Бейтса. Зрение и состояние мышц и кожи вокруг глаз абсолютно связаны между собой. Поэтому введем в свою жизнь простую, но действенную гимнастику на глаза. Зрение вполне можно улучшить.
5. Упражнения на разглаживание лба и межбровных заломов. Упражнения направлены на снятие зажимов, блоков и спазмов.
6. Немного уделим внимание круговой мышце рта и носогубке, чтобы не грустили на фоне наших блестящих счастливых глазок.
7.Упражнения с чудо-банкой (банка для вакуумного массажа). Дополнительный блок для желающих поработать с чудо-банкой. Упражнения для улучшения работы капилляров и на расслабление мышц. Чудо-банка понадобится на третьей недели марафона.
Что для марафона необходимо
Самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые для тех, кто хочет ещё поработать с телом.
Время необходимое на марафоне
В первые дни марафона упражнения будут у вас занимать 5 минут, в конце марафона — 35-45 минут. Отдельное время на работу с банкой от 10 минут через день.
Какие будут задания?
Это будут упражнения на осанку, плечи, статику шеи, питание кожи, улучшение токов и на определенные мимические мышцы, что позволит вашему телу выпрямиться и улучшить состояния личика. Задания направлены на запуск естественного омоложения и на общую картину отражения в зеркале.
Анна Мельникова/Аннетт. Уже больше пяти лет она собирает только лучшие разработки по сохранению и возвращению здоровья, юности, красоты и рассказывает о них на своих курсах и в блоге. Все методы Анна пробует на себе лично и предоставляет своим ученика только самые действенные и эффективные способы воздействия на внешность.
Продажник: