Научись управлять своим состоянием за 3 недели. Тариф Старт (Бибигуль Кушалиева)
Цена:
785.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FcJGbKqdv%2FImage-28.png&hash=017ef35087ea5aacfef003cdd56cdac3&v=4)
? На курсе вы научитесь
- Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело
- Концентрировать и переключать свое внимание
- Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи
- Управлять своим состоянием
- улучшить свое ментальное здоровье
- Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
- Улучшить процесс обучаемости
- Повысить эффективность мозга
- Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
- Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
- Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
- Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
- Ощущаете информационную перегруженность
- Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены
Содержание курса
Раздел 1
Введение
Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс
Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния
Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности
Модуль 2. Мысли
Урок 1 Знаем ли мы о чем мы думаем на самом деле?
Урок 2 Мысли настоящего, прошлого и будущего
Урок 3 Мы - то, что мы думаем
Модуль 3. Эмоции
Урок 1 Эмоциональная грамотность. Какие эмоции я испытываю на самом деле?
Урок 2 Мы — то, что мы чувствуем
Модуль 4. Практики
Урок 1 Что говорят нам наши ощущения в теле?
Урок 2 Как связаны тело и эмоции?
Урок 3 Мы — то, что мы ощущаем
Раздел 3
Управление состоянием
Урок 1 Латеральность — управление мыслями
Урок 2 Центрация — управляем чувствами
Урок 3 Фокус — управляем ощущениями
Урок 4 Переход в ресурсное состояние
Бонусный урок
Стратегия действий. Как принимать решения через ценности?
Раздел 1
Введение
Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс
Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов
Раздел 2
Проработка мыслей, эмоций и ощущений
Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния
Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.
Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.
Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности
Модуль 2. Мысли
Урок 1 Знаем ли мы о чем мы думаем на самом деле?
Урок 2 Мысли настоящего, прошлого и будущего
Урок 3 Мы - то, что мы думаем
Модуль 3. Эмоции
Урок 1 Эмоциональная грамотность. Какие эмоции я испытываю на самом деле?
Урок 2 Мы — то, что мы чувствуем
Модуль 4. Практики
Урок 1 Что говорят нам наши ощущения в теле?
Урок 2 Как связаны тело и эмоции?
Урок 3 Мы — то, что мы ощущаем
Раздел 3
Управление состоянием
Урок 1 Латеральность — управление мыслями
Урок 2 Центрация — управляем чувствами
Урок 3 Фокус — управляем ощущениями
Урок 4 Переход в ресурсное состояние
Бонусный урок
Стратегия действий. Как принимать решения через ценности?
автор
БИБИГУЛЬ КУШАЛИЕВА
Коуч ICF, нейропсихолог
Автор методик быстрого чтения и развития памяти
Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог
Спикер международного форума Brain 2022