Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом (Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон)
Рекомендации
![Нормативные акты по охране труда за весь 2019 [Актион-МЦФЭР]](https://i4.storeland.net/2/7926/179257647/baec64/normativnye-akty-po-ohrane-truda-za-ves-2019-aktion-mcfer.png "Нормативные акты по охране труда за весь 2019 [Актион-МЦФЭР]")
Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» – эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочеты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверхсовершенству – очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу антиперфекциониста: «На сегодня достаточно».
файл в формате EPUB, год издания 2020