[Ольга Образцова] МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)

Автор: Ольга Образцова
Название: МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)

1643723198639


МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ

О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектныи? гимнастическии? элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычныи? шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!

Что же будет на самом мастер-классе?
1. Мощныи? разогрев с закачкои? мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
2?. Упражнения для развития баланса и устои?чивости
3?. Растяжка на шпагаты с усложне?нными упражнениями
4?. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальныи? шпагат в нескольких вариациях
5?. А в конце разбере?м лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальныи? шпагат

Уровень подготовки для участия в МК
  • Вы сидите на минусовом шпагате
  • Вы сидите на шпагате
  • Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ

О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектныи? гимнастическии? элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычныи? шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!

Что же будет на самом мастер-классе?
1?. Мощныи? разогрев с закачкои? мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
2?. Упражнения для развития баланса и устои?чивости
3?. Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
4?. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение 'Колечко' в нескольких вариациях
5?. А в конце разбере?м лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше 'Колечко'

Уровень подготовки для участия в МК
  • Вы сидите на минусовом шпагате
  • Вы сидите на шпагате
  • Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо .

Скачать: