Онлайн марафон здорового сна (Наталья Зайцева)
Цена:
455.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd17%2F2101%2F63%2F8744a1131c72.jpg&hash=59b2cc16199fc7496f0fa7326edd55a5&v=4)
?
- физическое здоровье
- сохранение важной информации в памяти
- восстановление организма после дневной активности
- способность сосредотачиваться на повседневных задачах
- настроение и стабильность эмоциональных реакций
- наше пищевое поведен
Поэтому каждому человеку, вне зависимости от его возраста и пола, важно соблюдать гигиену сна
Что такое гигиена сна?
Гигиена сна - это набор базовых правил и ритуалов, которые позволяют сохранить и улучшить сон.
Она прокладывает путь к более качественному сну и за счёт этого снижает риски развития сахарного диабета, гипертонии, депрессии, предотвращает увеличение веса, повышает работоспособность и улучшает иммунитет
Если вас постоянно сопровождают следующие симптомы:
- упадок сил, дефицит энергии
- плохое настроение
- постоянная нехватка времени
- недовольство собой и тем, как проходит ваш день
- сниженная работоспособность
- плохой, некачественный сон
- сложности с засыпанием и поддержанием сна
- тревожность
- дневная сонливость