[Пошаталова Татьяна] Курс по медитации (2019)
Рекомендации
![[psi-technology] Гипносессии Пси-Технолоджи](https://i4.stat01.com/2/8199/181981301/baec64/psi-technology-gipnosessii-psi-tehnolodzhi.png "[psi-technology] Гипносессии Пси-Технолоджи")
![[Психотроника] Программа ВОЛШЕБСТВО AUDIO](https://i2.stat01.com/2/8199/181981299/baec64/psihotronika-programma-volshebstvo-audio.png "[Психотроника] Программа ВОЛШЕБСТВО AUDIO")
![[Психотроника] ПРОГРАММА ВИДЕОПСИХОКОДИРОВАНИЯ](https://i2.stat01.com/2/8199/181981298/baec64/psihotronika-programma-videopsihokodirovaniya.png "[Психотроника] ПРОГРАММА ВИДЕОПСИХОКОДИРОВАНИЯ")
![[Психологи онлайн] Кризисная психология (2019)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981297/baec64/psihologi-onlajn-krizisnaya-psihologiya-2019.png "[Психологи онлайн] Кризисная психология (2019)")
![[Психологический центр краткосрочной помощи Василия Смирнова] ДПДГ в работе с детьми (2022)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981295/baec64/psihologicheskij-centr-kratkosrochnoj-pomoshhi-vasiliya-smirnova-dpdg-v-rabote-s-detmi-2022.png "[Психологический центр краткосрочной помощи Василия Смирнова] ДПДГ в работе с детьми (2022)")
![[Психология и Я] Психология и Я (подшивка за 2017 и 2018 г.г.)](https://i1.stat01.com/2/8199/181981294/baec64/psihologiya-i-ya-psihologiya-i-ya-podshivka-za-2017-i-2018-g-g.png "[Психология и Я] Психология и Я (подшивка за 2017 и 2018 г.г.)")
![[Психология для каждого] Таня Орехво - Календарь «365 маленьких шагов к большой самооценке» (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981293/baec64/psihologiya-dlya-kazhdogo-tanya-orehvo-kalendar-365-malenkih-shagov-k-bolshoj-samoocenke-2021.png "[Психология для каждого] Таня Орехво - Календарь «365 маленьких шагов к большой самооценке» (2021)")
![[pruffme] Всесторонний интеллект](https://i1.stat01.com/2/8199/181981292/baec64/pruffme-vsestoronnij-intellekt.png "[pruffme] Всесторонний интеллект")
![[Пространство реальности ] Полномочие изобилия](https://i4.stat01.com/2/8199/181981291/baec64/prostranstvo-realnosti-polnomochie-izobiliya.png "[Пространство реальности ] Полномочие изобилия")
![[prostopovtori.ru] Дисциплинируй себя и свой бизнес](https://i1.stat01.com/2/8199/181981290/baec64/prostopovtori-ru-discipliniruj-sebya-i-svoj-biznes.png "[prostopovtori.ru] Дисциплинируй себя и свой бизнес")
![[Простая Академия] Курс по самодисциплине (2019)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981289/baec64/prostaya-akademiya-kurs-po-samodiscipline-2019.png "[Простая Академия] Курс по самодисциплине (2019)")
![[Прогрессивная Школа Психологии] Психолог 2020. На гребне волны](https://i1.stat01.com/2/8199/181981288/baec64/progressivnaya-shkola-psihologii-psiholog-2020-na-grebne-volny.png "[Прогрессивная Школа Психологии] Психолог 2020. На гребне волны")
![[Прогрессивная Школа Психологии] Конструктор человеческой души (2020)](https://i1.stat01.com/2/8199/181981287/baec64/progressivnaya-shkola-psihologii-konstruktor-chelovecheskoj-dushi-2020.png "[Прогрессивная Школа Психологии] Конструктор человеческой души (2020)")
![[Примакова Евгения] Формула мотивации школьника к обучению (2019)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981286/baec64/primakova-evgeniya-formula-motivacii-shkolnika-k-obucheniyu-2019.png "[Примакова Евгения] Формула мотивации школьника к обучению (2019)")
![[Приходько Александр] Железная воля за 10 дней. Легкий способ](https://i1.stat01.com/2/8199/181981285/baec64/prihodko-aleksandr-zheleznaya-volya-za-10-dnej-legkij-sposob.png "[Приходько Александр] Железная воля за 10 дней. Легкий способ")
![[Приходько Александр] Дизайн жизни 2.0](https://i4.stat01.com/2/8199/181981284/baec64/prihodko-aleksandr-dizajn-zhizni-2-0.png "[Приходько Александр] Дизайн жизни 2.0")
![[Приходько Александр] Дизайн убеждений. Как быстро создавать полезные убеждения](https://i4.stat01.com/2/8199/181981283/baec64/prihodko-aleksandr-dizajn-ubezhdenij-kak-bystro-sozdavat-poleznye-ubezhdeniya.png "[Приходько Александр] Дизайн убеждений. Как быстро создавать полезные убеждения")
![[Прапион Медведева] Онтологика и коммуникация (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981282/baec64/prapion-medvedeva-ontologika-i-kommunikaciya-2021.png "[Прапион Медведева] Онтологика и коммуникация (2021)")
![[po.zvonku] Типология породистых мужчин](https://i3.stat01.com/2/8199/181981281/baec64/po-zvonku-tipologiya-porodistyh-muzhchin.png "[po.zvonku] Типология породистых мужчин")
![[Попов Сергей] Коллаж способствующий созданию семьи (для женщины)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981279/baec64/popov-sergej-kollazh-sposobstvuyushhij-sozdaniyu-semi-dlya-zhenshhiny.png "[Попов Сергей] Коллаж способствующий созданию семьи (для женщины)")
![[Пономарев Петр] Экстремальный маркетинг интернет-магазина (2013)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981278/baec64/ponomarev-petr-jekstremalnyj-marketing-internet-magazina-2013.png "[Пономарев Петр] Экстремальный маркетинг интернет-магазина (2013)")
![[Пол Смит]Учимcя быть хорoшим расcказчиком](https://i4.stat01.com/2/8199/181981277/baec64/pol-smit-uchimcya-byt-horoshim-rasckazchikom.png "[Пол Смит]Учимcя быть хорoшим расcказчиком")
![[Пол Новак] Развитие способности концентрироваться (3 части)](https://i3.stat01.com/2/8199/181981276/baec64/pol-novak-razvitie-sposobnosti-koncentrirovatsya-3-chasti.png "[Пол Новак] Развитие способности концентрироваться (3 части)")
![[Пол Маккенна] Я сделаю вас богатыми [ENG]](https://i4.stat01.com/2/8199/181981275/baec64/pol-makkenna-ya-sdelayu-vas-bogatymi-eng.png "[Пол Маккенна] Я сделаю вас богатыми [ENG]")
![[Полонейчик] Дeржи мoзг в тонусе (2017)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981274/baec64/polonejchik-derzhi-mozg-v-tonuse-2017.png "[Полонейчик] Дeржи мoзг в тонусе (2017)")
![[Полина Тур] Управление временем (2019)](https://i1.stat01.com/2/8199/181981273/baec64/polina-tur-upravlenie-vremenem-2019.png "[Полина Тур] Управление временем (2019)")
![[Полина Тур] Навыки убеждения и аргументации (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981272/baec64/polina-tur-navyki-ubezhdeniya-i-argumentacii-2020.png "[Полина Тур] Навыки убеждения и аргументации (2020)")
![[Полина Тур] Логично и убедительно (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181981271/baec64/polina-tur-logichno-i-ubeditelno-2022.png "[Полина Тур] Логично и убедительно (2022)")
![[Полина Тур] Курс 'Управляй временем. Управляй жизнью!'](https://i3.stat01.com/2/8199/181981270/baec64/polina-tur-kurs-upravlyaj-vremenem-upravlyaj-zhiznyu.png "[Полина Тур] Курс 'Управляй временем. Управляй жизнью!'")
![[Полина Тур] 5 ключей к самооценке (2019)](https://i3.stat01.com/2/8199/181981269/baec64/polina-tur-5-klyuchej-k-samoocenke-2019.png "[Полина Тур] 5 ключей к самооценке (2019)")
![[Полина Гончарова] Глубокая денежная трансформация (2015)](https://i3.stat01.com/2/8199/181981268/baec64/polina-goncharova-glubokaya-denezhnaya-transformaciya-2015.png "[Полина Гончарова] Глубокая денежная трансформация (2015)")
![[Полецкая] Основные инструменты творения](https://i3.stat01.com/2/8199/181981267/baec64/poleckaya-osnovnye-instrumenty-tvoreniya.png "[Полецкая] Основные инструменты творения")
![[Полях Арина] Сексуальность, женственность, феминность](https://i4.stat01.com/2/8199/181981266/baec64/polyah-arina-seksualnost-zhenstvennost-feminnost.png "[Полях Арина] Сексуальность, женственность, феминность")
![[Питер Филиппсон] Люди и аватары. Виртуальная реальность в реальном мире (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981265/baec64/piter-filippson-lyudi-i-avatary-virtualnaya-realnost-v-realnom-mire-2020.png "[Питер Филиппсон] Люди и аватары. Виртуальная реальность в реальном мире (2020)"){kind=avatar}
![[Питер Филиппсон] Гештальт в работе с тревогой и тревожностью (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181981264/baec64/piter-filippson-geshtalt-v-rabote-s-trevogoj-i-trevozhnostyu-2020.png "[Питер Филиппсон] Гештальт в работе с тревогой и тревожностью (2020)")
![[Петухов Дмитрий] Самогипноз 2.0 Базовый курс](https://i1.stat01.com/2/8199/181981263/baec64/petuhov-dmitrij-samogipnoz-2-0-bazovyj-kurs.png "[Петухов Дмитрий] Самогипноз 2.0 Базовый курс")
![[Петухов Дмитрий] Как перестать откладывать дела](https://i4.stat01.com/2/8199/181981262/baec64/petuhov-dmitrij-kak-perestat-otkladyvat-dela.png "[Петухов Дмитрий] Как перестать откладывать дела")
![[Петухов Дмитрий] Финишируй (2015)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981261/baec64/petuhov-dmitrij-finishiruj-2015.png "[Петухов Дмитрий] Финишируй (2015)")
![[Петр Гаряев] Матрицы. Программа №8. Базовая программа (2016)](https://i1.stat01.com/2/8199/181981260/baec64/petr-garyaev-matricy-programma-8-bazovaya-programma-2016.png "[Петр Гаряев] Матрицы. Программа №8. Базовая программа (2016)")
![[Петрановская] Управление поведением. Часть 2 (2019)](https://i1.stat01.com/2/8199/181981259/baec64/petranovskaya-upravlenie-povedeniem-chast-2-2019.png "[Петрановская] Управление поведением. Часть 2 (2019)")
![[Петер Виштон] Раскрытие Тайн Человеческого Восприятия (Часть 1)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981258/baec64/peter-vishton-raskrytie-tajn-chelovecheskogo-vospriyatiya-chast-1.png "[Петер Виштон] Раскрытие Тайн Человеческого Восприятия (Часть 1)")
![[Первая Российская НЛП-онлайн-школа] [Ю. Чекчурин, О. Парханович] Защита от манипуляций (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181981257/baec64/pervaya-rossijskaya-nlp-onlajn-shkola-yu-chekchurin-o-parhanovich-zashhita-ot-manipulyacij-2022.png "[Первая Российская НЛП-онлайн-школа] [Ю. Чекчурин, О. Парханович] Защита от манипуляций (2022)")
![[Перукуа] Как освободиться от чувства вины (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981256/baec64/perukua-kak-osvoboditsya-ot-chuvstva-viny-2021.png "[Перукуа] Как освободиться от чувства вины (2021)")
![[Пелехатый М.] Фокусы языка в деловой коммуникации](https://i2.stat01.com/2/8199/181981255/baec64/pelehatyj-m-fokusy-yazyka-v-delovoj-kommunikacii.png "[Пелехатый М.] Фокусы языка в деловой коммуникации")
![[Пелехатый Михаил] Экономическая психология](https://i3.stat01.com/2/8199/181981254/baec64/pelehatyj-mihail-jekonomicheskaya-psihologiya.png "[Пелехатый Михаил] Экономическая психология")
![[Пелехатый, Чекчурин] Бoевое НЛП 2.0. Мoдуль №3](https://i4.stat01.com/2/8199/181981253/baec64/pelehatyj-chekchurin-boevoe-nlp-2-0-modul-3.png "[Пелехатый, Чекчурин] Бoевое НЛП 2.0. Мoдуль №3")
![[Пелехатый, Чекчурин] Архетипы и тени (НЛП)](https://i4.stat01.com/2/8199/181981252/baec64/pelehatyj-chekchurin-arhetipy-i-teni-nlp.png "[Пелехатый, Чекчурин] Архетипы и тени (НЛП)")
![[Павленко Геннадий] Страхи и сомнения. Как преодолевать](https://i1.stat01.com/2/8199/181981251/baec64/pavlenko-gennadij-strahi-i-somneniya-kak-preodolevat.png "[Павленко Геннадий] Страхи и сомнения. Как преодолевать")
![[Павленко Геннадий] Абсолютный игрок](https://i2.stat01.com/2/8199/181981250/baec64/pavlenko-gennadij-absolyutnyj-igrok.png "[Павленко Геннадий] Абсолютный игрок")
![[Павел Зыгмантович и Ирина Мирошниченко] Кинотренинг 'Укрощение строптивого' [2014]](https://i3.stat01.com/2/8199/181981249/baec64/pavel-zygmantovich-i-irina-miroshnichenko-kinotrening-ukroshhenie-stroptivogo-2014.png "[Павел Зыгмантович и Ирина Мирошниченко] Кинотренинг 'Укрощение строптивого' [2014]")
![[Павел Зыгмантович] Взросление - как не быть инфантилом](https://i3.stat01.com/2/8199/181981248/baec64/pavel-zygmantovich-vzroslenie-kak-ne-byt-infantilom.png "[Павел Зыгмантович] Взросление - как не быть инфантилом")
![[Павел Зыгмантович] Вебинар 'Тайм-менеджмент: радикально новый](https://i1.stat01.com/2/8199/181981247/baec64/pavel-zygmantovich-vebinar-tajm-menedzhment-radikalno-novyj.png "[Павел Зыгмантович] Вебинар 'Тайм-менеджмент: радикально новый")
![[Павел Зыгмантович] Вебинар 'Как бороться за своё'](https://i2.stat01.com/2/8199/181981246/baec64/pavel-zygmantovich-vebinar-kak-borotsya-za-svojo.png "[Павел Зыгмантович] Вебинар 'Как бороться за своё'")
![[Павел Зыгмантович] Стендап-лекция 'Укрощение эмоций или Эмоции под контролем'](https://i4.stat01.com/2/8199/181981245/baec64/pavel-zygmantovich-stendap-lekciya-ukroshhenie-jemocij-ili-jemocii-pod-kontrolem.png "[Павел Зыгмантович] Стендап-лекция 'Укрощение эмоций или Эмоции под контролем'")
![[Павел Зыгмантович] Стендап-лекция 'Счастье от А до Я'](https://i4.stat01.com/2/8199/181981244/baec64/pavel-zygmantovich-stendap-lekciya-schaste-ot-a-do-ya.png "[Павел Зыгмантович] Стендап-лекция 'Счастье от А до Я'")
![[Павел Зыгмантович] Развитие решительности](https://i2.stat01.com/2/8199/181981243/baec64/pavel-zygmantovich-razvitie-reshitelnosti.png "[Павел Зыгмантович] Развитие решительности")
![[Павел Зыгмантович] Психология денег или Почему денег всегда не хватает?](https://i4.stat01.com/2/8199/181981242/baec64/pavel-zygmantovich-psihologiya-deneg-ili-pochemu-deneg-vsegda-ne-hvataet.png "[Павел Зыгмантович] Психология денег или Почему денег всегда не хватает?")
![[Павел Зыгмантович] Прививка от стресса + бонусы](https://i3.stat01.com/2/8199/181981241/baec64/pavel-zygmantovich-privivka-ot-stressa-bonusy.png "[Павел Зыгмантович] Прививка от стресса + бонусы")
![[Павел Зыгмантович] Прикладная психология несчастья](https://i1.stat01.com/2/8199/181981240/baec64/pavel-zygmantovich-prikladnaya-psihologiya-neschastya.png "[Павел Зыгмантович] Прикладная психология несчастья")
![[Павел Зыгмантович] Мужские тайны](https://i2.stat01.com/2/8199/181981239/baec64/pavel-zygmantovich-muzhskie-tajny.png "[Павел Зыгмантович] Мужские тайны")
Автор: Пошаталова Татьяна
Название: [Пошаталова Татьяна] Курс по медитации (2019)
Открытый курс по базовым аспектам практики медитации без эзотерики.
мы подробно разберем все необходимые основы для начала и грамотного продолжения практики, научимся работать с дневником медитации ?
?
? МЕДИТАЦИЯ ПРОТИВОСТОИТ СТРЕССУ
Миндалевидное тело — ключевой узел в системе мозга, отвечающей за стресс. После 30 часов медитации активность его снижается. Исследования показали, что это происходит не только во время экспериментального просмотра жестоких изображений, но и в результате жизненных сложностей.
? НОРМАЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ОРГАНИЗМА
Благодаря полезным медиативным упражнениям и практикам, человек получает возможность раскрыть скрытые внутренние резервы и возможности. В результате он полностью меняет отношение к миру и обновляется на всех уровнях.
? РАЗВИТИЕ ОСОЗНАННОСТИ
Если вы не находитесь в состоянии развитого осознания, сложно рационально наблюдать за своими мыслями. Медитация дает возможность избавиться от лишних, отвлекающих мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.
Скачать:
Скачать: