Практическая работа со списком. Ступень 1. Антистресс. Пакет «Самостоятельный» (Алексей Капранов)
Цена:
598.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1079%2Fim-p1079827-0.png&hash=4098f532ddaf5227552056006d7fea3f&v=4)
? Более 14 дней онлайн тренинга:
- Более 7 часов качественного видеоматериала
- Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)
- Доступ к обучающей платформе и домашние задания
- Возможность просматривать отчеты других участников
4700 (3500)
(Скидка до 29 мая)
Зачем нужна практика?
Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова,
нам жаловались:
- “Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно… А проработать его тоже не получается - пунктов 10 осилил, а потом - не идет. Дела какие-то появляются…”
- или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет...”
- или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”.
В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. )
В общем, минимум теории - максимум практики - делаем все вместе, прямо в группе. И много домашних заданий.
- 2 недели интенсивной работы, по часу-два в день.
- работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта
- 2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю.
Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами - сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.
Для кого тренинг?
- для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части
- для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал
- для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал
- для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта
- для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве
- для тех, кто просто хочет хорошо 'над собой поработать', но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
).
Что даёт практическая работа над списками?
- Антистресс – Жить становится проще, легче и веселее.
- Проработка внутренних установок – Снижаем уровень внутренней агрессии.
- Личные цели – Трансформация проблем в задачи.
- Учимся формулировать – Более четкое мышление.
- Здоровье – Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.
- Общение – Легче принимать людей и строить взаимодействие.
1-я неделя, около 3-х часов видеоматериала с живого тренинга
Введение, краткая теория и дополнительная информация
Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.
Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
2-я неделя, около 3-х часов видео
Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком
Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.
Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
3-я неделя. Интеграция навыков.
3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами
Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.
Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения 'Работа со списками'
Введение, краткая теория и дополнительная информация
- Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?
- Основы работы над собой
- Список стрессогенных факторов
- Начинаем составлять вместе
- Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает
- Выстраиваем свои границы - я, тело, время
- Расширяем 'коридор сознания', корректируем свою карту реальности
- Формулировать и 'отсекать'
- Уровни, на которых 'не нравится'
- Метод исключения
- Пример: Слезы детей, страдания людей
- Пример: Почему мы боимся драться?
- Пример: Страх смерти
- Пример: 'Грязная посуда' на кухне
- Пример: Курильщики и курящие женщины
- Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
- Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
- Отслеживаем самосаботаж.
- Работаем с кураторами.
Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.
Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
2-я неделя, около 3-х часов видео
Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком
- Понятия 'Должно быть' и 'Хотелось бы'
- Разбор трудностей при составлении списка
- Внутренний самосаботаж
- Зацепки
- Усиление нереализованного желания
- Подсчет баллов
- Страх своих желаний
- Что такое 'искушение'?
- Пример: раздражают алкоголики
- Мы устали от правил
- Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере
- Существует ли альтруизм?
- Пример: Плохое зрение
- Пример: Бестактность
- Пример: Хамство и искренность
- Пример: Больные дети
- Пример: Инвалиды
- Пример: Работающие и иждивенцы
- Понятие 'норма' и тенденции изменения нормы
- Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки
- составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
- уточнение 1-го списка
- работаем с кураторами
Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.
Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )
3-я неделя. Интеграция навыков.
3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами
Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.
Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения 'Работа со списками'