Практическая работа со списком. Ступень 1. Антистресс. Пакет «Самостоятельный» (Алексей Капранов)

[?IMG]?

Более 14 дней онлайн тренинга:
  • Более 7 часов качественного видеоматериала
  • Два вебинара с А. Капрановым (запись будет!!!)
  • Доступ к обучающей платформе и домашние задания
  • Возможность просматривать отчеты других участников
(!!! На этом пакете вы работаете самостоятельно по материалам)
4700 (3500)
(Скидка до 29 мая)

Зачем нужна практика?
Очень часто, в живом общении с участниками семинаров Алексея Капранова,
нам жаловались:
  • “Вроде список составляю, но не могу понять, правильно или неправильно… А проработать его тоже не получается - пунктов 10 осилил, а потом - не идет. Дела какие-то появляются…”
  • или “не могу написать больше 50 пунктов, ничего в голову не лезет...”
  • или “просмотрел все лекции Капранова, а к практической части так и не смог приступить”.
Мы решили, что ситуацию нужно срочно исправлять - и делать практический семинар по техникам Алексея Капранова.
В течение долгого времени, нам удалось уговорить Алексея на такой тренинг в формате групповой работы. )

В общем, минимум теории - максимум практики - делаем все вместе, прямо в группе. И много домашних заданий.
  • 2 недели интенсивной работы, по часу-два в день.
  • работаем самостоятельно, дома, отчеты в закрытом разделе сайта
  • 2 поддерживающих вебинара с Алексеем Капрановым с ответами на вопросы раз в неделю.
За это время прочистка обещает быть хорошей )

Ограничения по возрасту для участников: 18+.
Тренинг местами веселый, местами - сложный.
Возможна нагрузка на психику!
Вы берете на себя полную ответственность за свое психическое состояние.
Внимание! На видео присутствует нецензурная лексика.
Людям с тонкой душевной организацией участвовать не рекомендуется.

Для кого тренинг?
  • для тех, кто просмотрел семинары Капранова, но пока не приступил к практической части
  • для тех, кто хотел посмотреть семинары, но пока по каким-то причинам откладывал
  • для тех, кто начал делать упражнения, но бросил, не доделал
  • для тех, кто делал, но не получил достаточного эффекта
  • для тех, кто любит коллективную работу, чтобы достигать больше результатов, чем в одиночестве
  • для тех, кто просто хочет хорошо 'над собой поработать', но пока не смотрел семинары Алексея Капранова (смотрите

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.

    ).
Но в конечном итоге - для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, меняя в первую очередь не внешние обстоятельства, а - меняя себя, что позволяет справиться с психосоматическими заболеваниями и жизненными проблемами.

Что даёт практическая работа над списками?
  • Антистресс – Жить становится проще, легче и веселее.
  • Проработка внутренних установок – Снижаем уровень внутренней агрессии.
  • Личные цели – Трансформация проблем в задачи.
  • Учимся формулировать – Более четкое мышление.
  • Здоровье – Возможно снижение симптомов психосоматических заболеваний.
  • Общение – Легче принимать людей и строить взаимодействие.
1-я неделя, около 3-х часов видеоматериала с живого тренинга

Введение, краткая теория и дополнительная информация
  • Ваши задачи от тренинга? Чего вы хотите?
  • Основы работы над собой
  • Список стрессогенных факторов
  • Начинаем составлять вместе
  • Перейти от людей к явлению, что именно подкидывает
  • Выстраиваем свои границы - я, тело, время
  • Расширяем 'коридор сознания', корректируем свою карту реальности
  • Формулировать и 'отсекать'
  • Уровни, на которых 'не нравится'
  • Метод исключения
  • Пример: Слезы детей, страдания людей
  • Пример: Почему мы боимся драться?
  • Пример: Страх смерти
  • Пример: 'Грязная посуда' на кухне
  • Пример: Курильщики и курящие женщины
Домашние задания: Работа с первым списком
  • Записываем каждый день по 10-20 пунктов в тетради.
  • Отслеживаем пункты в повседневной жизни.
  • Отслеживаем самосаботаж.
  • Работаем с кураторами.
Вебинар с А. Капрановым
Разбираем сложности в составлении списка. Задаем вопросы.

Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )


2-я неделя, около 3-х часов видео

Инвентаризация идеалов - работаем со вторым списком
  • Понятия 'Должно быть' и 'Хотелось бы'
  • Разбор трудностей при составлении списка
  • Внутренний самосаботаж
  • Зацепки
  • Усиление нереализованного желания
  • Подсчет баллов
  • Страх своих желаний
  • Что такое 'искушение'?
  • Пример: раздражают алкоголики
  • Мы устали от правил
  • Что женщины хотят и боятся в сексуальной сфере
  • Существует ли альтруизм?
  • Пример: Плохое зрение
  • Пример: Бестактность
  • Пример: Хамство и искренность
  • Пример: Больные дети
  • Пример: Инвалиды
  • Пример: Работающие и иждивенцы
  • Понятие 'норма' и тенденции изменения нормы
  • Пример: Автомобилисты, дороги и работа служб дорожной разметки
Домашнее задание
  • составление 2-го списка (инвентаризация идеалов)
  • уточнение 1-го списка
  • работаем с кураторами
Вебинар в пятницу 2-й недели с А. Капрановым
Разбираем сложности в составлении списков и в инвентаризации идеалов. Задаем вопросы.

Отдых
Воскресенье - выходной. Не трогаем списки, радуемся жизни. )


3-я неделя. Интеграция навыков.

3 дня
Интеграция навыков, самостоятельная работа или работа с кураторами

Подведение итогов
Написание финального отчета, разбор тренингового опыта, отзывы, планы на будущее, бонусы активным участникам.

Бонус - дополнительное видео на 1 час для самых активных участников.
19 главных и дополнительных эффектов от упражнения 'Работа со списками'