[Прана] Шпагат - растяни удовольствие (Юрий Смоловой)

[?IMG]?

Курс состоит из трех занятий и содержит авторские методы освоения шпагата в изометрическом режиме, с использованием Виньяс, и выполнение Хануманасаны в фазе постизометрической релаксации мышц (ПИРМ).
  • В ходе первого занятия рассматриваются наиболее простые и эффективные приемы работы с Хануманасаной с применением подводящих упражнений.
  • Второе занятие включает в себя новые приемы работы: «вертикальный шпагат», вариативное применение пропсов, использование продолжительных ассиметричных последовательностей, завершающихся продольным шпагатом.
  • Третье занятие содержит усложненные приемы работы с Хануманасаной.
В курс также включены различные приемы работы с поперечным шпагатом, правильное распределение веса тела во время практики и вариативные способы освоения Самоканасаны в зависимости от возможностей практикующих.

Для занятия понадобятся коврик, ремень, одеяло и кирпичи для йоги.

Продажник: