[REforma] Экспресс-курс 'Коррекция пищевого поведения. Баланс психологии, питания и тела'

Программа экспресс-курса:

Урок 1
Ольга Тонкова - Кузнецова

Основатель Школы REforma.LIFE.
Руководитель образовательного проекта «Общественное здоровье» в Московском институте психоанализа и РАНХиГС
Лайфхаки для вашей эффективности

Ольга поделится своими секретами: как управлять своим временем, энергией и вниманием, чтобы вовремя реализовывать задуманные планы, успевать отдыхать, защитить себя от 'выгорания' и наслаждаться жизнью в балансе. Эти навыки особенно пригодятся вам во время прохождения экспресс-курса!

Урок 2
Наталия Афанасьева

Врач диетолог, терапевт, wellness -коуч
Ваше здоровое долголетие через индивидуальную систему питания

Научно доказано, что продолжительность жизни человека и состояние его здоровья на 60% зависят от образа жизни и системы питания.

Активное, красивое, здоровое долголетие – это ваш выбор, и сделать его можно уже сегодня!

На вебинаре вы узнаете, как:

  • шаг за шагом выстроить свою систему питания
  • найти индивидуальный подход к себе и выработать нужные привычки
  • провести детоксикацию организма и начать 'слышать' свое тело
  • составить рацион, который подходит именно вам
  • наладить пищеварение и 'провести настройку' своего микробиома
  • как дополнить свою систему питания витаминами
Участвуйте в вебинаре и узнайте только проверенные методики, основанные на доказательном подходе.

Урок 3
Карина Килибарда

Психолог, гештальт-терапевт, семейный психолог
Как связаны детские травмы и нарушение пищевого поведения?

Вы узнаете:

  • какие эмоции мы заедаем и почему это происходит
  • кто подвержен эмоциональной зависимости
  • как связь с матерью и нарушения привязанности влияют на пищевое поведение
  • в чем отличие созависимого и контрзависимого поведения
  • как семейная система влияет на пищевое поведение
  • в чем проблема дисфункциональной семьи

Урок 4
Екатерина Тетерникова

Клинический психолог, DBT специалист, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения.
Практики MINDFULNESS при работе
с нарушениями питания и образа тела


  • определение осознанности в диалектико поведенческой терапии
  • интероцептивная осознанность
  • отделение физического голода от эмоционального с помощью навыков осознанности
  • снижение эмоционального напряжения, через практики осознанности
  • работа с образом тела с помощью навыков осознанности
  • уменьшение тревоги связанной с восприятием собственного тела, формирование безоценочного отношения к телу.

Урок 5
Елена Иванова

Клинический психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии, гештальт-терапии, тренер-консультант международной квалификации.
Набор веса как способ
справиться со стрессом


Мы разберем, как стрессовые ситуации связаны с набором веса; в чем особенность реагирования на стресс у людей с нарушениями пищевого поведения; что такое телесно-ориентированная психотерапия и как она может помочь в снижении веса.

Будут раскрыты темы:

  • как наше тело реагирует на стресс,
    признаки стресса в теле
  • здоровая саморегуляция в стрессовой ситуации
  • недостающие психологические, телесные ресурсы и опоры у людей с пищевой зависимостью
  • как еда встраивается в систему саморегуляции и приводит к пищевой зависимости
  • что такое телесно-ориентированная психотерапия, основные цели и задачи при работе с пищевыми нарушениями
  • ряд практических упражнений, которые могут быть использованы в работе с клиентами с нарушениями пищевого поведения.

Урок 6
Оксана Чернявская

Маркетолог, предприниматель, консультант по питанию.
Как продвигать себя за ноль рублей,
если вы новичок в профессии


Кризис 2020. Финансовые условия работы ужесточились. Точнее так: бюджет на рекламу услуг отсутствует. Ноль рублей, ноль копеек.
И что делать?
Ответ прост: воспользуйтесь абсолютно бесплатными способами рекламы и продвижения.
Вы считаете, что ничего бесплатного в жизни нет?
Есть! И именно об этом мы поговорим на вебинаре.

  • Мы подробно рассмотрим рекламные приемы, доступные и понятные всем.
  • Вы научитесь выстраивать позиционирование и отличаться от конкурентов.
  • Узнаете, как побороть 'синдром самозванца'.
Вам подойдет этот вебинар, если вы хотите заявить о себе и успешно продвигать свои услуги даже в кризис. Вы - замечательный специалист, который не сильно преуспел в своем деле по одной причине – вы не умеете себя рекламировать.

Вы просто обязаны научиться рекламировать себя и свои услуги. Сделайте важный шаг, приходите на вебинар!