[Ревитоника] Коррекция осанки в домашних условиях (Мария Амбург)
Цена:
673.2
Рекомендации
![[Rehab Science] Продвинутый курс по кинезиотейпированию в неврологии (Андрей Богатырев)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Rehab Science] Продвинутый курс по кинезиотейпированию в неврологии (Андрей Богатырев)"){kind=icon}
![[rehab science] Протокол реабилитации после операции на плечевом суставе (Андрей Богатырев)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912126/baec64/rehab-science-protokol-reabilitacii-posle-operacii-na-plechevom-sustave-andrej-bogatyrev.png "[rehab science] Протокол реабилитации после операции на плечевом суставе (Андрей Богатырев)")
![[Rehab Science] Протокол реабилитации при грыже диска без операции (Андрей Богатырев)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912127/baec64/rehab-science-protokol-reabilitacii-pri-gryzhe-diska-bez-operacii-andrej-bogatyrev.jpg "[Rehab Science] Протокол реабилитации при грыже диска без операции (Андрей Богатырев)")
![[Rehab Science] Работа с перкуссионным аппаратом (Андрей Богатырев)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912128/baec64/rehab-science-rabota-s-perkussionnym-apparatom-andrej-bogatyrev.png "[Rehab Science] Работа с перкуссионным аппаратом (Андрей Богатырев)")
![[Rehab Science] Сухие иглы. Базовый курс (Владислав Рябов)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912129/baec64/rehab-science-suhie-igly-bazovyj-kurs-vladislav-ryabov.png "[Rehab Science] Сухие иглы. Базовый курс (Владислав Рябов)")
![[Rehab Science] Суставные мобилизации с движением (Андрей Богатырев)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912130/baec64/rehab-science-sustavnye-mobilizacii-s-dvizheniem-andrej-bogatyrev.jpg "[Rehab Science] Суставные мобилизации с движением (Андрей Богатырев)")
![[Reminder] Здоровые сосуды и сердце (Максим Кашулинский, Алексей Утин)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912131/baec64/reminder-zdorovye-sosudy-i-serdce-maksim-kashulinskij-aleksej-utin.png "[Reminder] Здоровые сосуды и сердце (Максим Кашулинский, Алексей Утин)")
![[Ресурсная академия] Основы фасциальной терапии Точка опоры (Елена Шумилова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912132/baec64/resursnaya-akademiya-osnovy-fascialnoj-terapii-tochka-opory-elena-shumilova.jpg "[Ресурсная академия] Основы фасциальной терапии Точка опоры (Елена Шумилова)")
![[Ревита] Омоложение и коррекция тела (Али аль Увайси)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912135/baec64/revita-omolozhenie-i-korrekciya-tela-ali-al-uvajsi.png "[Ревита] Омоложение и коррекция тела (Али аль Увайси)")
![[Ревитоника] 12 вебинаров для красоты и молодости (Анастасия Дубинская, Маргарита Морозова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912136/baec64/revitonika-12-vebinarov-dlya-krasoty-i-molodosti-anastasiya-dubinskaya-margarita-morozova.png "[Ревитоника] 12 вебинаров для красоты и молодости (Анастасия Дубинская, Маргарита Морозова)")
![[Ревитоника] 5 недель молодости и красоты](https://i3.stat01.com/2/8492/184912137/baec64/revitonika-5-nedel-molodosti-i-krasoty.png "[Ревитоника] 5 недель молодости и красоты")
![[Ревитоника] Антистресс - Ревитоника (Анастасия Дубинская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912138/baec64/revitonika-antistress-revitonika-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Антистресс - Ревитоника (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Экспресс-подготовка к Новому году (Маргарита Морозова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912139/baec64/revitonika-jekspress-podgotovka-k-novomu-godu-margarita-morozova.jpg "[Ревитоника] Экспресс-подготовка к Новому году (Маргарита Морозова)")
![[Ревитоника] Экспресс-помощь в любой ситуации (Наталья Кузнецова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912140/baec64/revitonika-jekspress-pomoshh-v-lyuboj-situacii-natalya-kuznecova.jpg "[Ревитоника] Экспресс-помощь в любой ситуации (Наталья Кузнецова)")
![[Ревитоника] Есть ли жизнь после 5 недель. Как сохранить и приумножить эффект (Анастасия Дубинская)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912141/baec64/revitonika-est-li-zhizn-posle-5-nedel-kak-sohranit-i-priumnozhit-jeffekt-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Есть ли жизнь после 5 недель. Как сохранить и приумножить эффект (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Избавляемся от носогубных складок (Анастасия Дубинская)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912142/baec64/revitonika-izbavlyaemsya-ot-nosogubnyh-skladok-anastasiya-dubinskaya.jpg "[Ревитоника] Избавляемся от носогубных складок (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Как быстро привести себя в порядок (Наталья Кузнецова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912143/baec64/revitonika-kak-bystro-privesti-sebya-v-poryadok-natalya-kuznecova.png "[Ревитоника] Как быстро привести себя в порядок (Наталья Кузнецова)")
![[Ревитоника] Как оценить свой результат и составить программу занятий (Наталья Кузнецова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912144/baec64/revitonika-kak-ocenit-svoj-rezultat-i-sostavit-programmu-zanyatij-natalya-kuznecova.jpg "[Ревитоника] Как оценить свой результат и составить программу занятий (Наталья Кузнецова)")
![[Ревитоника] Как раскрыть лицо, расслабив жевательные мышцы (Маргарита Морозова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912145/baec64/revitonika-kak-raskryt-lico-rasslabiv-zhevatelnye-myshcy-margarita-morozova.jpg "[Ревитоника] Как раскрыть лицо, расслабив жевательные мышцы (Маргарита Морозова)")
![[Ревитоника] Как управлять гормонами, чтобы сохранить молодость и красоту (Анастасия Плещева)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912147/baec64/revitonika-kak-upravlyat-gormonami-chtoby-sohranit-molodost-i-krasotu-anastasiya-pleshheva.jpg "[Ревитоника] Как управлять гормонами, чтобы сохранить молодость и красоту (Анастасия Плещева)")
![[Ревитоника] Летний комплекс (Анастасия Дубинская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912148/baec64/revitonika-letnij-kompleks-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Летний комплекс (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Лифтинг - PRO. Продвинутый курс (Анастасия Дубинская)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912149/baec64/revitonika-lifting-pro-prodvinutyj-kurs-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Лифтинг - PRO. Продвинутый курс (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Массаж Гуаша от Ревитоники (Анастасия Дубинская)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912150/baec64/revitonika-massazh-guasha-ot-revitoniki-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Массаж Гуаша от Ревитоники (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Миопластическа коррекция подчелюстной линии, апрель 2018 (Анастасия Дубинская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912151/baec64/revitonika-mioplasticheska-korrekciya-podchelyustnoj-linii-aprel-2018-anastasiya-dubinskaya.jpg "[Ревитоника] Миопластическа коррекция подчелюстной линии, апрель 2018 (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Молодость. Экспресс, сентябрь 2019 (Анастасия Дубинская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912152/baec64/revitonika-molodost-jekspress-sentyabr-2019-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Молодость. Экспресс, сентябрь 2019 (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Молодость и сияние глаз, 2020 (Анастасия Дубинская)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912153/baec64/revitonika-molodost-i-siyanie-glaz-2020-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Молодость и сияние глаз, 2020 (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Молодость и сияние глаз 2.0 (Анастасия Дубинская, Маргарита Морозова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912154/baec64/revitonika-molodost-i-siyanie-glaz-2-0-anastasiya-dubinskaya-margarita-morozova.png "[Ревитоника] Молодость и сияние глаз 2.0 (Анастасия Дубинская, Маргарита Морозова)")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка 2.0, июнь 2020 (Анастасия Дубинская)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912155/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-2-0-iyun-2020-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка 2.0, июнь 2020 (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. 2 сезон, март 2018](https://i1.stat01.com/2/8492/184912156/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-2-sezon-mart-2018.jpg "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. 2 сезон, март 2018")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. 4 сезон, сентябрь 2018](https://i1.stat01.com/2/8492/184912157/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-4-sezon-sentyabr-2018.png "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. 4 сезон, сентябрь 2018")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка, 5 сезон, ноябрь 2018 (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912158/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-5-sezon-noyabr-2018-anastasiya-dubinskaya-anastasiya-pleshheva.png "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка, 5 сезон, ноябрь 2018 (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. Летний сезон (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912159/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-letnij-sezon-anastasiya-dubinskaya-anastasiya-pleshheva.png "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. Летний сезон (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)")
![[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. Март 2020. Стандарт ( (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912160/baec64/revitonika-molodost-perezagruzka-mart-2020-standart-anastasiya-dubinskaya-anastasiya-pleshheva.png "[Ревитоника] Молодость. Перезагрузка. Март 2020. Стандарт ( (Анастасия Дубинская, Анастасия Плещева)")
![[Ревитоника] Осанка (Анастасия Дубинская)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912161/baec64/revitonika-osanka-anastasiya-dubinskaya.png "[Ревитоника] Осанка (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Осторожно: остеопороз! Что важно знать каждой женщине! (Анастасия Плещева)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912162/baec64/revitonika-ostorozhno-osteoporoz-chto-vazhno-znat-kazhdoj-zhenshhine-anastasiya-pleshheva.jpg "[Ревитоника] Осторожно: остеопороз! Что важно знать каждой женщине! (Анастасия Плещева)")
![[Ревитоника] Полное погружение (Анастасия Дубинская)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912165/baec64/revitonika-polnoe-pogruzhenie-anastasiya-dubinskaya.jpg "[Ревитоника] Полное погружение (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Повернуть время вспять](https://i2.stat01.com/2/8492/184912166/baec64/revitonika-povernut-vremya-vspyat.jpg "[Ревитоника] Повернуть время вспять")
![[Ревитоника] Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят](https://i2.stat01.com/2/8492/184912167/baec64/revitonika-privychki-kotorye-omolazhivayut-i-ezhednevnye-oshibki-kotorye-nas-staryat.jpg "[Ревитоника] Привычки, которые омолаживают, и ежедневные ошибки, которые нас старят")
![[Ревитоника] Профессиональный экспресс-марафон по омоложению, февраль 2019 (Анастасия Дубинская)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912168/baec64/revitonika-professionalnyj-jekspress-marafon-po-omolozheniyu-fevral-2019-anastasiya-dubinskaya.jpg "[Ревитоника] Профессиональный экспресс-марафон по омоложению, февраль 2019 (Анастасия Дубинская)")
![[Ревитоника] Ревитоника для живота. Висцеральной самомассаж для стройности и здоров (Лилия Гарипова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912169/baec64/revitonika-revitonika-dlya-zhivota-visceralnoj-samomassazh-dlya-strojnosti-i-zdorov-liliya-garipova.png "[Ревитоника] Ревитоника для живота. Висцеральной самомассаж для стройности и здоров (Лилия Гарипова)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fb.radikal.ru%2Fb43%2F2106%2F09%2F8588b92d880c.png&hash=d08f6bfaa48113fa7060b55e650e7a2f&v=4)
?
Авторский видеокурс международного сертифицированного мастера по йоге Марии Амбург «Коррекция осанки в домашних условиях» посвящен комплексной работе над осанкой, мышцами спины, поясницы, шеи и грудной клетки. В конце курса вы научитесь без напряжения ходить и сидеть с прямой спиной, правильно распределять вес тела и не перегружать позвоночник.
Освойте уникальную, научно доказанную, эффективную методику «Коррекция осанки в домашних условиях», и за 4 недели вы сможете избавиться от болей в спине и шее, укрепить мышцы кора, перестать сутулиться, освоить технику глубокого дыхания и даже стать выше на несколько сантиметров.
Видеокурс содержит 24 упражнения, на основе которых сформированы ежедневные и недельные модули, с указанием последовательности и продолжительности выполнения каждого упражнения.
Продажник:
Освойте уникальную, научно доказанную, эффективную методику «Коррекция осанки в домашних условиях», и за 4 недели вы сможете избавиться от болей в спине и шее, укрепить мышцы кора, перестать сутулиться, освоить технику глубокого дыхания и даже стать выше на несколько сантиметров.
Видеокурс содержит 24 упражнения, на основе которых сформированы ежедневные и недельные модули, с указанием последовательности и продолжительности выполнения каждого упражнения.
1. Обрести легкость и свободу движения;
2.Привести в тонус мышцы лица и тела;
3. Запустить процесс лифтинга тканей;
4. Избавиться от проблем с осанкой, вызванных продолжительным сидением за компьютером;
5. Больше не чувствовать боль в спине, шее, пояснице;
6. Устранить последствия спортивных и бытовых травм;
7. Восстановить нормальное кровоснабжение всего тела;
8. Гармонизировать работу ЖКТ.
2.Привести в тонус мышцы лица и тела;
3. Запустить процесс лифтинга тканей;
4. Избавиться от проблем с осанкой, вызванных продолжительным сидением за компьютером;
5. Больше не чувствовать боль в спине, шее, пояснице;
6. Устранить последствия спортивных и бытовых травм;
7. Восстановить нормальное кровоснабжение всего тела;
8. Гармонизировать работу ЖКТ.
Неделя 1
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток;
Раскрепощаем грудной отдел и высвобождаем мышцы шеи;
Освобождаем от компрессии позвонки и межпозвоночные диски;
Расслабляем область затылочных бугров;
Восстанавливаем полноценное кровоснабжение головы и тканей лица.
Неделя 2
Учимся расслаблять нижнюю часть спины и включать мышцы кора (корпуса);
Восстанавливаем естественную форму поясничного прогиба, устраняем мышечные боли и недомогания в области поясницы;
Работаем над укреплением мышц пресса;
Учимся правильно делать наклоны и поднимать тяжести, укрепляем поясницу;
Узнаем, как правильно сидеть.
Неделя 3
Учимся правильно дышать;
Налаживаем работу лимфатической системы, внутренних органов;
Узнаем, как правильно наклоняться и поднимать тяжести;
Устраняем блоки плечевого пояса в области лопаток, а также в пояснице и тазобедренных суставах;
Осваиваем упражнения на прогибы, которые помогут расслабить верхнюю часть спины, грудную клетку, вернут подвижность пояснице и области живота.
Неделя 4
Учимся приемам глубинной релаксации, позволяющей избавиться от скопившегося напряжения;
Осваиваем технику пластичности и свободного движения, в которой участвуют все структуры – позвоночник, руки, ноги, связки и суставы;
Снимаем зажимы в области бедер, акцентируем талию, восстанавливаем полноценное дыхание;
Работаем над мобильностью позвоночника, налаживаем кровоток, лимфоток и иннервацию;
Укрепляем мышцы рук.
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток;
Раскрепощаем грудной отдел и высвобождаем мышцы шеи;
Освобождаем от компрессии позвонки и межпозвоночные диски;
Расслабляем область затылочных бугров;
Восстанавливаем полноценное кровоснабжение головы и тканей лица.
Неделя 2
Учимся расслаблять нижнюю часть спины и включать мышцы кора (корпуса);
Восстанавливаем естественную форму поясничного прогиба, устраняем мышечные боли и недомогания в области поясницы;
Работаем над укреплением мышц пресса;
Учимся правильно делать наклоны и поднимать тяжести, укрепляем поясницу;
Узнаем, как правильно сидеть.
Неделя 3
Учимся правильно дышать;
Налаживаем работу лимфатической системы, внутренних органов;
Узнаем, как правильно наклоняться и поднимать тяжести;
Устраняем блоки плечевого пояса в области лопаток, а также в пояснице и тазобедренных суставах;
Осваиваем упражнения на прогибы, которые помогут расслабить верхнюю часть спины, грудную клетку, вернут подвижность пояснице и области живота.
Неделя 4
Учимся приемам глубинной релаксации, позволяющей избавиться от скопившегося напряжения;
Осваиваем технику пластичности и свободного движения, в которой участвуют все структуры – позвоночник, руки, ноги, связки и суставы;
Снимаем зажимы в области бедер, акцентируем талию, восстанавливаем полноценное дыхание;
Работаем над мобильностью позвоночника, налаживаем кровоток, лимфоток и иннервацию;
Укрепляем мышцы рук.
- Мария Амбург, Нидерланды.
Эксперт по йоге с более чем 15-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, тайского массажа, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания – инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор «Yoga Journal».
Эксперт по йоге с более чем 15-летним стажем. Сертифицированный преподаватель хатха, кундалини, айенгара-йоги, тайского массажа, других телесно-ориентированных практик и методик. Йогатерапевт и инструктор йоги Точного (Критического) выравнивания – инновационного метода, объединяющего наиболее эффективные и безопасные техники, направленные на исправление осанки. Инструктор по йоге Оргкомитета Сочи-2014, автор «Yoga Journal».
Продажник: