Руководство по избавлению от зависимостей: Восстановление по методу SMART (Jim Braastad)
Рекомендации
![Самореализация на планете земля.Куда я иду и зачем? [You Russia]](https://i4.storeland.net/2/7875/178743408/baec64/samorealizaciya-na-planete-zemlya-kuda-ya-idu-i-zachem-you-russia.jpg "Самореализация на планете земля.Куда я иду и зачем? [You Russia]")
![Самообразование. Лучшие техники [4brain]](https://i3.storeland.net/2/7875/178743386/baec64/samoobrazovanie-luchshie-tehniki-4brain.jpg "Самообразование. Лучшие техники [4brain]")
Руководство по избавлению от зависимостей по методу SMART (Self Management Addiction Recovery Program - Программа Восстановления от Зависимостей через Управление Собой) написано простым и понятным языком и включает в себя инструменты, упражнения, техники и стратегии, направленные на помощь людям, страдающим от проблемы алкогольной и других видов наркотической зависимости. Книга окажет помощь и при решении проблем с курением, а также поведенческих проблемах – неконтролируемая игромания или чрезмерная сексуальная активность, нанесение себе повреждений или пищевые расстройства.
В книге раскрывается суть 4-шаговой программы SMART:
1. Формирование и поддержание мотивации
2. Как справиться с сильными побуждениями
3. Управление мыслями, чувствами и поведением
4. Как вести сбалансированную жизнь, руководствуясь подходом SMART.
Что вы найдете в книге и чему она учит?
· Как обрести власть над собой и привычку на себя полагаться
· Как найти мотивацию, чтобы восстановиться после злоупотребления алкоголем и вести счастливую жизнь
· В книге даются техники, направленные на самостоятельные изменения, основанные на применении научно подтвержденных психологических методов лечения, а также использовании лекарственных средств для лечения расстройств психики и зависимостей.
Такие проблемы, как злоупотребление алкоголем и наркотиками, рассматриваются в книге как комплексные малоадаптивные виды поведения, на формирование которых оказывают влияние психологические факторы. Даются современные научные знания по теме излечения от зависимостей.