[Семейный доктор] Сосудистая гимнастика (Людмила Рудницкая)
Рекомендации
![[Семейный доктор] Псориаз. Диета, лечение, профилактика (Оксана Салова)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270451/baec64/semejnyj-doktor-psoriaz-dieta-lechenie-profilaktika-oksana-salova.jpg "[Семейный доктор] Псориаз. Диета, лечение, профилактика (Оксана Салова)")
![[Семейный доктор] Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза (Лилия Савко)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270450/baec64/semejnyj-doktor-pravilnaya-osanka-kak-spasti-rebenka-ot-skolioza-liliya-savko.jpg "[Семейный доктор] Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза (Лилия Савко)")
![[Семейная энциклопедия здоровья] Аллергия. Иммунная система (Геннадий Новик)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270448/baec64/semejnaya-jenciklopediya-zdorovya-allergiya-immunnaya-sistema-gennadij-novik.jpg "[Семейная энциклопедия здоровья] Аллергия. Иммунная система (Геннадий Новик)")
![[Сделано с любовью] Мыло своими руками (Ольга Тер-Газарян)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270445/baec64/sdelano-s-lyubovyu-mylo-svoimi-rukami-olga-ter-gazaryan.jpg "[Сделано с любовью] Мыло своими руками (Ольга Тер-Газарян)")
![[Сборник авторов] Лимон и имбирь лечат](https://i1.stat01.com/2/7928/179270442/baec64/sbornik-avtorov-limon-i-imbir-lechat.jpg "[Сборник авторов] Лимон и имбирь лечат")
![[Сборник] Православный молитвослов на русском языке. Поэтическое переложение канонических текстов](https://i2.stat01.com/2/7928/179270440/baec64/sbornik-pravoslavnyj-molitvoslov-na-russkom-yazyke-pojeticheskoe-perelozhenie-kanonicheskih-tekstov.png "[Сборник] Православный молитвослов на русском языке. Поэтическое переложение канонических текстов")
![[Сам себе психолог] Какая такая любовь, у нас же дети! (Яна Катаева)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270438/baec64/sam-sebe-psiholog-kakaya-takaya-lyubov-u-nas-zhe-deti-yana-kataeva.jpg "[Сам себе психолог] Какая такая любовь, у нас же дети! (Яна Катаева)")
![[Самая нужная книга для каждого] Лучшие логические игры и загадки (Александра Тимофеева)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270436/baec64/samaya-nuzhnaya-kniga-dlya-kazhdogo-luchshie-logicheskie-igry-i-zagadki-aleksandra-timofeeva.jpg "[Самая нужная книга для каждого] Лучшие логические игры и загадки (Александра Тимофеева)")
![[Рыбалка!] Тактика ловли поплавочной удочкой (Сергей Сидоров)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270433/baec64/rybalka-taktika-lovli-poplavochnoj-udochkoj-sergej-sidorov.jpg "[Рыбалка!] Тактика ловли поплавочной удочкой (Сергей Сидоров)")
![[Руконт] Стратегическое позиционирование туристских франшиз на региональном рынке (Елена Артёмова)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270432/baec64/rukont-strategicheskoe-pozicionirovanie-turistskih-franshiz-na-regionalnom-rynke-elena-artomova.jpg "[Руконт] Стратегическое позиционирование туристских франшиз на региональном рынке (Елена Артёмова)")
![[Рукоделие] Фантастические создания: единороги, драконы и другие амигуруми (Анна Колесникова)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270430/baec64/rukodelie-fantasticheskie-sozdaniya-edinorogi-drakony-i-drugie-amigurumi-anna-kolesnikova.png "[Рукоделие] Фантастические создания: единороги, драконы и другие амигуруми (Анна Колесникова)")
![[Рубедо] Гадание на Таро: основные расклады](https://i3.stat01.com/2/8205/182042260/baec64/rubedo-gadanie-na-taro-osnovnye-rasklady.png "[Рубедо] Гадание на Таро: основные расклады")
![[Росмэн] Специи. Гид по вкусам и ароматам (Фарримонд Стюарт)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270429/baec64/rosmen-specii-gid-po-vkusam-i-aromatam-farrimond-styuart.png "[Росмэн] Специи. Гид по вкусам и ароматам (Фарримонд Стюарт)")
![[Росмэн] Десерты из овощей (Исанн Спевак)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270427/baec64/rosmen-deserty-iz-ovoshhej-isann-spevak.jpg "[Росмэн] Десерты из овощей (Исанн Спевак)")
![[Ridero] Тренажёр на 10 000 слов и идиом для отработки английской грамматики и заучивания слов. Книга 1. Уровни В2 — С2. Хит! (Татьяна Олива Моралес)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270425/baec64/ridero-trenazhor-na-10-000-slov-i-idiom-dlya-otrabotki-anglijskoj-grammatiki-i-zauchivaniya-slov-kniga-1-urovni-v2-s2-hit-tatyana-oliva-morales.jpg "[Ridero] Тренажёр на 10 000 слов и идиом для отработки английской грамматики и заучивания слов. Книга 1. Уровни В2 — С2. Хит! (Татьяна Олива Моралес)")
![[Ridero] Славянские символы в обережной вышивке (Наталья Солнце)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270423/baec64/ridero-slavyanskie-simvoly-v-oberezhnoj-vyshivke-natalya-solnce.png "[Ridero] Славянские символы в обережной вышивке (Наталья Солнце)")
![[Ridero] Сказки-вопрошайки. Развитие мышления у ребенка (Наталия Симонова)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270421/baec64/ridero-skazki-voproshajki-razvitie-myshleniya-u-rebenka-nataliya-simonova.png "[Ridero] Сказки-вопрошайки. Развитие мышления у ребенка (Наталия Симонова)")
![[Ridero] Секрет успеха (Alena Boleslavovna Akynjy)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270420/baec64/ridero-sekret-uspeha-alena-boleslavovna-akynjy.png "[Ridero] Секрет успеха (Alena Boleslavovna Akynjy)")
![[Ridero] Музыкальные игры для малышей (Елена Кузнецова, Марина Кишиневская)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270418/baec64/ridero-muzykalnye-igry-dlya-malyshej-elena-kuznecova-marina-kishinevskaya.png "[Ridero] Музыкальные игры для малышей (Елена Кузнецова, Марина Кишиневская)")
![[Ridero] Как восстановиться после стрессовой ситуации (Елена Корпачева)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270417/baec64/ridero-kak-vosstanovitsya-posle-stressovoj-situacii-elena-korpacheva.png "[Ridero] Как восстановиться после стрессовой ситуации (Елена Корпачева)")
![[Ресторанные ведомости] Ресторанный бизнес вне ресторана (Ксения Устинова, Екатерина Коробкова, Ольга Родионова)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270412/baec64/restorannye-vedomosti-restorannyj-biznes-vne-restorana-kseniya-ustinova-ekaterina-korobkova-olga-rodionova.jpg "[Ресторанные ведомости] Ресторанный бизнес вне ресторана (Ксения Устинова, Екатерина Коробкова, Ольга Родионова)")
![[Реалити-роман] Роман-откровение врача-диетолога (Жан-Мишель Коэн)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270410/baec64/realiti-roman-roman-otkrovenie-vracha-dietologa-zhan-mishel-kojen.jpg "[Реалити-роман] Роман-откровение врача-диетолога (Жан-Мишель Коэн)")
![[Путеводители для пешеходов] Прогулки по Грузии (Алексей Мухранов)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270409/baec64/putevoditeli-dlya-peshehodov-progulki-po-gruzii-aleksej-muhranov.jpg "[Путеводители для пешеходов] Прогулки по Грузии (Алексей Мухранов)")
![[Путеводители для пешеходов] Курорты Черного моря от Джубги до Анапы. (Галина Шефер)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270407/baec64/putevoditeli-dlya-peshehodov-kurorty-chernogo-morya-ot-dzhubgi-do-anapy-galina-shefer.jpg "[Путеводители для пешеходов] Курорты Черного моря от Джубги до Анапы. (Галина Шефер)")
![[PushBooks] Переписка 2.0 (Саша Карепина)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270405/baec64/pushbooks-perepiska-2-0-sasha-karepina.jpg "[PushBooks] Переписка 2.0 (Саша Карепина)")
![[Психология для жизни] Где взять силы, чтобы жить? (Маруся Светлова)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270403/baec64/psihologiya-dlya-zhizni-gde-vzyat-sily-chtoby-zhit-marusya-svetlova.jpg "[Психология для жизни] Где взять силы, чтобы жить? (Маруся Светлова)")
![[Психология. Антология мысли] 50 великих книг по философии (Том Батлер-Боудон)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270401/baec64/psihologiya-antologiya-mysli-50-velikih-knig-po-filosofii-tom-batler-boudon.png "[Психология. Антология мысли] 50 великих книг по философии (Том Батлер-Боудон)")
![[Простая наука для детей] Занимательная география (Сергей Аржанов)](https://i4.stat01.com/2/8204/182037509/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-zanimatelnaya-geografiya-sergej-arzhanov.png "[Простая наука для детей] Занимательная география (Сергей Аржанов)")
![[Простая наука для детей] Загадки и тайны науки (Татьяна Пономарева, Евгений Пономарев)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270397/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-zagadki-i-tajny-nauki-tatyana-ponomareva-evgenij-ponomarev.jpg "[Простая наука для детей] Загадки и тайны науки (Татьяна Пономарева, Евгений Пономарев)")
![[Простая наука для детей] Увлекательная психология (Елена Селезнева)](https://i3.stat01.com/2/8204/182037508/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-uvlekatelnaya-psihologiya-elena-selezneva.png "[Простая наука для детей] Увлекательная психология (Елена Селезнева)")
![[Простая наука для детей] Увлекательная анатомия (Алексей Пахневич)](https://i4.stat01.com/2/8204/182037507/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-uvlekatelnaya-anatomiya-aleksej-pahnevich.png "[Простая наука для детей] Увлекательная анатомия (Алексей Пахневич)")
![[Простая наука для детей] Тайны Российской империи (Игорь Можейко)](https://i1.stat01.com/2/8204/182037506/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-tajny-rossijskoj-imperii-igor-mozhejko.png "[Простая наука для детей] Тайны Российской империи (Игорь Можейко)")
![[Простая наука для детей] Нескучная философия (Андрей Цуканов)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270389/baec64/prostaya-nauka-dlya-detej-neskuchnaya-filosofiya-andrej-cukanov.jpg "[Простая наука для детей] Нескучная философия (Андрей Цуканов)")
![[ProEtsy] Настольная книга Etsy продавца Январь 2021 (Ирина Довгань)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270387/baec64/proetsy-nastolnaya-kniga-etsy-prodavca-yanvar-2021-irina-dovgan.jpg "[ProEtsy] Настольная книга Etsy продавца Январь 2021 (Ирина Довгань)")
![[Proetsy] 7-я редакция Pro Etsy. Настольная книга Etsy продавца, сентябрь 2019 (Ирина Довгань)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270385/baec64/proetsy-7-ya-redakciya-pro-etsy-nastolnaya-kniga-etsy-prodavca-sentyabr-2019-irina-dovgan.jpg "[Proetsy] 7-я редакция Pro Etsy. Настольная книга Etsy продавца, сентябрь 2019 (Ирина Довгань)")
![[print_lena] Ритмические ряды на звук Ш (Елена Ефименко)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270383/baec64/printlena-ritmicheskie-ryady-na-zvuk-sh-elena-efimenko.jpg "[print_lena] Ритмические ряды на звук Ш (Елена Ефименко)")
![[print_lena] Логопедическая игра на дифференциацию звуков Ж-Ш, Р-Л. С Днем Победы! 9 мая! (Елена Ефименко)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270382/baec64/printlena-logopedicheskaya-igra-na-differenciaciyu-zvukov-zh-sh-r-l-s-dnem-pobedy-9-maya-elena-efimenko.jpg "[print_lena] Логопедическая игра на дифференциацию звуков Ж-Ш, Р-Л. С Днем Победы! 9 мая! (Елена Ефименко)")
![[Прикольные тетради] Тетрадь для развития речи (Валентина Дмитриева)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270380/baec64/prikolnye-tetradi-tetrad-dlya-razvitiya-rechi-valentina-dmitrieva.jpg "[Прикольные тетради] Тетрадь для развития речи (Валентина Дмитриева)")
![[Прикольные тетради] Прописи. Увлекательные лабиринты (Екатерина Оковитая)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270378/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-uvlekatelnye-labirinty-ekaterina-okovitaya.jpg "[Прикольные тетради] Прописи. Увлекательные лабиринты (Екатерина Оковитая)")
![[Прикольные тетради] Прописи юного шифровальщика (Екатерина Оковитая)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270376/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-yunogo-shifrovalshhika-ekaterina-okovitaya.jpg "[Прикольные тетради] Прописи юного шифровальщика (Екатерина Оковитая)")
![[Прикольные тетради] Прописи юного Шерлока Холмса (Екатерина Оковитая)](https://i4.stat01.com/2/7928/179270374/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-yunogo-sherloka-holmsa-ekaterina-okovitaya.jpg "[Прикольные тетради] Прописи юного Шерлока Холмса (Екатерина Оковитая)")
![[Прикольные тетради] Прописи маленькой принцессы (Екатерина Оковитая)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270371/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-malenkoj-princessy-ekaterina-okovitaya.jpg "[Прикольные тетради] Прописи маленькой принцессы (Екатерина Оковитая)")
![[Прикольные тетради] Прописи для развития мелкой моторики (Мария Водолазова)](https://i3.stat01.com/2/7928/179270368/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-dlya-razvitiya-melkoj-motoriki-mariya-vodolazova.jpg "[Прикольные тетради] Прописи для развития мелкой моторики (Мария Водолазова)")
![[Прикольные тетради] Прописи. Азбука в забавных картинках (Екатерина Оковитая)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270366/baec64/prikolnye-tetradi-propisi-azbuka-v-zabavnyh-kartinkah-ekaterina-okovitaya.jpg "[Прикольные тетради] Прописи. Азбука в забавных картинках (Екатерина Оковитая)")
![[Президентская школа] Учим буквы. Для детей 3-4 лет (Алла Пономарева)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270365/baec64/prezidentskaya-shkola-uchim-bukvy-dlya-detej-3-4-let-alla-ponomareva.jpg "[Президентская школа] Учим буквы. Для детей 3-4 лет (Алла Пономарева)")
![[Президентская школа] Учимся считать и решать. Для детей 5-6 лет (Татьяна Болтенко)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270363/baec64/prezidentskaya-shkola-uchimsya-schitat-i-reshat-dlya-detej-5-6-let-tatyana-boltenko.jpg "[Президентская школа] Учимся считать и решать. Для детей 5-6 лет (Татьяна Болтенко)")
![[Президентская школа] Учимся писать. Для детей 5-6 лет (Алла Пономарева)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270361/baec64/prezidentskaya-shkola-uchimsya-pisat-dlya-detej-5-6-let-alla-ponomareva.jpg "[Президентская школа] Учимся писать. Для детей 5-6 лет (Алла Пономарева)")
![[Президентская школа] Считаем и решаем. Для детей 6-7 лет (Татьяна Болтенко)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270359/baec64/prezidentskaya-shkola-schitaem-i-reshaem-dlya-detej-6-7-let-tatyana-boltenko.jpg "[Президентская школа] Считаем и решаем. Для детей 6-7 лет (Татьяна Болтенко)")
![[Президентская школа] Развиваем мелкую моторику. Для детей 3-4 лет (Алла Пономарева)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270357/baec64/prezidentskaya-shkola-razvivaem-melkuyu-motoriku-dlya-detej-3-4-let-alla-ponomareva.jpg "[Президентская школа] Развиваем мелкую моторику. Для детей 3-4 лет (Алла Пономарева)")
![[Президентская школа] Читаем слова и предложения. Для детей 6-7 лет (Алла Пономарева)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270356/baec64/prezidentskaya-shkola-chitaem-slova-i-predlozheniya-dlya-detej-6-7-let-alla-ponomareva.jpg "[Президентская школа] Читаем слова и предложения. Для детей 6-7 лет (Алла Пономарева)")
![[Pra Cooking] Правильные и простые блюда в одной посуде](https://i1.stat01.com/2/7928/179270354/baec64/pra-cooking-pravilnye-i-prostye-blyuda-v-odnoj-posude.png "[Pra Cooking] Правильные и простые блюда в одной посуде")
![[Пракукинг] Кулинарная книга (Ольга Шенкерман)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270349/baec64/prakuking-kulinarnaya-kniga-olga-shenkerman.jpg "[Пракукинг] Кулинарная книга (Ольга Шенкерман)")
![[Практический тренинг] Счастливы не только дураки. Как разобраться в людях и в себе. Механизмы поведения (Виктор Пономаренко)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270348/baec64/prakticheskij-trening-schastlivy-ne-tolko-duraki-kak-razobratsya-v-lyudyah-i-v-sebe-mehanizmy-povedeniya-viktor-ponomarenko.png "[Практический тренинг] Счастливы не только дураки. Как разобраться в людях и в себе. Механизмы поведения (Виктор Пономаренко)")
![[pokeroff] Чтение покерных теллсов (Закари Элвуд)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270344/baec64/pokeroff-chtenie-pokernyh-tellsov-zakari-jelvud.jpg "[pokeroff] Чтение покерных теллсов (Закари Элвуд)")
![[Подарочное издание] 1000 лучших мест России, которые нужно увидеть за свою жизнь](https://i1.stat01.com/2/7928/179270342/baec64/podarochnoe-izdanie-1000-luchshih-mest-rossii-kotorye-nuzhno-uvidet-za-svoyu-zhizn.png "[Подарочное издание] 1000 лучших мест России, которые нужно увидеть за свою жизнь")
![[Pocket-book] Великий Гэтсби (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270340/baec64/pocket-book-velikij-getsbi-frensis-skott-ficdzherald.jpg "[Pocket-book] Великий Гэтсби (Фрэнсис Скотт Фицджеральд)")
![[PMTrain] Самоучитель планировщика Oracle Primavera P6 (Дмитрий Шибикин)](https://i1.stat01.com/2/7928/179270338/baec64/pmtrain-samouchitel-planirovshhika-oracle-primavera-p6-dmitrij-shibikin.png "[PMTrain] Самоучитель планировщика Oracle Primavera P6 (Дмитрий Шибикин)")
![[PMI] Agile. Практическое руководство](https://i1.stat01.com/2/7928/179270336/baec64/pmi-agile-prakticheskoe-rukovodstvo.jpg "[PMI] Agile. Практическое руководство")
![[Плету лозу] ЭКО - рукоделие. Плетение из бумажной лозы (Полина Майорова)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270335/baec64/pletu-lozu-jeko-rukodelie-pletenie-iz-bumazhnoj-lozy-polina-majorova.jpg "[Плету лозу] ЭКО - рукоделие. Плетение из бумажной лозы (Полина Майорова)")
![[planme.blog] Планнер PlanMe (Марьяна Терехина)](https://i2.stat01.com/2/7928/179270333/baec64/planme-blog-planner-planme-maryana-terehina.jpg "[planme.blog] Планнер PlanMe (Марьяна Терехина)")
Описание
Практикующий врач Людмила Рудницкая представляет уникальный комплекс сосудистой гимнастики - эффективное средство профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Сосуды и капилляры - это настоящие 'дороги жизни' для нашего организма. Если сосудистая система перестает полноценно работать, под угрозой блокады оказываются все клеточки нашего тела, каждый орган и система организма. Простой комплекс сосудистой гимнастики и самомассажа позволит предотвратить развитие тяжелых заболеваний, исцелить сердечно-сосудистую систему, оздоровить и омолодить весь организм.
Комплекс сосудистой гимнастики проиллюстрирован фотографиями. Его дополняют рецепты альтернативной и народной медицины, а также авторские рекомендации по укреплению и оздоровлению сердечно-сосудистой системы.