[Школа Мастера Ши Янбина] Свободное дыхание и цигун для легких (Елена Мелешкина)
Рекомендации
![[Timestudy] Функциональный тренинг (Яна Павлюк)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760626/baec64/timestudy-funkcionalnyj-trening-yana-pavlyuk.png "[Timestudy] Функциональный тренинг (Яна Павлюк)")
![[Timestudy] DANCE HALL (данс холл): зажигательные танцы под ритмы регги (Ксения Баркова)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760624/baec64/timestudy-dance-hall-dans-holl-zazhigatelnye-tancy-pod-ritmy-reggi-kseniya-barkova.png "[Timestudy] DANCE HALL (данс холл): зажигательные танцы под ритмы регги (Ксения Баркова)")
![[Timestudy] BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки - тверк (Ксения Баркова)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760622/baec64/timestudy-booty-dance-goryachij-tanec-rodom-iz-afriki-tverk-kseniya-barkova.png "[Timestudy] BOOTY DANCE: горячий танец родом из Африки - тверк (Ксения Баркова)")
![[Timestudy] Бодифлекс: дыши и худей! (Татьяна Корнеева)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760620/baec64/timestudy-bodifleks-dyshi-i-hudej-tatyana-korneeva.png "[Timestudy] Бодифлекс: дыши и худей! (Татьяна Корнеева)")
![[Timestudy] Аэробика (Юлия Синягина)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760618/baec64/timestudy-ajerobika-yuliya-sinyagina.png "[Timestudy] Аэробика (Юлия Синягина)")
![[timepad] Мастер-класс «Летняя арома-аптечка» (Ингрид Гекьер)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760613/baec64/timepad-master-klass-letnyaya-aroma-aptechka-ingrid-geker.jpg "[timepad] Мастер-класс «Летняя арома-аптечка» (Ингрид Гекьер)")
![[the_nesya] Мини-курс 'Безопасное солнце' (Инесса Генералова)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760610/baec64/thenesya-mini-kurs-bezopasnoe-solnce-inessa-generalova.jpg "[the_nesya] Мини-курс 'Безопасное солнце' (Инесса Генералова)")
![[the_nesya] Комплект 5 гайдов. Обновлённые (Инесса Генералова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760608/baec64/thenesya-komplekt-5-gajdov-obnovlonnye-inessa-generalova.jpg "[the_nesya] Комплект 5 гайдов. Обновлённые (Инесса Генералова)")
![[ТЦ Источник] Омоложение лица. Работа с акупунктурной палочкой (Рахат Кенжебек)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760604/baec64/tc-istochnik-omolozhenie-lica-rabota-s-akupunkturnoj-palochkoj-rahat-kenzhebek.jpg "[ТЦ Источник] Омоложение лица. Работа с акупунктурной палочкой (Рахат Кенжебек)")
![[Свобода и здоровье] Здоровые дети (Светлана Герасенко)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760595/baec64/svoboda-i-zdorove-zdorovye-deti-svetlana-gerasenko.png "[Свобода и здоровье] Здоровые дети (Светлана Герасенко)")
![[Svargaonline] Железная рубашка и Туммо (Дмитрий Лапшинов)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760589/baec64/svargaonline-zheleznaya-rubashka-i-tummo-dmitrij-lapshinov.png "[Svargaonline] Железная рубашка и Туммо (Дмитрий Лапшинов)")
![[Studiokermen] Молекулы Кермен. Обучение зумбе с нуля. Тариф «Оптимальный» (Кермен Бадмаева)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760580/baec64/studiokermen-molekuly-kermen-obuchenie-zumbe-s-nulya-tarif-optimalnyj-kermen-badmaeva.png "[Studiokermen] Молекулы Кермен. Обучение зумбе с нуля. Тариф «Оптимальный» (Кермен Бадмаева)")
![[Studiofeelings] Курс Exotic Pole Dance. Level 1 (Елизавета Лоу)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760579/baec64/studiofeelings-kurs-exotic-pole-dance-level-1-elizaveta-lou.jpg "[Studiofeelings] Курс Exotic Pole Dance. Level 1 (Елизавета Лоу)")
![[Студия женского бизнеса] Эстетическое кинезио-тейпирование. Профессиональный курс (Оксана Лебедь)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760577/baec64/studiya-zhenskogo-biznesa-jesteticheskoe-kinezio-tejpirovanie-professionalnyj-kurs-oksana-lebed.jpg "[Студия женского бизнеса] Эстетическое кинезио-тейпирование. Профессиональный курс (Оксана Лебедь)")
![[Студия Пилатес Plus] Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online - 3 (22 февраля - 21 марта 2021)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760575/baec64/studiya-pilates-plus-abonement-na-zanyatiya-v-studii-pilates-plus-online-3-22-fevralya-21-marta-2021.png "[Студия Пилатес Plus] Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online - 3 (22 февраля - 21 марта 2021)")
![[Стихии Вода] «Исцеление позвоночника и суставов» Шаг 2. Тариф - Вип (Владимир Осипов)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760570/baec64/stihii-voda-iscelenie-pozvonochnika-i-sustavov-shag-2-tarif-vip-vladimir-osipov.png "[Стихии Вода] «Исцеление позвоночника и суставов» Шаг 2. Тариф - Вип (Владимир Осипов)")
![[Стихии Вода] «Исцеляющие силы Вселенной. Стихия воды» Шаг 3. Тариф - Вип (Владимир Осипов)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760566/baec64/stihii-voda-iscelyayushhie-sily-vselennoj-stihiya-vody-shag-3-tarif-vip-vladimir-osipov.jpg "[Стихии Вода] «Исцеляющие силы Вселенной. Стихия воды» Шаг 3. Тариф - Вип (Владимир Осипов)")
![[Start fit] Спортивная нутрициология (Ксения Благова)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760561/baec64/start-fit-sportivnaya-nutriciologiya-kseniya-blagova.jpg "[Start fit] Спортивная нутрициология (Ксения Благова)")
![[SPMFace] Онлайн курс омоложения лица и тела (Татьяна Сахарчук)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760554/baec64/spmface-onlajn-kurs-omolozheniya-lica-i-tela-tatyana-saharchuk.jpg "[SPMFace] Онлайн курс омоложения лица и тела (Татьяна Сахарчук)")
![[Spirituality Zone] Убрать навсегда преждевременную эякуляцию-расширенная версия (Spirituality Zone)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760552/baec64/spirituality-zone-ubrat-navsegda-prezhdevremennuyu-jeyakulyaciyu-rasshirennaya-versiya-spirituality-zone.jpg "[Spirituality Zone] Убрать навсегда преждевременную эякуляцию-расширенная версия (Spirituality Zone)")
![[Spirituality Zone] Нервная система: Обновление, Восстановление и омоложение. Расширенная версия](https://i3.stat01.com/2/7877/178760550/baec64/spirituality-zone-nervnaya-sistema-obnovlenie-vosstanovlenie-i-omolozhenie-rasshirennaya-versiya.jpg "[Spirituality Zone] Нервная система: Обновление, Восстановление и омоложение. Расширенная версия")
![[SpeakGood] Ваш логопед. Тариф Группа (Наталья Чечель)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760549/baec64/speakgood-vash-logoped-tarif-gruppa-natalya-chechel.png "[SpeakGood] Ваш логопед. Тариф Группа (Наталья Чечель)")
![[spaschool] Продвинутый курс обучения массажу. Тариф Стандарт (Андрей Сырченко, Александр Щепарёв)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760547/baec64/spaschool-prodvinutyj-kurs-obucheniya-massazhu-tarif-standart-andrej-syrchenko-aleksandr-shheparov.jpg "[spaschool] Продвинутый курс обучения массажу. Тариф Стандарт (Андрей Сырченко, Александр Щепарёв)")
![[spaschool] Базовый курс обучения массажу (Андрей Сырченко, Александр Щепарёв)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760546/baec64/spaschool-bazovyj-kurs-obucheniya-massazhu-andrej-syrchenko-aleksandr-shheparov.png "[spaschool] Базовый курс обучения массажу (Андрей Сырченко, Александр Щепарёв)")
![[Сокровищница школы домашнего массажа]Эфиры от головной боли.(Светлана Шведова, Валентина Ермакова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760537/baec64/sokrovishhnica-shkoly-domashnego-massazha-jefiry-ot-golovnoj-boli-svetlana-shvedova-valentina-ermakova.jpg "[Сокровищница школы домашнего массажа]Эфиры от головной боли.(Светлана Шведова, Валентина Ермакова)")
![[Смотри.Учись] Здоровые волосы: восстановление изнутри и снаружи (Михаил Егоров)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760532/baec64/smotri-uchis-zdorovye-volosy-vosstanovlenie-iznutri-i-snaruzhi-mihail-egorov.jpg "[Смотри.Учись] Здоровые волосы: восстановление изнутри и снаружи (Михаил Егоров)")
![[Смотри.Учись] Восточные танцы для начинающих (Мария Трекина)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760530/baec64/smotri-uchis-vostochnye-tancy-dlya-nachinayushhih-mariya-trekina.png "[Смотри.Учись] Восточные танцы для начинающих (Мария Трекина)")
![[SmartSpine] Контроль осанки и дыхания (Ольга Бурова)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760526/baec64/smartspine-kontrol-osanki-i-dyhaniya-olga-burova.jpg "[SmartSpine] Контроль осанки и дыхания (Ольга Бурова)")
![[sleepyrobot] Курс улучшения сна (слипи)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760523/baec64/sleepyrobot-kurs-uluchsheniya-sna-slipi.jpg "[sleepyrobot] Курс улучшения сна (слипи)")
![[Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых] Здоровые вены - красивые ноги (Оксана Поникарова)](https://i1.stat01.com/2/7877/178760516/baec64/shkoly-jogi-i-sistem-ozdorovleniya-vyacheslava-i-eleny-smirnovyh-zdorovye-veny-krasivye-nogi-oksana-ponikarova.jpg "[Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых] Здоровые вены - красивые ноги (Оксана Поникарова)")
![[Школа Женского ДАО] Путь познания. Женские даосские практики. Фундамент. Light (Светлана Сотникова)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760514/baec64/shkola-zhenskogo-dao-put-poznaniya-zhenskie-daosskie-praktiki-fundament-light-svetlana-sotnikova.jpg "[Школа Женского ДАО] Путь познания. Женские даосские практики. Фундамент. Light (Светлана Сотникова)")
![[Школа здорового питания] Микрозелень у вас дома. Тариф Базовый (Елена Левицкая, Дарья Сорокина)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760506/baec64/shkola-zdorovogo-pitaniya-mikrozelen-u-vas-doma-tarif-bazovyj-elena-levickaya-darya-sorokina.jpg "[Школа здорового питания] Микрозелень у вас дома. Тариф Базовый (Елена Левицкая, Дарья Сорокина)")
![[Школа Здоровья Титовых] Сжигайте жир (Михаил Титов, Алина Титова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760505/baec64/shkola-zdorovya-titovyh-szhigajte-zhir-mihail-titov-alina-titova.jpg "[Школа Здоровья Титовых] Сжигайте жир (Михаил Титов, Алина Титова)")
![[Школа здоровья 'Сам себе доктор'] Желудочно-Кишечный Тракт (Наталья Винниченко-Морозова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760503/baec64/shkola-zdorovya-sam-sebe-doktor-zheludochno-kishechnyj-trakt-natalya-vinnichenko-morozova.jpg "[Школа здоровья 'Сам себе доктор'] Желудочно-Кишечный Тракт (Наталья Винниченко-Морозова)")
![[Школа здоровья Moveat] Онлайн-курс «Раздельное питание. Гельминты» (Макс Погорелый)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760501/baec64/shkola-zdorovya-moveat-onlajn-kurs-razdelnoe-pitanie-gelminty-maks-pogorelyj.jpg "[Школа здоровья Moveat] Онлайн-курс «Раздельное питание. Гельминты» (Макс Погорелый)")
![[Школа здоровья и долголетия] Макробиотика. «Полный комплект» (Юлия Резникова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760500/baec64/shkola-zdorovya-i-dolgoletiya-makrobiotika-polnyj-komplekt-yuliya-reznikova.jpg "[Школа здоровья и долголетия] Макробиотика. «Полный комплект» (Юлия Резникова)")
![[Школа здоровья и долголетия] Макробиотика. «Базовый вариант» (Юлия Резникова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760498/baec64/shkola-zdorovya-i-dolgoletiya-makrobiotika-bazovyj-variant-yuliya-reznikova.jpg "[Школа здоровья и долголетия] Макробиотика. «Базовый вариант» (Юлия Резникова)")
![[Школа Здоровья] Здоровый малыш 2018 (Екатерина Новикова)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760487/baec64/shkola-zdorovya-zdorovyj-malysh-2018-ekaterina-novikova.jpg "[Школа Здоровья] Здоровый малыш 2018 (Екатерина Новикова)")
![[Школа здоровья] Простая система быстрого восстановления здоровья. Самостоятельный (Евгений Божьев)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760485/baec64/shkola-zdorovya-prostaya-sistema-bystrogo-vosstanovleniya-zdorovya-samostoyatelnyj-evgenij-bozhev.jpg "[Школа здоровья] Простая система быстрого восстановления здоровья. Самостоятельный (Евгений Божьев)")
![[Школа Здоровья] Программа очищения и комплексного оздоровления организма 2020 (Екатерина Новикова)](https://i3.stat01.com/2/8205/182044340/baec64/shkola-zdorovya-programma-ochishheniya-i-kompleksnogo-ozdorovleniya-organizma-2020-ekaterina-novikova.png "[Школа Здоровья] Программа очищения и комплексного оздоровления организма 2020 (Екатерина Новикова)")
![[Школа Витапластики] Секреты гладкого лба (Надежда Басюбина)](https://i2.stat01.com/2/8205/182041838/baec64/shkola-vitaplastiki-sekrety-gladkogo-lba-nadezhda-basyubina.png "[Школа Витапластики] Секреты гладкого лба (Надежда Басюбина)")
![[Школа векторного массажа и соматики] Самоомоложение лица и тела (Александр Ермолаев)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760477/baec64/shkola-vektornogo-massazha-i-somatiki-samoomolozhenie-lica-i-tela-aleksandr-ermolaev.png "[Школа векторного массажа и соматики] Самоомоложение лица и тела (Александр Ермолаев)")
![[Школа своего тела] Быстрое похудение на 10-15 кг (Алексей Фалеев)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760471/baec64/shkola-svoego-tela-bystroe-pohudenie-na-10-15-kg-aleksej-faleev.jpg "[Школа своего тела] Быстрое похудение на 10-15 кг (Алексей Фалеев)")
![[Школа СВМ] Базовая система восстановления здоровья. 1 курс. Тариф Стандарт (Владимир Осипов)](https://i3.stat01.com/2/7877/178760469/baec64/shkola-svm-bazovaya-sistema-vosstanovleniya-zdorovya-1-kurs-tarif-standart-vladimir-osipov.png "[Школа СВМ] Базовая система восстановления здоровья. 1 курс. Тариф Стандарт (Владимир Осипов)")
![[Школа светлячков] Свобода от сахарной зависимости? (Надя Андреева)](https://i2.stat01.com/2/8205/182043873/baec64/shkola-svetlyachkov-svoboda-ot-saharnoj-zavisimosti-nadya-andreeva.png "[Школа светлячков] Свобода от сахарной зависимости? (Надя Андреева)")
![[Школа Разумного Покупателя] Разбор состава продуктов (pishevaya.alhimiya)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760456/baec64/shkola-razumnogo-pokupatelya-razbor-sostava-produktov-pishevaya-alhimiya.png "[Школа Разумного Покупателя] Разбор состава продуктов (pishevaya.alhimiya)")
![[Школа Нефритовый дар] Даосская система оздоровления и омоложения организма (Рахат Кенжебек)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760449/baec64/shkola-nefritovyj-dar-daosskaya-sistema-ozdorovleniya-i-omolozheniya-organizma-rahat-kenzhebek.jpg "[Школа Нефритовый дар] Даосская система оздоровления и омоложения организма (Рахат Кенжебек)")
![[Школа Наули] Волна животом 2021. Тариф - Без обратной связи (Анастасия Сибирская)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760447/baec64/shkola-nauli-volna-zhivotom-2021-tarif-bez-obratnoj-svyazi-anastasiya-sibirskaya.jpg "[Школа Наули] Волна животом 2021. Тариф - Без обратной связи (Анастасия Сибирская)")
![[Школа Натальи Толоконской] Реабилитация после коронавирусной инфекции (Наталья Толоконская)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760446/baec64/shkola-natali-tolokonskoj-reabilitaciya-posle-koronavirusnoj-infekcii-natalya-tolokonskaya.jpg "[Школа Натальи Толоконской] Реабилитация после коронавирусной инфекции (Наталья Толоконская)")
![[Школа молодости] Видеокурс 'Senior's' (Галина Дубинина)](https://i4.stat01.com/2/7877/178760444/baec64/shkola-molodosti-videokurs-seniors-galina-dubinina.png "[Школа молодости] Видеокурс 'Senior's' (Галина Дубинина)")
![[Школа массажа Grand secret] Гуаша массаж лица (Виктория Жихарева)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760437/baec64/shkola-massazha-grand-secret-guasha-massazh-lica-viktoriya-zhihareva.jpg "[Школа массажа Grand secret] Гуаша массаж лица (Виктория Жихарева)")
![[Школа массажа Grand secret] Гуаша массаж лица](https://i4.stat01.com/2/7877/178760436/baec64/shkola-massazha-grand-secret-guasha-massazh-lica.jpg "[Школа массажа Grand secret] Гуаша массаж лица")
![[Школа массажа Contour] Массаж. Все курсы (2021)](https://i2.stat01.com/2/7877/178760434/baec64/shkola-massazha-contour-massazh-vse-kursy-2021.png "[Школа массажа Contour] Массаж. Все курсы (2021)")
![[Школа массажа Contour] Массаж спины и шейно-воротниковой зоны](https://i2.stat01.com/2/7877/178760433/baec64/shkola-massazha-contour-massazh-spiny-i-shejno-vorotnikovoj-zony.png "[Школа массажа Contour] Массаж спины и шейно-воротниковой зоны")
![[Школа массажа Contour] Массаж шеи и воротниковой зоны. Видеокурс](https://i2.stat01.com/2/7877/178760431/baec64/shkola-massazha-contour-massazh-shei-i-vorotnikovoj-zony-videokurs.png "[Школа массажа Contour] Массаж шеи и воротниковой зоны. Видеокурс")
![[Школа массажа Contour] Массаж лица](https://i2.stat01.com/2/7877/178760429/baec64/shkola-massazha-contour-massazh-lica.png "[Школа массажа Contour] Массаж лица")
![[Школа массажа Contour] Массаж головы](https://i1.stat01.com/2/7877/178760427/baec64/shkola-massazha-contour-massazh-golovy.png "[Школа массажа Contour] Массаж головы")
![[Школа массажа Contour] Базовый курс классического массажа](https://i1.stat01.com/2/7877/178760425/baec64/shkola-massazha-contour-bazovyj-kurs-klassicheskogo-massazha.jpg "[Школа массажа Contour] Базовый курс классического массажа")
![[Школа массажа Contour] Антицеллюлитный массаж](https://i2.stat01.com/2/7877/178760423/baec64/shkola-massazha-contour-anticellyulitnyj-massazh.jpg "[Школа массажа Contour] Антицеллюлитный массаж")
![[Школа массажа] Шикарная Шевелюра сезон 1+2 (Светлана Шведова)](https://i4.stat01.com/2/8205/182041157/baec64/shkola-massazha-shikarnaya-shevelyura-sezon-1-2-svetlana-shvedova.png "[Школа массажа] Шикарная Шевелюра сезон 1+2 (Светлана Шведова)")
В период распространения вирусных инфекций, поражающей легкие, очень важно уделять пристальное внимание выработке навыков здорового дыхания и укреплению легких.
Данный курс направлен на решение этой задачи.
Почему сложно глубоко дышать?
Почему не всегда получается дышать так медленно, как Мастер Ши Янбин или инструктор цигун и тайцзы? Как научиться дышать медленно, глубоко и тонко?
Как включить в дыхание живот и диафрагму?
Как более эффективно накапливать энергию при дыхании и укрепить легкие?
Ответы на эти вопросы вы получите, изучая материалы курса.
Курс состоит из двух частей. В первой части – специальный комплекс цигун для легких.
Регулярное выполнение этого комплекса способствует активизации меридиана легких и влияющих на них органов, профилактике сезонных заболеваний, обострения хронических состояний, быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний, улучшению состояния не только легких, но и кожи и волос, повышению уровня энергии в организме.
Вторая часть курса включает специальные соматические упражнения на подвижность диафрагмы, глубокое дыхание животом, включение различных мышц в дыхание, в том числе не работавших ранее по причине бронхитов, болезней легких, стрессов. Их выполнение позволит включить в процесс дыхания диафрагму, сделать дыхание более глубоким и легким, увеличит количество энергии и качество жизни.
Регулярное повторение этих упражнений, комплекса цигун повысит сопротивляемость организма инфекции и улучшит качество жизни.