Уставший по жизни. И как это изменить за месяц (Денис Смагин)

Как получать удовольствие от чего раньше тошнило
Я прочитал 12 345 страниц книжечек и сократил их до 43.
Цифра не с головы, я реально посчитал.

Что в книге конкретно?
1. Медицинские причины. Есть вероятность, что проблема не в вас. Расскажу куда идти и какие анализы сдавать. Всего 10 основных причин в мире.
История девушки, которая сдала анализы и решила проблему за сутки. Хотя до этого страдала несколько лет от усталости.

2. 21 легкий совет как правильно спать. Внедряется почти без вашего участия. Что конкретно купить и недорого. Почему спать 9 часов вреднее, чем 5.
Вы будете быстро засыпать и с утра просыпаться как будто вам 15 лет. Энергии и сил хоть отбавляй. Сможете вставать легко даже в 5-6 утра

3. Что есть, а что не есть. Как легко избавиться от любой зависимости в еде.
Уберем для начала всего 1 продукт и через неделю вы будете себя чувствовать как боженька. Будет всего одна система питания. По ней я сбросил 6 кг за недельку.

4. Какие БАДы купить без фанатизма. Каких витаминов не хватает каждому россиянину
За копейки купите витамины. Отличное дополнение к хорошему самочувствию ежедневно

5. Почему хождение в спортзал 3-5 раз в неделю не дадут вам здоровья?
Как исправить то, что убивает ваше сердце и сосуды ежедневно. Рассмотрим четкий план действий на каждый день.

6. Спина и шея. Как забыть про боли уже через 1-2 недели?
Важная глава. Каждый знаком с этой проблемой. 30-40 минут в день и вы забудете про боль.

7. Дыхание.
Дам четкую системы дыхания. Уже через неделю почувствуете прилив сил и бодрости. Бонусом сможете задерживать дыхание на выдохе. Мой рекорд 2 минуты 30 секунд

8. Утро
Сможете вставать в 5-6 утра без единой проблемы. Не сразу, конечно. Я лично за 2 недели смог. Но не применяю всегда. Иногда столько дел нет просто, чтобы вставать так рано.

9. Лучшая глава этой книги — как правильно работать и не уставать.
Врать не буду. Сначала будет дискомфортно работать в таком режиме. Придется потрудится. Но игра стоит свеч. Вы не будете уставать. Прям вообще. Прям железное обещание от меня.

10. Вы будете все успевать. За 1 день сможете сделать больше, чем раньше за неделю.
Это система продуктивности без боли и тяжкого внедрения. Никакого жесткого тайм-менеджмента. Наоборот, все будет проще.