Устойчивая самооценка. Уверенность в себе (Мария Меженская)
Цена:
721.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1614872363%2F3a8b8ab3%2F33558210.png&hash=53debef3b92aecbfbee1d720e9bc46db&v=4)
? Психотерапевтический курс из 4х вебинаров.
Оптимальное сочетание важных знаний по теме и упражнений для глубокой психотерапевтической работы.
Урок 1.
- Мифы о самооценке. Почему попытки «полюбить себя» и «поверить в себя» не работают.
- Понятие самооценки и самоценности.
- Формирование здоровой самооценки.
- Пазлы, из которых складывается уверенность в себе и здоровая самооценка.
- Культуральный и исторический срез в контексте рассматриваемых вопросов.
- Упражнение 1. Психотерапевтическое упражнение на проработку сложности, лежащей в основе низкой самооценки и высоких требований к себе.
- Чувство стыда и самооценка.
- Анатомия стыда и психологическая работа со стыдом.
- Упражнение 2. Психотерапевтическое упражнение для работы со стыдом.
- Перфекционизм.
- Амбиции.
- Роль агрессии в формировании самооценки.
- Ожидания от себя, требования к себе и реальность. Влияние ожиданий на нашу самооценку. Эмоциональные качели.
- Упражнение 3. Психотерапевтическое упражнение для определения уровня собственных амбиций и реального размера.
- «Киты» здоровой самооценки. Четко и по пунктам.
- Самооценка и границы.
- Упражнение 4. Психотерапевтическое упражнение для формирования здоровой самооценки.
Если вы не можете быть он-лайн, вы смотрите вебинар в записи в удобное вам время и задаёте вопросы в закрытой группе в фб.