[Виктор Васильев] Соматика «Движение из центра. День 2. Управление мышцами спины»
Рекомендации
![[Владимир Молодов] Базовый тренинг на массу](https://i4.stat01.com/2/8200/181992586/baec64/vladimir-molodov-bazovyj-trening-na-massu.png "[Владимир Молодов] Базовый тренинг на массу")
![[Владимир Макаров] Мастер гвоздестояния и основы энергетического взаимодействия (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992585/baec64/vladimir-makarov-master-gvozdestoyaniya-i-osnovy-jenergeticheskogo-vzaimodejstviya-2020.png "[Владимир Макаров] Мастер гвоздестояния и основы энергетического взаимодействия (2020)")
![[Владимир Лысенко, Ирина Жидких] Здоровая шея без боли (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992584/baec64/vladimir-lysenko-irina-zhidkih-zdorovaya-sheya-bez-boli-2020.png "[Владимир Лысенко, Ирина Жидких] Здоровая шея без боли (2020)")
![[Владимир Лысенко] Осанка - значение в здоровье человека (2018)](https://i1.stat01.com/2/8200/181992583/baec64/vladimir-lysenko-osanka-znachenie-v-zdorove-cheloveka-2018.png "[Владимир Лысенко] Осанка - значение в здоровье человека (2018)")
![[Владимир Лавренов] Биохимическая коррекция в практике кинезиолога (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992582/baec64/vladimir-lavrenov-biohimicheskaya-korrekciya-v-praktike-kineziologa-2021.png "[Владимир Лавренов] Биохимическая коррекция в практике кинезиолога (2021)")
![[ВЛАДИМИР ИВАНОВИЧ ВУКСТА] Исцеляющий Импульс «Лёгкий старт»](https://i2.stat01.com/2/8200/181992581/baec64/vladimir-ivanovich-vuksta-iscelyayushhij-impuls-logkij-start.png "[ВЛАДИМИР ИВАНОВИЧ ВУКСТА] Исцеляющий Импульс «Лёгкий старт»")
![[Владимир Горохов] Принцип здоровья. Тело мечты. Тариф - Практика (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992580/baec64/vladimir-gorohov-princip-zdorovya-telo-mechty-tarif-praktika-2021.png "[Владимир Горохов] Принцип здоровья. Тело мечты. Тариф - Практика (2021)")
![[Владимир Фокин] Нейротропные факторы (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992579/baec64/vladimir-fokin-nejrotropnye-faktory-2020.png "[Владимир Фокин] Нейротропные факторы (2020)")
![[Владимир Фокин] Медицинские грибы (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992578/baec64/vladimir-fokin-medicinskie-griby-2020.png "[Владимир Фокин] Медицинские грибы (2020)")
![[Владимир Дадали] Полный курс 'Основы молекулярной нутрициологии: теория и практика' (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992577/baec64/vladimir-dadali-polnyj-kurs-osnovy-molekulyarnoj-nutriciologii-teoriya-i-praktika-2020.png "[Владимир Дадали] Полный курс 'Основы молекулярной нутрициологии: теория и практика' (2020)")
![[Владимир Дадали] Питание и здоровье. Применение микронутриентов и других природных соединений в профилактике и оздоровлении (2016)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992576/baec64/vladimir-dadali-pitanie-i-zdorove-primenenie-mikronutrientov-i-drugih-prirodnyh-soedinenij-v-profilaktike-i-ozdorovlenii-2016.png "[Владимир Дадали] Питание и здоровье. Применение микронутриентов и других природных соединений в профилактике и оздоровлении (2016)")
![[Владимир Дадали] Цикл вебинаров об эфирных маслах «Нескучная биохимия» (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992575/baec64/vladimir-dadali-cikl-vebinarov-ob-jefirnyh-maslah-neskuchnaya-biohimiya-2021.png "[Владимир Дадали] Цикл вебинаров об эфирных маслах «Нескучная биохимия» (2021)")
![[Владимир Чикунов] Образовательный марафон «Гид по витаминам» (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992574/baec64/vladimir-chikunov-obrazovatelnyj-marafon-gid-po-vitaminam-2021.png "[Владимир Чикунов] Образовательный марафон «Гид по витаминам» (2021)")
![[Владимир Бондаренко] Здоровые стопы (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992573/baec64/vladimir-bondarenko-zdorovye-stopy-2020.png "[Владимир Бондаренко] Здоровые стопы (2020)")
![[Владимир Бондаренко] Онлайн курс 'Коррекция сколиоза' (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992571/baec64/vladimir-bondarenko-onlajn-kurs-korrekciya-skolioza-2020.png "[Владимир Бондаренко] Онлайн курс 'Коррекция сколиоза' (2020)")
![[Владимир Акимов] Скульптурно-буккальный массаж лица PRO (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992570/baec64/vladimir-akimov-skulpturno-bukkalnyj-massazh-lica-pro-2020.png "[Владимир Акимов] Скульптурно-буккальный массаж лица PRO (2020)")
![[Влада Танчак] Натуральная красота](https://i3.stat01.com/2/8200/181992569/baec64/vlada-tanchak-naturalnaya-krasota.png "[Влада Танчак] Натуральная красота")
![[Витюк Эдуард] Формула Гармонии](https://i4.stat01.com/2/8200/181992568/baec64/vityuk-jeduard-formula-garmonii.png "[Витюк Эдуард] Формула Гармонии")
![[vitalina_fit] Чек-лист «Как исправить осанку?» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992567/baec64/vitalinafit-chek-list-kak-ispravit-osanku-2020.png "[vitalina_fit] Чек-лист «Как исправить осанку?» (2020)")
![[Виталий Вильков] Как убрать пивной или сидячий живот за несколько недель](https://i3.stat01.com/2/8200/181992566/baec64/vitalij-vilkov-kak-ubrat-pivnoj-ili-sidyachij-zhivot-za-neskolko-nedel.png "[Виталий Вильков] Как убрать пивной или сидячий живот за несколько недель")
![[Виталий Вильков] Формула похудения - 'Комфорт'](https://i2.stat01.com/2/8200/181992565/baec64/vitalij-vilkov-formula-pohudeniya-komfort.png "[Виталий Вильков] Формула похудения - 'Комфорт'")
![[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях](https://i3.stat01.com/2/8200/181992564/baec64/vitalij-vilkov-1000-prisedanij-tehnika-kompleksnogo-ozdorovleniya-v-domashnih-usloviyah.png "[Виталий Вильков] 1000 приседаний. Техника комплексного оздоровления в домашних условиях")
![[Виталий Бичасный] Самомассаж. Исцели себя своими руками (2022)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992563/baec64/vitalij-bichasnyj-samomassazh-isceli-sebya-svoimi-rukami-2022.png "[Виталий Бичасный] Самомассаж. Исцели себя своими руками (2022)")
![[Виталий (Ares)] Как накачать массу (реально увеличить размеры мышц) на стадионе](https://i4.stat01.com/2/8200/181992562/baec64/vitalij-ares-kak-nakachat-massu-realno-uvelichit-razmery-myshc-na-stadione.png "[Виталий (Ares)] Как накачать массу (реально увеличить размеры мышц) на стадионе")
![[Vitalenergi] Цигун для похудения](https://i2.stat01.com/2/8200/181992561/baec64/vitalenergi-cigun-dlya-pohudeniya.png "[Vitalenergi] Цигун для похудения")
![[Виолетта Косман] Онлайн-фитнес-проект UPGRADE - новая версия тебя (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992560/baec64/violetta-kosman-onlajn-fitnes-proekt-upgrade-novaya-versiya-tebya-2021.png "[Виолетта Косман] Онлайн-фитнес-проект UPGRADE - новая версия тебя (2021)")
![[violetta_fereferova] Чек-лист «Как за 2 месяца сделать осанку своей мечты?» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992559/baec64/violettafereferova-chek-list-kak-za-2-mesyaca-sdelat-osanku-svoej-mechty-2020.png "[violetta_fereferova] Чек-лист «Как за 2 месяца сделать осанку своей мечты?» (2020)")
![[Виолетта Фереферова] Базовый курс. Преображение (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992558/baec64/violetta-fereferova-bazovyj-kurs-preobrazhenie-2021.png "[Виолетта Фереферова] Базовый курс. Преображение (2021)")
![[Вим Хоф] Вим Хоф Метод. 10-недельный видео-курс. Русские субтитры](https://i3.stat01.com/2/8200/181992556/baec64/vim-hof-vim-hof-metod-10-nedelnyj-video-kurs-russkie-subtitry.png "[Вим Хоф] Вим Хоф Метод. 10-недельный видео-курс. Русские субтитры")
![[Вим Хоф] Вим Хоф Метод. 10-недельный видео-курс (2019)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992555/baec64/vim-hof-vim-hof-metod-10-nedelnyj-video-kurs-2019.png "[Вим Хоф] Вим Хоф Метод. 10-недельный видео-курс (2019)")
![[Виктор Васильев] Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота»](https://i4.stat01.com/2/8200/181992553/baec64/viktor-vasilev-somatika-dvizhenie-iz-centra-den-1-upravlenie-myshcami-zhivota.png "[Виктор Васильев] Соматика «Движение из центра. День 1. Управление мышцами живота»")
![[Виктор Васильев] Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза»](https://i1.stat01.com/2/8200/181992552/baec64/viktor-vasilev-somatika-dvizhenie-iz-centra-2-cep-pozvonochnika-perekaty-taza.png "[Виктор Васильев] Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза»")
![[Виктор Стерликов] Как похудеть управляя внутренней энергией](https://i4.stat01.com/2/8200/181992551/baec64/viktor-sterlikov-kak-pohudet-upravlyaya-vnutrennej-jenergiej.png "[Виктор Стерликов] Как похудеть управляя внутренней энергией")
![[Виктор Руденко] Восстановление зрения (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992550/baec64/viktor-rudenko-vosstanovlenie-zreniya-2021.png "[Виктор Руденко] Восстановление зрения (2021)")
![[Виктор Петренко] Йога для всех (2016)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992549/baec64/viktor-petrenko-joga-dlya-vseh-2016.png "[Виктор Петренко] Йога для всех (2016)")
![[Виктор Макарьин] Курс по массажу (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992548/baec64/viktor-makarin-kurs-po-massazhu-2021.png "[Виктор Макарьин] Курс по массажу (2021)")
![[Виктор Луганский] Восстановление позвоночника и спинного мозга тибетским методом (2018)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992547/baec64/viktor-luganskij-vosstanovlenie-pozvonochnika-i-spinnogo-mozga-tibetskim-metodom-2018.png "[Виктор Луганский] Восстановление позвоночника и спинного мозга тибетским методом (2018)")
![[Виктор Луганский] Владыка Жара и Холода - секреты тибетской медицины (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992546/baec64/viktor-luganskij-vladyka-zhara-i-holoda-sekrety-tibetskoj-mediciny-2021.png "[Виктор Луганский] Владыка Жара и Холода - секреты тибетской медицины (2021)")
![[Виктор Луганский] Тибетская ритмическая гимнастика для восстановления сосудов и суставов ног](https://i2.stat01.com/2/8200/181992545/baec64/viktor-luganskij-tibetskaya-ritmicheskaya-gimnastika-dlya-vosstanovleniya-sosudov-i-sustavov-nog.png "[Виктор Луганский] Тибетская ритмическая гимнастика для восстановления сосудов и суставов ног")
![[Виктор Луганский] Стержень. Комплекс для устранения болей в спине, шее и суставах](https://i3.stat01.com/2/8200/181992544/baec64/viktor-luganskij-sterzhen-kompleks-dlya-ustraneniya-bolej-v-spine-shee-i-sustavah.png "[Виктор Луганский] Стержень. Комплекс для устранения болей в спине, шее и суставах")
![[Виктор Луганский] Курс по оздоровлению органов малого таза «Апана»](https://i4.stat01.com/2/8200/181992543/baec64/viktor-luganskij-kurs-po-ozdorovleniyu-organov-malogo-taza-apana.png "[Виктор Луганский] Курс по оздоровлению органов малого таза «Апана»")
![[Виктор луганский] Как убить боль в суставах всего одним упражнением](https://i2.stat01.com/2/8200/181992542/baec64/viktor-luganskij-kak-ubit-bol-v-sustavah-vsego-odnim-uprazhneniem.png "[Виктор луганский] Как убить боль в суставах всего одним упражнением")
![[Виктор Луганский] Как похудеть просто сидя на стуле и ничего не делая](https://i4.stat01.com/2/8200/181992541/baec64/viktor-luganskij-kak-pohudet-prosto-sidya-na-stule-i-nichego-ne-delaya.png "[Виктор Луганский] Как похудеть просто сидя на стуле и ничего не делая")
![[Виктор Луганский] Как избавиться от гормональных заболеваний методами Тибетской и Даосской йоги (2019)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992540/baec64/viktor-luganskij-kak-izbavitsya-ot-gormonalnyh-zabolevanij-metodami-tibetskoj-i-daosskoj-jogi-2019.png "[Виктор Луганский] Как избавиться от гормональных заболеваний методами Тибетской и Даосской йоги (2019)")
![[Виктор Луганский] Как избавиться от боли в спине и шее. Движение, дыхание и питание](https://i4.stat01.com/2/8200/181992539/baec64/viktor-luganskij-kak-izbavitsya-ot-boli-v-spine-i-shee-dvizhenie-dyhanie-i-pitanie.png "[Виктор Луганский] Как избавиться от боли в спине и шее. Движение, дыхание и питание")
![[Виктор Луганский] Дао-Антивирус (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992538/baec64/viktor-luganskij-dao-antivirus-2020.png "[Виктор Луганский] Дао-Антивирус (2020)")
![[Виктор Луганский] Чудо голодания – сбросьте оковы болезней + Дневник голодающего (2016)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992537/baec64/viktor-luganskij-chudo-golodaniya-sbroste-okovy-boleznej-dnevnik-golodayushhego-2016.png "[Виктор Луганский] Чудо голодания – сбросьте оковы болезней + Дневник голодающего (2016)")
![[Виктор Луганский] Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992536/baec64/viktor-luganskij-celitelnaya-sila-daosskoj-jogi-kak-stat-zdorovym-i-schastlivym-za-30-dnej-2021.png "[Виктор Луганский] Целительная сила Даосской йоги: как стать здоровым и счастливым за 30 дней (2021)")
![[Виктор Луганский] Быстрое и эффективное избавление от аритмии (2017)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992535/baec64/viktor-luganskij-bystroe-i-jeffektivnoe-izbavlenie-ot-aritmii-2017.png "[Виктор Луганский] Быстрое и эффективное избавление от аритмии (2017)")
![[Виктор Луганский] 5 упражнений тибетской йоги при остеохондрозе](https://i4.stat01.com/2/8200/181992533/baec64/viktor-luganskij-5-uprazhnenij-tibetskoj-jogi-pri-osteohondroze.png "[Виктор Луганский] 5 упражнений тибетской йоги при остеохондрозе")
![[Виктор Луганских] Пять тибетских упражнений стоя – делай и будь здоров](https://i3.stat01.com/2/8200/181992532/baec64/viktor-luganskih-pyat-tibetskih-uprazhnenij-stoya-delaj-i-bud-zdorov.png "[Виктор Луганских] Пять тибетских упражнений стоя – делай и будь здоров")
![[Виктор Гаврилов] Массаж староверов.Висцеральная терапия.](https://i3.stat01.com/2/8200/181992531/baec64/viktor-gavrilov-massazh-staroverov-visceralnaya-terapiya.png "[Виктор Гаврилов] Массаж староверов.Висцеральная терапия.")
![[Виктор Федотов] Принципы омоложения](https://i4.stat01.com/2/8200/181992530/baec64/viktor-fedotov-principy-omolozheniya.png "[Виктор Федотов] Принципы омоложения")
![[Виктор Федотов] Балансир](https://i3.stat01.com/2/8200/181992529/baec64/viktor-fedotov-balansir.png "[Виктор Федотов] Балансир")
![[Виктор Блуд] Турник и брусья (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992528/baec64/viktor-blud-turnik-i-brusya-2021.png "[Виктор Блуд] Турник и брусья (2021)")
![[Виктор Блуд] Статика / Вводный курс (2022)](https://i2.stat01.com/2/8200/181992527/baec64/viktor-blud-statika-vvodnyj-kurs-2022.png "[Виктор Блуд] Статика / Вводный курс (2022)")
![[Виктор Блуд] Сильные руки не выходя из дома (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181992526/baec64/viktor-blud-silnye-ruki-ne-vyhodya-iz-doma-2021.png "[Виктор Блуд] Сильные руки не выходя из дома (2021)")
![[Виктор Блуд] ЛФК курс Виктора Блуда (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181992525/baec64/viktor-blud-lfk-kurs-viktora-bluda-2021.png "[Виктор Блуд] ЛФК курс Виктора Блуда (2021)")
![[Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС СО СВОИМ ТЕЛОМ](https://i3.stat01.com/2/8200/181992524/baec64/viktor-blud-4-nedelnyj-kurs-so-svoim-telom.png "[Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ КУРС СО СВОИМ ТЕЛОМ")
![[Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС](https://i4.stat01.com/2/8200/181992523/baec64/viktor-blud-4-nedelnyj-girevoj-kurs.png "[Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС")
Автор: Виктор Васильев
Название: Соматика «Движение из центра. День 2. Управление мышцами спины»
Цикл 1 «Движение из центра. Первый шаг в восприятии целостного образа себя».
Курс состоит из двух дней. Первый день можно скачать здесь.
Второй день:
- урок 3 «Управление мышцами-разгибателями спины»;
- урок 4 «Управление мышцами, вращающими туловище».
Что такое движение из центра? Что значит быть целостным? Что значит движение из живота? И как естественно начать дышать животом? Как это дыхание сделать естественным и безусильным?
На занятиях мы слышим снова и снова такие знакомые фразы «делай из центра!», «двигайся из живота!». Что это? Как это из центра? Как животом?
Если это еще можно понять умом, то как это дать почувствовать телу, как это сделать для себя естественным и безусильным?
Подробнее:
Скачать: