Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход (Саймон Рего)
Рекомендации
Аннотация:
Депрессию не случайно прозвали 'безмолвным убийцей'. Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия - кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие 'просто возьми себя в руки' или 'хватит хандрить'.
Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга.
В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них.
Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.
Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства.
Простая пошаговая стратегия быстрого избавления от депрессии