Здоровый сон. Тариф - Максимум (Наталья Терещенко)
Цена:
323.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2Fxjvnx1dF%2F2c88ad42fadf.png&hash=2e1fca4d20495a74310142783f517744&v=4)
? - Кто поздно ложится, не высыпается, ругает себя за это
- Кто ворочается, не может заснуть, тяжело просыпается
- Кто хорошо засыпает, но плохо спит, просыпается и не может уснуть, спит урывками
- У кого нарушился сон после болезни или стресса
- Кто никак не может выспаться, просыпается разбитой, с тяжелой головой
- У кого ночью все бодро и активно, а днем мрачно и вяло
- Узнаете — какие отделы мозга, какие гормоны и нейромедиаторы отвечают за сон
- Увидите — что происходит в теле и психике, когда мы не можем заснуть, невовремя просыпаемся, плохо спим
- Поймете — к каким проблемам со здоровьем это может привести
- Разберетесь с причинами бессонницы, обнаружите свои, станет ясно, куда «копать»
- Поймете — как и что вы реально можете изменить, чтобы вернуть себе здоровый сон
- Убедитесь, что вашу проблему можно решить
- Научитесь возвращать контроль над своим сном, здоровьем и самочувствием
- Все это не в теории, а на практике! Дам вам много работающих приемов и лайфхаков