Живи без боли. Как избавиться от острой и хронической боли (Ник Ортнер)
Цена:
121
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FtJcZKPhW%2F43384563-nik-ortner-zhivi-bez-boli-kak-izbavitsya-ot-ostroy-i-hronicheskoy-boli-s-p.jpg&hash=28c27ad7536b250710d19ce63592047a&v=4)
? Вы страдаете от хронической боли – и вы не одиноки. Множество людей каждый день сталкиваются с этой проблемой, буквально отравляющей им жизнь. Как и большинство этих людей, вы уже наверняка перепробовали весь стандартный набор решений: проконсультировались с врачами, прошли курс уколов, принимали лекарства, возможно, даже перенесли операцию… Но ожидаемого облегчения это так и не принесло.
В своей книге Ник Ортнер предлагает потрясающую альтернативу, простую и безболезненную, – таппинг, или ТЭС (техника эмоциональной свободы). С помощью этой техники вы научитесь снимать мгновенную боль и избавляться от длительных хронических болей, возвращая таким образом себе контроль над своим телом – и своей жизнью. Но что самое главное, таппинг и понятные, легко выполнимые упражнения позволят вам выявить истинный источник страдания и проработать глубинные психологические проблемы, зачастую связанные с болью и являющиеся ее первопричиной.
Ник Ортнер. Живи без боли. Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга: пошаговое руководство
Предисловие
Введение
Глава 1. Механизм боли
Истоки Фонда таппинга
Благодарности
Об авторе
Предисловие
Введение
Глава 1. Механизм боли
- Боль, мозг и эмоции
- Когда боль превращается в болезнь
- Связь между телом и умом доказана
- Первопричина боли
- Наш мозг склонен к негативу
- Налаживаем связь с природными обезболивающими нашего организма
- Хроническая боль и инфекция, прощайте!
- Таппинг поможет всем
- Простукиваем боль
- Отслеживаем прогресс
- Цели таппинга
- Древо таппинга: определяем цели
- Если боль не уходит, продолжайте постукивать!
- Избавление от боли действительно возможно
- Уменьшаем ощущение перегруженности
- Свежий взгляд на стресс
- Стресс хронический и здоровый
- Окончательный вердикт по делу стресса
- Лицом к лицу с отчаянием
- Отходим от прежних моделей поведения, которые порождают хронический стресс
- Находим свою модель избегания стресса
- Справляемся с повседневным стрессом
- Устанавливаем новые отношения с телом
- Получиться может у каждого!
- «Будущий я»
- Разные виды событий
- Сила физических событий
- Уравнение боли
- Простукиваем физическое событие
- Вскрываем слои эмоциональных событий
- Исследуем ключевые эмоциональные события в вашей жизни
- Идем глубже
- Как диагноз влияет на организм
- Освобождаемся от воспоминаний о диагнозе
- Эмоциональная травма, вызванная диагнозом
- Исследуем эмоции, связанные с диагнозом
- Выявляем убеждения о том, на что мы способны
- Новые убеждения, новые возможности
- Ограничивающие убеждения, связанные с диагнозом
- Исследуем убеждения, связанные с диагнозом
- Выявляем глубоко залегающие эмоции
- Выражаем «плохие» эмоции
- Не боимся выражать эмоции
- Какая эмоция стоит за вашей болью?
- Как гнев связан с болью
- Налаживаем контакт с гневом
- Когда за болью стоит несколько эмоций
- Давайте поговорим со своим телом!
- Как неблагополучное детство сказывается на организме
- Большая «Т» и маленькая «т»
- Даже счастливое детство не безоблачно
- Отпускаем прошлое: техника примирения с собой
- Когда жестокие слова не дают покоя
- Освобождаемся от болезненных детских воспоминаний
- Отпускаем прошлое
- Разрушительная сила бессознательного
- Когда боль становится частью нас
- Стала ли боль частью вашей личности?
- Что дает избавление от боли
- В чем недостаток избавления от боли?
- Создаем разумные границы
- Где должны пролегать границы?
- Как установить разумные границы
- Как боль сказывается на отношениях с другими людьми
- Избавляемся от чувства обиды и устанавливаем границы при помощи таппинга
- Ключ к длительному избавлению от боли
- Заново учимся любить и принимать себя
- Доверьтесь процессу, а не страху
- Чем бы вы занялись, если бы боль прошла?
- Когда боль управляет нами
- Всеведущие колени: тело и физические упражнения
- Укрепляем тело
- Учимся по-новому смотреть на физические упражнения
- Вперед, в новое будущее!
- Занимаемся любимыми делами
- Больше позитива
- Будьте терпеливы: на это нужно время
- Как выглядит ваше будущее?
- Найдите поддержку
- Все меняется… так легко!
- Создаем образ своего будущего
- Возможности безграничны
Истоки Фонда таппинга
Благодарности
Об авторе