[@inessa__fit] Думай. Ешь. Худей. Не в еде дело (Инесса Щипайло)
Цена:
165
Рекомендации
![[Alchemia Event] Эмоциональное исцеление. Часть 1 и 2 (Звонко Гргич)](https://i3.stat01.com/2/7876/178757023/baec64/alchemia-event-jemocionalnoe-iscelenie-chast-1-i-2-zvonko-grgich.jpg "[Alchemia Event] Эмоциональное исцеление. Часть 1 и 2 (Звонко Гргич)")
![[Академии зрения] Сохрани зрение здоровым (Фёдор Симонов)](https://i3.stat01.com/2/7876/178757021/baec64/akademii-zreniya-sohrani-zrenie-zdorovym-fodor-simonov.png "[Академии зрения] Сохрани зрение здоровым (Фёдор Симонов)")
![[Академия Знать] Кто живёт внутри нас (John Connor)](https://i3.stat01.com/2/7876/178757020/baec64/akademiya-znat-kto-zhivot-vnutri-nas-john-connor.png "[Академия Знать] Кто живёт внутри нас (John Connor)")
![[Академия здоровья Ogulova.online] Самомассаж живота. Самостоятельное обучение (Константин Пастухов)](https://i2.stat01.com/2/8205/182043534/baec64/akademiya-zdorovya-ogulova-online-samomassazh-zhivota-samostoyatelnoe-obuchenie-konstantin-pastuhov.png "[Академия здоровья Ogulova.online] Самомассаж живота. Самостоятельное обучение (Константин Пастухов)")
![[Академия здоровья доктора Олеси Бруслик] Клуб здоровья. Этап первый. Здоровый ЖКТ. 3месяца (Олеся Бруслик)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757012/baec64/akademiya-zdorovya-doktora-olesi-bruslik-klub-zdorovya-jetap-pervyj-zdorovyj-zhkt-3mesyaca-olesya-bruslik.jpg "[Академия здоровья доктора Олеси Бруслик] Клуб здоровья. Этап первый. Здоровый ЖКТ. 3месяца (Олеся Бруслик)")
![[Академия здоровья доктора Федосовой] Здоровый кишечник за 7 дней (Лидия Федосова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757011/baec64/akademiya-zdorovya-doktora-fedosovoj-zdorovyj-kishechnik-za-7-dnej-lidiya-fedosova.jpg "[Академия здоровья доктора Федосовой] Здоровый кишечник за 7 дней (Лидия Федосова)")
![[Академия перемен] Йога - терапия. Silver (Арина Костанова, Светлана Магжанова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757001/baec64/akademiya-peremen-joga-terapiya-silver-arina-kostanova-svetlana-magzhanova.jpg "[Академия перемен] Йога - терапия. Silver (Арина Костанова, Светлана Магжанова)")
![[Академия Огулова] Как нормализовать работу ЖКТ. Тариф Участник (Евгений Козлов)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756999/baec64/akademiya-ogulova-kak-normalizovat-rabotu-zhkt-tarif-uchastnik-evgenij-kozlov.jpg "[Академия Огулова] Как нормализовать работу ЖКТ. Тариф Участник (Евгений Козлов)")
![[Академия Огулова] Экологичное омоложение лица. Тариф Стандарт (Виктор Алисов)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756997/baec64/akademiya-ogulova-jekologichnoe-omolozhenie-lica-tarif-standart-viktor-alisov.png "[Академия Огулова] Экологичное омоложение лица. Тариф Стандарт (Виктор Алисов)")
![[Академия научной ароматерапии] Внутреннее применение эфирных масел (Илья Чумаков)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756996/baec64/akademiya-nauchnoj-aromaterapii-vnutrennee-primenenie-jefirnyh-masel-ilya-chumakov.jpg "[Академия научной ароматерапии] Внутреннее применение эфирных масел (Илья Чумаков)")
![[Академия научной ароматерапии] Изготовление натуральной косметики на основе эфирных масел (Ингрид Гекьер)](https://i4.stat01.com/2/8205/182044586/baec64/akademiya-nauchnoj-aromaterapii-izgotovlenie-naturalnoj-kosmetiki-na-osnove-jefirnyh-masel-ingrid-geker.png "[Академия научной ароматерапии] Изготовление натуральной косметики на основе эфирных масел (Ингрид Гекьер)")
![[Академия фантастических изобретений] Уникальная секретная методика исцеления, 2015](https://i3.stat01.com/2/7876/178756986/baec64/akademiya-fantasticheskih-izobretenij-unikalnaya-sekretnaya-metodika-isceleniya-2015.jpg "[Академия фантастических изобретений] Уникальная секретная методика исцеления, 2015")
![[Академия детокса с Оксаной Зубковой] Детокс-питание 'Зимнее долголетие' (Анна Лубневская)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756985/baec64/akademiya-detoksa-s-oksanoj-zubkovoj-detoks-pitanie-zimnee-dolgoletie-anna-lubnevskaya.png "[Академия детокса с Оксаной Зубковой] Детокс-питание 'Зимнее долголетие' (Анна Лубневская)")
![[Академия Детокса] Детокс и Омоложение. Вариант - 50% (Оксана Зубкова, Анна Лубневская)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756983/baec64/akademiya-detoksa-detoks-i-omolozhenie-variant-50-oksana-zubkova-anna-lubnevskaya.png "[Академия Детокса] Детокс и Омоложение. Вариант - 50% (Оксана Зубкова, Анна Лубневская)")
![[Академия банного дела] Видео-урок 'Самопарение в русской бане' (Иван Бояринцев, Иван Ивакин)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756980/baec64/akademiya-bannogo-dela-video-urok-samoparenie-v-russkoj-bane-ivan-boyarincev-ivan-ivakin.png "[Академия банного дела] Видео-урок 'Самопарение в русской бане' (Иван Бояринцев, Иван Ивакин)")
![[Академия Аюрведы] Любимые ножки: Аюрведа против целлюлита и варикоза](https://i3.stat01.com/2/7876/178756978/baec64/akademiya-ayurvedy-lyubimye-nozhki-ayurveda-protiv-cellyulita-i-varikoza.png "[Академия Аюрведы] Любимые ножки: Аюрведа против целлюлита и варикоза")
![[Академия Амедис] Скульптурно-буккальный массаж по Жоэль Сиокко](https://i3.stat01.com/2/7876/178756962/baec64/akademiya-amedis-skulpturno-bukkalnyj-massazh-po-zhojel-siokko.jpg "[Академия Амедис] Скульптурно-буккальный массаж по Жоэль Сиокко")
![[adama.yoga] Йогатерапия варикоза. Тариф Базовый (Оксана Герасимова, Мария Марковская)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756958/baec64/adama-yoga-jogaterapiya-varikoza-tarif-bazovyj-oksana-gerasimova-mariya-markovskaya.jpg "[adama.yoga] Йогатерапия варикоза. Тариф Базовый (Оксана Герасимова, Мария Марковская)")
![[ACHproduction] Твоя Роскошная Грудь. Пакет Лайт (Ирина Казазаева)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756954/baec64/achproduction-tvoya-roskoshnaya-grud-paket-lajt-irina-kazazaeva.jpg "[ACHproduction] Твоя Роскошная Грудь. Пакет Лайт (Ирина Казазаева)")
![[ACHproduction] Неделька для лица (Ирина Казазаева)](https://i3.stat01.com/2/7876/178756952/baec64/achproduction-nedelka-dlya-lica-irina-kazazaeva.png "[ACHproduction] Неделька для лица (Ирина Казазаева)")
![[Access bars] Путь к богу для каждого (Елена Киреенкова)](https://i1.stat01.com/2/7876/178756949/baec64/access-bars-put-k-bogu-dlya-kazhdogo-elena-kireenkova.png "[Access bars] Путь к богу для каждого (Елена Киреенкова)")
![[about_apteka] Фармацевтическая грамотность](https://i3.stat01.com/2/8200/181992783/baec64/aboutapteka-farmacevticheskaya-gramotnost.png "[about_apteka] Фармацевтическая грамотность")
![[about_apteka] Аптечный гайд (Дарья)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756942/baec64/aboutapteka-aptechnyj-gajd-darya.jpg "[about_apteka] Аптечный гайд (Дарья)")
![[@yuliya_antiage] Курс ЖКТ и Питание (Юлия Макаренкова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756939/baec64/yuliyaantiage-kurs-zhkt-i-pitanie-yuliya-makarenkova.jpg "[@yuliya_antiage] Курс ЖКТ и Питание (Юлия Макаренкова)")
![[@oh.my.kale] Сборник супов + план питания Зимний + рецепт ЦЗ хлеба (Юля Королева)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756938/baec64/oh-my-kale-sbornik-supov-plan-pitaniya-zimnij-recept-cz-hleba-yulya-koroleva.jpg "[@oh.my.kale] Сборник супов + план питания Зимний + рецепт ЦЗ хлеба (Юля Королева)")
![[@inessa__fit] Чек-листе. Талия из ни-от-куда (Инесса Щипайло)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756935/baec64/inessafit-chek-liste-taliya-iz-ni-ot-kuda-inessa-shhipajlo.jpg "[@inessa__fit] Чек-листе. Талия из ни-от-куда (Инесса Щипайло)")
![[@etoproketo] Сборник кето-рецептов (Вера Владимирова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178756934/baec64/etoproketo-sbornik-keto-receptov-vera-vladimirova.jpg "[@etoproketo] Сборник кето-рецептов (Вера Владимирова)")
![[@etoproketo] Пошаговое пособие для похудения](https://i2.stat01.com/2/7876/178756933/baec64/etoproketo-poshagovoe-posobie-dlya-pohudeniya.jpg "[@etoproketo] Пошаговое пособие для похудения")
![[5 элементов] Основы Су Джок терапии, часть 1 (Елена Макарова)](https://i1.stat01.com/2/7876/178756930/baec64/5-jelementov-osnovy-su-dzhok-terapii-chast-1-elena-makarova.jpg "[5 элементов] Основы Су Джок терапии, часть 1 (Елена Макарова)")
![[4fresh school] Биохакинг - твой ЗОЖ на новом уровне. Тариф Групповое изучение (Алексей Утин)](https://i4.stat01.com/2/7876/178756928/baec64/4fresh-school-biohaking-tvoj-zozh-na-novom-urovne-tarif-gruppovoe-izuchenie-aleksej-utin.jpg "[4fresh school] Биохакинг - твой ЗОЖ на новом уровне. Тариф Групповое изучение (Алексей Утин)")
![[4brain] Здоровье человека](https://i4.stat01.com/2/7876/178756927/baec64/4brain-zdorove-cheloveka.jpg "[4brain] Здоровье человека")
![[#Sekta] Bootkamp Classic. Без куратора](https://i1.stat01.com/2/7876/178756919/baec64/sekta-bootkamp-classic-bez-kuratora.jpg "[#Sekta] Bootkamp Classic. Без куратора")
![[#БешеннаяСушка] BSGO! Шпагат (Юля Смольная)](https://i4.stat01.com/2/7876/178756913/baec64/beshennayasushka-bsgo-shpagat-yulya-smolnaya.png "[#БешеннаяСушка] BSGO! Шпагат (Юля Смольная)")
![[#БешеннаяСушка] BSGO! Попа (Юля Смольная)](https://i4.stat01.com/2/7876/178756910/baec64/beshennayasushka-bsgo-popa-yulya-smolnaya.png "[#БешеннаяСушка] BSGO! Попа (Юля Смольная)")
Книга 'Не в еде дело'
Лучшая книга о еде и ее дружбе с человеком
Книга-практикум по осознанному питанию 'Не в еде дело' для тебя, если ты:
- перепробовала все методы похудения, но они на тебе не сработали
- отчаялась в попытках найти контакт с едой
- запрещаешь себе то, что любишь
- регулярно срываешься и переедаешь
- винишь себя за каждую съеденную крошку еды
- 'съесть плитку шоколада за раз' - это про тебя
- Наладишь контакт с едой
- Избавишься от напряжения вокруг еды
- Поймешь почему тело не худеет
- Научишься слышать свое тело
- Научишься распознавать настоящий голод и удовлетворять только его
- полностью изменишь свое восприятие еды
- научишься чувствовать сытость и вовремя
- завершать контакт с едой
- овладеешь навыком меры в еде
- избавишься от перееданий
Благодарность
Глава 1. Правильное питание.
Что правильно, а что нет
Глава 2. Почему мы не худеем
Задание 1.Меняем пищевые привычки
Глава 3. Лишний вес — не главное
Задание 2. Забота о себе
Глава 4. Голод ли это? Когда мне есть?
Задание 3. Как распознать настоящий голод?
Глава 5. Ложь как причина лишнего веса
Задание 4. Как начать худеть правильно
Глава 6. Метод эксперимента и мифы о еде
Задание 4. Похудение начинается с диалога
Глава 7. Калории. Сколько есть?
Глава 8. Вся правда про углеводы
и гликемический индекс
Глава 9. Жир и мышцы
Глава 10. Жиры в рационе
Глава 11. Главное правило похудения
Глава 12. Как сахар влияет на лишний вес
Глава 13. Как есть меньше сладкого?
Глава 14. Как есть все и не поправляться?
Как разогнать метаболизм?
Глава 15. Как правильно составить рацион?
Как распределить продукты в течение дня,
чтобы худеть?
Глава 16. Пример сбалансированного рациона
питания на день
Глава 17. Какие продукты тормозят похудение
Глава 18. Почему углеводы можно есть
даже вечером?
Глава 19. Почему мы едим лишнюю еду?
Глава 20. Почему лишний вес возвращается?
Глава 1. Правильное питание.
Что правильно, а что нет
Глава 2. Почему мы не худеем
Задание 1.Меняем пищевые привычки
Глава 3. Лишний вес — не главное
Задание 2. Забота о себе
Глава 4. Голод ли это? Когда мне есть?
Задание 3. Как распознать настоящий голод?
Глава 5. Ложь как причина лишнего веса
Задание 4. Как начать худеть правильно
Глава 6. Метод эксперимента и мифы о еде
Задание 4. Похудение начинается с диалога
Глава 7. Калории. Сколько есть?
Глава 8. Вся правда про углеводы
и гликемический индекс
Глава 9. Жир и мышцы
Глава 10. Жиры в рационе
Глава 11. Главное правило похудения
Глава 12. Как сахар влияет на лишний вес
Глава 13. Как есть меньше сладкого?
Глава 14. Как есть все и не поправляться?
Как разогнать метаболизм?
Глава 15. Как правильно составить рацион?
Как распределить продукты в течение дня,
чтобы худеть?
Глава 16. Пример сбалансированного рациона
питания на день
Глава 17. Какие продукты тормозят похудение
Глава 18. Почему углеводы можно есть
даже вечером?
Глава 19. Почему мы едим лишнюю еду?
Глава 20. Почему лишний вес возвращается?
Привет, меня зовут Инесса
- Я сертифицированный диетолог
- Эксперт по осознанному питанию
- Автор книги 'Не в еде дело', которая стала лучшей книгой о еде и ее дружбе с человеком
- Со мной обрели фигуру мечты и наладили отношения с едой больше 5000 тыс девушек
- Я прошла путь от анорексии и компульсивных перееданий до гармонии с телом и дружбы с едой
- Я расскажу тебе как не просто худеть, а научу как слышать свой организм, адекватно удовлетворять его желания, не бояться еды, не чувствовать напряжения вокруг нее, а делать свой осознанный выбор, не ущемляя своих желаний.
Пишу эти строки и плачу. Я везу первый
тираж СВОЕЙ КНИГИ домой! Не думала,
что когда-то напишу это.
Но, черт возьми, это так.
Я не до конца верю в то, что сейчас
держу её в руках. Они немного трясутся.
Больше года я работала над ней.
А идея написать её возникла
гораааздо раньше.
«Думай. Ешь. Худей. Не в еде дело»
- это не просто книга , это книга-практикум
по осознанному питанию, с заданиями
и техниками, которые помогут не просто
похудеть. Она подойдёт всем, кто хочет
раз и навсегда сделать еду
своим «другом».
Это книга гораздо о большем.?
тираж СВОЕЙ КНИГИ домой! Не думала,
что когда-то напишу это.
Но, черт возьми, это так.
Я не до конца верю в то, что сейчас
держу её в руках. Они немного трясутся.
Больше года я работала над ней.
А идея написать её возникла
гораааздо раньше.
«Думай. Ешь. Худей. Не в еде дело»
- это не просто книга , это книга-практикум
по осознанному питанию, с заданиями
и техниками, которые помогут не просто
похудеть. Она подойдёт всем, кто хочет
раз и навсегда сделать еду
своим «другом».
Это книга гораздо о большем.?