[masha_masincher] Гайд «Твое тело – твой храм» (2021)
Вы смотрели
![[Маркарян] Вебинар №9, Вебинар №10 - Психософия, Психософия 2.0](https://i1.storeland.net/2/8200/181991131/baec64/markaryan-vebinar-9-vebinar-10-psihosofiya-psihosofiya-2-0.png "[Маркарян] Вебинар №9, Вебинар №10 - Психософия, Психософия 2.0")
![[Марта Николаева-Гарина] Техника саморегуляции ФЭП-балансировка (2014)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991143/baec64/marta-nikolaeva-garina-tehnika-samoregulyacii-fep-balansirovka-2014.png "[Марта Николаева-Гарина] Техника саморегуляции ФЭП-балансировка (2014)")
![[Маша Си, Ира Борисова] Все секреты интервального голодания. Тариф 'Премиум' (2021)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991153/baec64/masha-si-ira-borisova-vse-sekrety-intervalnogo-golodaniya-tarif-premium-2021.png "[Маша Си, Ира Борисова] Все секреты интервального голодания. Тариф 'Премиум' (2021)")
![[Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991151/baec64/masha-blinova-abonement-na-mesyac-k-pryamym-jefiram-masha-fit-sentyabr-2021.png "[Маша Блинова] Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Сентябрь (2021)")
Цена:
99
Рекомендации
![[Ms.sunspot] Гайд «Все про талию 2.0» (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991255/baec64/ms-sunspot-gajd-vse-pro-taliyu-2-0-2020.png "[Ms.sunspot] Гайд «Все про талию 2.0» (2020)")
![[mo_reo_ & yablokovasasha] Гайд «Авторская программа тренировок по растяжке» (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991254/baec64/moreo-yablokovasasha-gajd-avtorskaya-programma-trenirovok-po-rastyazhke-2021.png "[mo_reo_ & yablokovasasha] Гайд «Авторская программа тренировок по растяжке» (2021)")
![[Морозов] Секреты эффективной самообороны 2](https://i3.storeland.net/2/8200/181991253/baec64/morozov-sekrety-jeffektivnoj-samooborony-2.png "[Морозов] Секреты эффективной самообороны 2")
![[more_elya] Убери свои зажимы в теле. Раскройся! (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991252/baec64/moreelya-uberi-svoi-zazhimy-v-tele-raskrojsya-2021.png "[more_elya] Убери свои зажимы в теле. Раскройся! (2021)")
![[Moonrockhair] Уход за прямыми волосами (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991251/baec64/moonrockhair-uhod-za-pryamymi-volosami-2020.png "[Moonrockhair] Уход за прямыми волосами (2020)")
![[mom_vikusik] Гайд по похудению (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991250/baec64/momvikusik-gajd-po-pohudeniyu-2020.png "[mom_vikusik] Гайд по похудению (2020)")
![[Моисеев Никита, Александр Серебренников] Код молодости на диване](https://i1.storeland.net/2/8200/181991249/baec64/moiseev-nikita-aleksandr-serebrennikov-kod-molodosti-na-divane.png "[Моисеев Никита, Александр Серебренников] Код молодости на диване")
![[MIXIT] Гайд «Для жирной и проблемной кожи» (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991248/baec64/mixit-gajd-dlya-zhirnoj-i-problemnoj-kozhi-2020.png "[MIXIT] Гайд «Для жирной и проблемной кожи» (2020)")
![[Мищук Сергей (Солныч)] Живое Лицо [2 ступень]](https://i1.storeland.net/2/8200/181991247/baec64/mishhuk-sergej-solnych-zhivoe-lico-2-stupen.png "[Мищук Сергей (Солныч)] Живое Лицо [2 ступень]")
![[Мистер Х] Мужик=Тест - поднимаем уровень тестостерона и качество жизни (2022)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991246/baec64/mister-h-muzhik-test-podnimaem-uroven-testosterona-i-kachestvo-zhizni-2022.png "[Мистер Х] Мужик=Тест - поднимаем уровень тестостерона и качество жизни (2022)")
![[Mishka Jane] Пластика тела с нуля (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991245/baec64/mishka-jane-plastika-tela-s-nulya-2021.png "[Mishka Jane] Пластика тела с нуля (2021)")
![[Мирзакарим Норбеков] Лечение гайморита за 3 дня](https://i4.storeland.net/2/8200/181991244/baec64/mirzakarim-norbekov-lechenie-gajmorita-za-3-dnya.png "[Мирзакарим Норбеков] Лечение гайморита за 3 дня")
![[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента. 3 модуль. поясница.таз.грудной ОП (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991242/baec64/miroslav-kokosh-manualnaya-terapiya-kaltenborna-jeventa-3-modul-poyasnica-taz-grudnoj-op-2022.png "[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента. 3 модуль. поясница.таз.грудной ОП (2022)")
![[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента 2 модуль (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991241/baec64/miroslav-kokosh-manualnaya-terapiya-kaltenborna-jeventa-2-modul-2021.png "[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента 2 модуль (2021)")
![[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента 1 модуль (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991240/baec64/miroslav-kokosh-manualnaya-terapiya-kaltenborna-jeventa-1-modul-2021.png "[Мирослав Кокош] Мануальная терапия Кальтенборна-Эвента 1 модуль (2021)")
![[Мириманова Екатерина] Худеем за 21 день (2013)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991239/baec64/mirimanova-ekaterina-hudeem-za-21-den-2013.png "[Мириманова Екатерина] Худеем за 21 день (2013)")
![[Мира Новак - Yougifted] Программа тренировок: Зумба](https://i2.storeland.net/2/8200/181991238/baec64/mira-novak-yougifted-programma-trenirovok-zumba.png "[Мира Новак - Yougifted] Программа тренировок: Зумба")
![[Miracle Health & Beauty Club] Восстановление зрения за 6 минут в день](https://i2.storeland.net/2/8200/181991237/baec64/miracle-health-beauty-club-vosstanovlenie-zreniya-za-6-minut-v-den.png "[Miracle Health & Beauty Club] Восстановление зрения за 6 минут в день")
![[Миних Марина] Массаж всего тела от 'А' до 'Я' [2015]](https://i4.storeland.net/2/8200/181991236/baec64/minih-marina-massazh-vsego-tela-ot-a-do-ya-2015.png "[Миних Марина] Массаж всего тела от 'А' до 'Я' [2015]")
![[Минченков] Договорись со своим телом (2014)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991235/baec64/minchenkov-dogovoris-so-svoim-telom-2014.png "[Минченков] Договорись со своим телом (2014)")
![[Милена Милачич] [TOPSTRETCHING] Улучшаем осанку и фигуру](https://i2.storeland.net/2/8200/181991234/baec64/milena-milachich-topstretching-uluchshaem-osanku-i-figuru.png "[Милена Милачич] [TOPSTRETCHING] Улучшаем осанку и фигуру")
![[Милена Дан] Йогический комплекс естественного восстановления зрения 'Зеркало Души'](https://i2.storeland.net/2/8200/181991233/baec64/milena-dan-jogicheskij-kompleks-estestvennogo-vosstanovleniya-zreniya-zerkalo-dushi.png "[Милена Дан] Йогический комплекс естественного восстановления зрения 'Зеркало Души'")
![[Мила Туманова] Курс 'Волшебные Роды'](https://i2.storeland.net/2/8200/181991232/baec64/mila-tumanova-kurs-volshebnye-rody.png "[Мила Туманова] Курс 'Волшебные Роды'")
![[Мила Гриценко] Индивидуальная программа на 90 дней (2019)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991231/baec64/mila-gricenko-individualnaya-programma-na-90-dnej-2019.png "[Мила Гриценко] Индивидуальная программа на 90 дней (2019)")
![[MikeD] Мини-курс «Повышение тонуса для действий или как выйти из рутины и начать действовать»- 2017](https://i2.storeland.net/2/8200/181991230/baec64/miked-mini-kurs-povyshenie-tonusa-dlya-dejstvij-ili-kak-vyjti-iz-rutiny-i-nachat-dejstvovat-2017.png "[MikeD] Мини-курс «Повышение тонуса для действий или как выйти из рутины и начать действовать»- 2017")
![[МИИН] [Е. Веселова, О. Печенина, В. Боровкова] Биохимия женского здоровья (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991229/baec64/miin-e-veselova-o-pechenina-v-borovkova-biohimiya-zhenskogo-zdorovya-2022.png "[МИИН] [Е. Веселова, О. Печенина, В. Боровкова] Биохимия женского здоровья (2022)")
![[МИИН] Ната Гончар - Вебинар «ПолноЦЕННАЯ печень» (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991228/baec64/miin-nata-gonchar-vebinar-polnocennaya-pechen-2020.png "[МИИН] Ната Гончар - Вебинар «ПолноЦЕННАЯ печень» (2020)")
![[МИИН] Ната Гончар - Интенсив полноценное питание (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991227/baec64/miin-nata-gonchar-intensiv-polnocennoe-pitanie-2021.png "[МИИН] Ната Гончар - Интенсив полноценное питание (2021)")
![[МИИН] Ната Гончар - Биохимия энергии (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991226/baec64/miin-nata-gonchar-biohimiya-jenergii-2021.png "[МИИН] Ната Гончар - Биохимия энергии (2021)")
![[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 4 месяц (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991225/baec64/miin-detskij-integrativnyj-nutriciolog-4-mesyac-2022.png "[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 4 месяц (2022)")
![[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 3 месяц (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991224/baec64/miin-detskij-integrativnyj-nutriciolog-3-mesyac-2021.png "[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 3 месяц (2021)")
![[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 2 месяц (2021)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991223/baec64/miin-detskij-integrativnyj-nutriciolog-2-mesyac-2021.png "[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 2 месяц (2021)")
![[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 1 месяц (2021)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991222/baec64/miin-detskij-integrativnyj-nutriciolog-1-mesyac-2021.png "[МИИН] Детский интегративный нутрициолог. 1 месяц (2021)")
![[МИИН] Биохимия мозга (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991221/baec64/miin-biohimiya-mozga-2021.png "[МИИН] Биохимия мозга (2021)")
![[МИИН] Биохимия красоты (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991220/baec64/miin-biohimiya-krasoty-2021.png "[МИИН] Биохимия красоты (2021)")
![[МИИН] Биохимия генетики (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991219/baec64/miin-biohimiya-genetiki-2021.png "[МИИН] Биохимия генетики (2021)")
![[МИИН] Биохимия детоксикации (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991218/baec64/miin-biohimiya-detoksikacii-2022.png "[МИИН] Биохимия детоксикации (2022)")
![[Михаил Титов] Полное руководство по всестороннему восстановлению здоровья](https://i2.storeland.net/2/8200/181991217/baec64/mihail-titov-polnoe-rukovodstvo-po-vsestoronnemu-vosstanovleniyu-zdorovya.png "[Михаил Титов] Полное руководство по всестороннему восстановлению здоровья")
![[Михаил Советов] Онлайн-семинар Михаила Советова 10-11 декабря (2014)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991215/baec64/mihail-sovetov-onlajn-seminar-mihaila-sovetova-10-11-dekabrya-2014.png "[Михаил Советов] Онлайн-семинар Михаила Советова 10-11 декабря (2014)")
![[Михаил Шилов] MS + NFM – 2-а курса по работе на макиваре](https://i2.storeland.net/2/8200/181991214/baec64/mihail-shilov-ms-nfm-2-a-kursa-po-rabote-na-makivare.png "[Михаил Шилов] MS + NFM – 2-а курса по работе на макиваре")
![[Михаил Шилов] Как Выковать Железный Кулак](https://i2.storeland.net/2/8200/181991213/baec64/mihail-shilov-kak-vykovat-zheleznyj-kulak.png "[Михаил Шилов] Как Выковать Железный Кулак")
![[Михаил Савиных] Метаболическая коррекция. Эндокринные нарушения (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991212/baec64/mihail-savinyh-metabolicheskaya-korrekciya-jendokrinnye-narusheniya-2022.png "[Михаил Савиных] Метаболическая коррекция. Эндокринные нарушения (2022)")
![[Михаил Рысак] - Практический вебинар - Сила Голодания](https://i3.storeland.net/2/8200/181991211/baec64/mihail-rysak-prakticheskij-vebinar-sila-golodaniya.png "[Михаил Рысак] - Практический вебинар - Сила Голодания")
![[Михаил Рысак] Женский гормональный апгрейд](https://i3.storeland.net/2/8200/181991210/baec64/mihail-rysak-zhenskij-gormonalnyj-apgrejd.png "[Михаил Рысак] Женский гормональный апгрейд")
![[Михаил Рысак] Зависимости: избавь себя от ненужного легко (2019)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991209/baec64/mihail-rysak-zavisimosti-izbav-sebya-ot-nenuzhnogo-legko-2019.png "[Михаил Рысак] Зависимости: избавь себя от ненужного легко (2019)")
![[Михаил Рысак] Тестостероновое воскресенье, Модуль 2](https://i3.storeland.net/2/8200/181991208/baec64/mihail-rysak-testosteronovoe-voskresene-modul-2.png "[Михаил Рысак] Тестостероновое воскресенье, Модуль 2")
![[Михаил Рысак] Тестостероновое воскресенье (2017)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991207/baec64/mihail-rysak-testosteronovoe-voskresene-2017.png "[Михаил Рысак] Тестостероновое воскресенье (2017)")
![[Михаил Рысак] Питание (2018)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991206/baec64/mihail-rysak-pitanie-2018.png "[Михаил Рысак] Питание (2018)")
![[Михаил Рысак] Норадреналин. Твоё решение - закон](https://i4.storeland.net/2/8200/181991205/baec64/mihail-rysak-noradrenalin-tvojo-reshenie-zakon.png "[Михаил Рысак] Норадреналин. Твоё решение - закон")
![[Михаил Рысак] Максимально эффективное половое воздержание (2017)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991203/baec64/mihail-rysak-maksimalno-jeffektivnoe-polovoe-vozderzhanie-2017.png "[Михаил Рысак] Максимально эффективное половое воздержание (2017)")
![[Михаил Рысак] Дофаминовый РЕстарт. Будь голодным!](https://i1.storeland.net/2/8200/181991202/baec64/mihail-rysak-dofaminovyj-restart-bud-golodnym.png "[Михаил Рысак] Дофаминовый РЕстарт. Будь голодным!")
![[Михаил Рысак] Биохакинг для предпринимателей](https://i3.storeland.net/2/8200/181991201/baec64/mihail-rysak-biohaking-dlya-predprinimatelej.png "[Михаил Рысак] Биохакинг для предпринимателей")
![[Михаил Рысак] Апгрейд голоса](https://i1.storeland.net/2/8200/181991200/baec64/mihail-rysak-apgrejd-golosa.png "[Михаил Рысак] Апгрейд голоса")
![[Михаил Клебанович] Азбука массажа. Массаж при болях в спине и сколиозах](https://i2.storeland.net/2/8200/181991199/baec64/mihail-klebanovich-azbuka-massazha-massazh-pri-bolyah-v-spine-i-skoliozah.png "[Михаил Клебанович] Азбука массажа. Массаж при болях в спине и сколиозах")
![[Михаил Касаткин] Основы кинезиотейпирования. Онлайн-курс (2019)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991198/baec64/mihail-kasatkin-osnovy-kineziotejpirovaniya-onlajn-kurs-2019.png "[Михаил Касаткин] Основы кинезиотейпирования. Онлайн-курс (2019)")
![[Михаил Касаткин] Мануальное мышечное тестирование (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991197/baec64/mihail-kasatkin-manualnoe-myshechnoe-testirovanie-2020.png "[Михаил Касаткин] Мануальное мышечное тестирование (2020)")
![[Михаил Касаткин] Кадавер-курс 'Анатомия лица и шеи' (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991196/baec64/mihail-kasatkin-kadaver-kurs-anatomiya-lica-i-shei-2020.png "[Михаил Касаткин] Кадавер-курс 'Анатомия лица и шеи' (2020)")
![[Михаил Ивлев] Тренажерный зал/персональный тренер (2017)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991195/baec64/mihail-ivlev-trenazhernyj-zal-personalnyj-trener-2017.png "[Михаил Ивлев] Тренажерный зал/персональный тренер (2017)")
![[Михаил Ивлев] Пилатес. Техника основных упражнений](https://i4.storeland.net/2/8200/181991194/baec64/mihail-ivlev-pilates-tehnika-osnovnyh-uprazhnenij.png "[Михаил Ивлев] Пилатес. Техника основных упражнений")
![[Михаил Ивлев] Персональная силовая тренировка](https://i4.storeland.net/2/8200/181991193/baec64/mihail-ivlev-personalnaya-silovaya-trenirovka.png "[Михаил Ивлев] Персональная силовая тренировка")
Автор: masha_masincher
Название: Гайд «Твое тело – твой храм» (2021)
ЧТО БУДЕТ В ГАЙДЕ?
01. Питание
Что нужно знать о питании
Расчет ИМТ, БЖУ, калорий
Полезные привычки в питании
Памятки по полезным продуктам
02. Тренировки
О чем нужно помнить перед тренировками
Основные правила и ошибки новичков
Правильная разминка и заминка
Для чего пить воду
03. Психологическое состояние
Наше эмоциональное состояние
Замкнутый круг слива энергии
Методы восстановления
ПОЧЕМУ СТОИТ ДОВЕРИТЬСЯ МНЕ
Абсолютная Чемпионка Красноярского края
Абсолютная Чемпиока Сибирского Федерального округа
Чемпионка Престижного Международного турнира Arnold Classic Europe
Абсолютная Чемпионка престижного международного турнира Siberian Power Show
Я прошла долгий путь длинной в 5 лет. Менялась моя форма, менялась я как личность. Поведение, внешность, пищевые привычки, интересы, взгляды, работа… Все! Потому что спорт меняет жизнь человека в лучшую сторону!
Двукратный бронзовый призер России
Подробнее:
Скачать: