[na shpagate] Растяжка. Basic (Женя Мацакова)
Цена:
213.4
Рекомендации
![[Mokosmed] Вагус Всемогущий (Мария Моргунова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911472/baec64/mokosmed-vagus-vsemogushhij-mariya-morgunova.png "[Mokosmed] Вагус Всемогущий (Мария Моргунова)")
![[Moscadaver] Анатомия и биомеханика позвоночника (Антон Епифанов, Михаил Касаткиy)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Moscadaver] Анатомия и биомеханика позвоночника (Антон Епифанов, Михаил Касаткиy)"){kind=icon}
![[move4s] Основы анатомии (Леля Савосина)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911473/baec64/move4s-osnovy-anatomii-lelya-savosina.png "[move4s] Основы анатомии (Леля Савосина)")
![[move4s] Тазовая диафрагма (Леля Савосина)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911474/baec64/move4s-tazovaya-diafragma-lelya-savosina.png "[move4s] Тазовая диафрагма (Леля Савосина)")
![[move4s] Триада таза. Декабрь 2020 (Лёля Савосина)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911475/baec64/move4s-triada-taza-dekabr-2020-lolya-savosina.png "[move4s] Триада таза. Декабрь 2020 (Лёля Савосина)")
![[mrs_soltan] Гайд «Нейроиммунитет»](https://i3.stat01.com/2/8492/184911476/baec64/mrssoltan-gajd-nejroimmunitet.png "[mrs_soltan] Гайд «Нейроиммунитет»")
![[Мудроед] Методичка. Есть можно все (Павел Богаччи)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911477/baec64/mudroed-metodichka-est-mozhno-vse-pavel-bogachchi.jpg "[Мудроед] Методичка. Есть можно все (Павел Богаччи)")
![[Мудроед] Овощной марафон 21 день. Тариф-начинающий мудроед (Павел Богаччи)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911478/baec64/mudroed-ovoshhnoj-marafon-21-den-tarif-nachinayushhij-mudroed-pavel-bogachchi.jpg "[Мудроед] Овощной марафон 21 день. Тариф-начинающий мудроед (Павел Богаччи)")
![[Мудрость трав] Ферментация чая в домашних условиях (Юрий Курский)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911479/baec64/mudrost-trav-fermentaciya-chaya-v-domashnih-usloviyah-yurij-kurskij.jpg "[Мудрость трав] Ферментация чая в домашних условиях (Юрий Курский)")
![[Мудрость трав] Живые витаминные комплексы. Антистарин. БАДы (Юрий Курский)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911480/baec64/mudrost-trav-zhivye-vitaminnye-kompleksy-antistarin-bady-yurij-kurskij.png "[Мудрость трав] Живые витаминные комплексы. Антистарин. БАДы (Юрий Курский)")
![[Myecotest] ЭкоТесты для лица, глаз, проблемной кожи, интимной гигиены. 5 в 1 (Алена Эко)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911481/baec64/myecotest-jekotesty-dlya-lica-glaz-problemnoj-kozhi-intimnoj-gigieny-5-v-1-alena-jeko.png "[Myecotest] ЭкоТесты для лица, глаз, проблемной кожи, интимной гигиены. 5 в 1 (Алена Эко)")
![[myfoodie.school] Навигатор по холистическому подходу к лечению ОРЗ и гриппа](https://i1.stat01.com/2/8492/184911482/baec64/myfoodie-school-navigator-po-holisticheskomu-podhodu-k-lecheniyu-orz-i-grippa.jpg "[myfoodie.school] Навигатор по холистическому подходу к лечению ОРЗ и гриппа")
![[My Pole Space] Уроки растяжки (Кристина Думанская)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911483/baec64/my-pole-space-uroki-rastyazhki-kristina-dumanskaya.png "[My Pole Space] Уроки растяжки (Кристина Думанская)")
![[Национальный институт профессионального образования] Нутрициология](https://i1.stat01.com/2/8492/184911484/baec64/nacionalnyj-institut-professionalnogo-obrazovaniya-nutriciologiya.png "[Национальный институт профессионального образования] Нутрициология")
![[Natura-School] Урок 1. Как рождаются болезни (Олег Гитбиндер)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911485/baec64/natura-school-urok-1-kak-rozhdayutsya-bolezni-oleg-gitbinder.png "[Natura-School] Урок 1. Как рождаются болезни (Олег Гитбиндер)")
![[Natura-School] Урок 2. Кинезиотест - детектор лжи (Олег Гитбиндер)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911486/baec64/natura-school-urok-2-kineziotest-detektor-lzhi-oleg-gitbinder.png "[Natura-School] Урок 2. Кинезиотест - детектор лжи (Олег Гитбиндер)")
![[Natura-School] Урок 5 Язык тела (Олег Гитбиндер, Ирина Трушкина)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911487/baec64/natura-school-urok-5-yazyk-tela-oleg-gitbinder-irina-trushkina.png "[Natura-School] Урок 5 Язык тела (Олег Гитбиндер, Ирина Трушкина)")
![[Natura-School] Урок 6. Щитовидная железа (Олег Гитбиндер)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911488/baec64/natura-school-urok-6-shhitovidnaya-zheleza-oleg-gitbinder.jpg "[Natura-School] Урок 6. Щитовидная железа (Олег Гитбиндер)")
![[Неглори] Раскройте силу вашего сознания для самоисцеления](https://i2.stat01.com/2/8492/184911489/baec64/neglori-raskrojte-silu-vashego-soznaniya-dlya-samoisceleniya.jpg "[Неглори] Раскройте силу вашего сознания для самоисцеления")
![[Нейрософия] Интенсив: как побороть лень (Артур Кудрявцев)](https://i2.stat01.com/2/8492/184911490/baec64/nejrosofiya-intensiv-kak-poborot-len-artur-kudryavcev.png "[Нейрософия] Интенсив: как побороть лень (Артур Кудрявцев)")
![[Нейрософия] Нейройога (Евгений Седых)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911491/baec64/nejrosofiya-nejrojoga-evgenij-sedyh.png "[Нейрософия] Нейройога (Евгений Седых)")
![[Неоглори] 18 форм Дамо для культивации истинного здоровья и омоложения организма](https://i4.stat01.com/2/8492/184911492/baec64/neoglori-18-form-damo-dlya-kultivacii-istinnogo-zdorovya-i-omolozheniya-organizma.png "[Неоглори] 18 форм Дамо для культивации истинного здоровья и омоложения организма")
![[Неоглори] Цигун для красоты и снижения веса](https://i4.stat01.com/2/8492/184911493/baec64/neoglori-cigun-dlya-krasoty-i-snizheniya-vesa.png "[Неоглори] Цигун для красоты и снижения веса")
![[Неоглори] Цигун Радости. Практика Сяо Яо Гун для полного физического и психического благополучия](https://i2.stat01.com/2/8492/184911494/baec64/neoglori-cigun-radosti-praktika-syao-yao-gun-dlya-polnogo-fizicheskogo-i-psihicheskogo-blagopoluchiya.jpg "[Неоглори] Цигун Радости. Практика Сяо Яо Гун для полного физического и психического благополучия")
![[Неоглори] Чистые клетки. Стройное тело. Сияющая кожа. Омолаживающая гимнастика для мужчин и женщин](https://i4.stat01.com/2/8492/184911495/baec64/neoglori-chistye-kletki-strojnoe-telo-siyayushhaya-kozha-omolazhivayushhaya-gimnastika-dlya-muzhchin-i-zhenshhin.png "[Неоглори] Чистые клетки. Стройное тело. Сияющая кожа. Омолаживающая гимнастика для мужчин и женщин")
![[Неоглори] Дыхательный и динамический цигун: оздоровление, энергия, похудение, очищение, красота](https://i4.stat01.com/2/8492/184911496/baec64/neoglori-dyhatelnyj-i-dinamicheskij-cigun-ozdorovlenie-jenergiya-pohudenie-ochishhenie-krasota.png "[Неоглори] Дыхательный и динамический цигун: оздоровление, энергия, похудение, очищение, красота")
![[Неоглори] Гимнастика для легких, 2017 (Чжэн Фучжун)](https://i4.stat01.com/2/8492/184911497/baec64/neoglori-gimnastika-dlya-legkih-2017-chzhen-fuchzhun.jpg "[Неоглори] Гимнастика для легких, 2017 (Чжэн Фучжун)")
![[Неоглори] Гимнастика для Сосудов](https://i3.stat01.com/2/8492/184911498/baec64/neoglori-gimnastika-dlya-sosudov.png "[Неоглори] Гимнастика для Сосудов")
![[Неоглори] Гимнастика плавных движений. Потирание живота для профилактики болезней и продления жизни](https://i4.stat01.com/2/8492/184911500/baec64/neoglori-gimnastika-plavnyh-dvizhenij-potiranie-zhivota-dlya-profilaktiki-boleznej-i-prodleniya-zhizni.png "[Неоглори] Гимнастика плавных движений. Потирание живота для профилактики болезней и продления жизни")
![[Неоглори] Идеальное зрение без очков и операций](https://i4.stat01.com/2/8492/184911501/baec64/neoglori-idealnoe-zrenie-bez-ochkov-i-operacij.png "[Неоглори] Идеальное зрение без очков и операций")
![[Неоглори] «Игры Пяти Зверей». Пять упражнений для оздоровления внутренних органов](https://i4.stat01.com/2/8492/184911502/baec64/neoglori-igry-pyati-zverej-pyat-uprazhnenij-dlya-ozdorovleniya-vnutrennih-organov.png "[Неоглори] «Игры Пяти Зверей». Пять упражнений для оздоровления внутренних органов")
![[Неоглори] Как улучшить здоровье сердца и сосудов за 10 минут в день (Чжэн Фучжун)](https://i3.stat01.com/2/8492/184911503/baec64/neoglori-kak-uluchshit-zdorove-serdca-i-sosudov-za-10-minut-v-den-chzhen-fuchzhun.png "[Неоглори] Как улучшить здоровье сердца и сосудов за 10 минут в день (Чжэн Фучжун)")
![[Неоглори] Китайская гимнастика для сохранения здоровья, цифровая версия программы](https://i4.stat01.com/2/8492/184911504/baec64/neoglori-kitajskaya-gimnastika-dlya-sohraneniya-zdorovya-cifrovaya-versiya-programmy.png "[Неоглори] Китайская гимнастика для сохранения здоровья, цифровая версия программы")
![[Неоглори] Китайская ходьба](https://i4.stat01.com/2/8492/184911505/baec64/neoglori-kitajskaya-hodba.png "[Неоглори] Китайская ходьба")
![[Неоглори] Красивое лицо и стройное тело в любом возрасте. Тариф «Цифровая версия тренинга»](https://i4.stat01.com/2/8492/184911506/baec64/neoglori-krasivoe-lico-i-strojnoe-telo-v-lyubom-vozraste-tarif-cifrovaya-versiya-treninga.jpg "[Неоглори] Красивое лицо и стройное тело в любом возрасте. Тариф «Цифровая версия тренинга»")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-21](https://i4.stat01.com/2/8492/184911508/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-21.jpg "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-21")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-32](https://i4.stat01.com/2/8492/184911509/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-32.jpg "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-32")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-35](https://i1.stat01.com/2/8492/184911510/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-35.png "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам-35")
![[Неоглори] Лучший Доктор — Ты Сам 4 (Чжен Фучжун)](https://i1.stat01.com/2/8492/184911511/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-4-chzhen-fuchzhun.png "[Неоглори] Лучший Доктор — Ты Сам 4 (Чжен Фучжун)")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты Сам, выпуск 5](https://i4.stat01.com/2/8492/184911512/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-vypusk-5.jpg "[Неоглори] Лучший доктор – ты Сам, выпуск 5")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 22](https://i1.stat01.com/2/8492/184911514/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-22.png "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 22")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 23](https://i4.stat01.com/2/8492/184911515/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-23.png "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 23")
![[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 34](https://i4.stat01.com/2/8492/184911516/baec64/neoglori-luchshij-doktor-ty-sam-34.png "[Неоглори] Лучший доктор – ты сам - 34")
![[Неоглори] Метод укрепления мышц и сухожилий](https://i4.stat01.com/2/8492/184911517/baec64/neoglori-metod-ukrepleniya-myshc-i-suhozhilij.jpg "[Неоглори] Метод укрепления мышц и сухожилий")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd36%2F2012%2F8b%2F34d6dc2aff56.jpg&hash=154a1c176497b71a9b22457dce96cbd1&v=4)
? Хореограф, балетмейстер.
Высшее образование: Московский государственный институт культуры, факультет Хореография.
НА КУРСЕ ВАС ЖДЕТ:
- 6 эффективных тренировок по растяжке на продольный и поперечный шпагат
- 1 интерактивная тренировка с разбором техники растяжки
- 1 тренировка на гибкую и здоровую спину
- Разбор основных ошибок в растяжке
Уровень подготовки - любой