[Анатомия] Терапевтические упражнения (Андрей Богатырев)

[?IMG]
?
Не знаете какие упражнения выбрать, если клиент пришёл с проблемой опорно-двигательного аппарата? Получите готовый набор упражнений с объяснениями.

Смещена вперёд голова? Боль при разгибании шеи? Колено заваливается внутрь? Плохо поднимается рука? - упражнения для решения этих и многих других задач.

Шейный отдел. Ретракция
  • Ретракция шейного отдела. Введение
  • Ретракция шейного отдела. Упражнение
  • Ретракция шейного отдела. Упражнение с нагрузкой
Шейный отдел. Разгибание
  • Контроль разгибания шейного отдела. Введение
  • Контроль разгибания шейного отдела. Упражнение
Плечевой сустав. Стабилизация
  • Стабилизация плечевого сустава. Введение
  • Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения, лёжа на спине
  • Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения в четырёхугольнике
  • Стабилизация плечевого сустава при сгибании больше 90 градусов. Упражнения, лёжа на спине
  • Домашнее задание для клиента
Плечевой сустав. Травма и импиджемент
  • Упражнение при импиджементе плечевого сустава
  • Упражнение при травме акромиально-ключичного сочленения (АКС)
Локтевой сустав
  • Улучшение разгибания
Лопатка
  • Улучшение наружной ротации лопатки
Средняя ягодичная мышца
  • Изолированная проработка средней ягодичной мышцы
Коленный сустав. Коррекция динамического вальгуса
  • Коленный сустав. Коррекция динамического вальгуса 1
  • Коленный сустав. Коррекция динамического вальгуса 2
  • Коленный сустав. Коррекция динамического вальгуса 3
  • Коленный сустав. Коррекция динамического вальгуса 4
Коленный сустав
  • Контроль коленного сустава при спуске по лестнице
  • Улучшение разгибания коленного сустава
  • Билатеральные приседания с резиной
Бонус. Нейродинамика

  • Нейродинамика 1
  • Нейродинамика 2
Грудной отдел

  • Разгибание грудного отдела на стуле
  • Разгибание грудного отдела на стуле, с роллером. Вариация
  • Разгибание грудного отдела с фитболом
Поясничный отдел

  • Разгибание поясничного отдела. 1-4 неделя
  • Разгибание поясничного отдела. 5-6 неделя
  • Разгибание поясничного отдела. Итоговый вариант
  • Улучшение контроля поясничного отдела
ТБС. Стабилизация

  • Стабилизация ТБС
  • Стабилизация ТБС в паттерне шага
  • Стабилизация ТБС в паттерне шага. Вариация с резиной
  • Ягодичный мост. Вариация 1
  • Ягодичный мост. Вариация 2
Стопа и голеностопный сустав

  • Улучшение тыльного сгибания голеностопного сустава
  • Коррекция гипер и гипопронации стопы
  • Стабилизация голеностопного сустава после инверсионной травмы

Продажник: