[Аудиокнига] Куда бы ты ни шел – ты уже там (Джон Кабат-Зинн)

0
0 отзывов
equalizer Сравнить favorite_border В избранное
Арт: Q10765
Цена:
96.8
doneМного
doneЗаканчивается
highlight_offНет в наличии
notifications_none
Уведомить

[?IMG]
?
Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни
Формат: mp3, m4b.
Длительность: 7 ч. 49 мин. 56 сек.
Чтец: Павел Константиновский

О книге:
Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.
Введение
Часть первая. Красота текущего момента
  • Что такое полнота осознания?
  • Просто, но нелегко
  • Остановка
  • Вот оно
  • Ловите момент
  • Помните о дыхании
  • Практика, практика, практика
  • Практика не означает непрерывного повторения
  • Вы не должны сходить со своего пути ради практики
  • Пробуждение
  • Не отступайте от простоты
  • Ты не можешь остановить бег волн, но способен скользить по ним
  • Все ли могут медитировать?
  • Восхваление недеяния
  • Парадокс недеяния
  • Недеяние в действии
  • Деяние посредством недеяния
  • Терпение
  • Освободите сознание
  • Непредвзятость
  • Доверие
  • Великодушие
  • Чтобы быть слабым, вы должны быть достаточно сильным
  • Осознанная простота
  • Концентрация
  • Представление
  • Медитация способствует развитию личности человека
  • Практика – это и есть путь
  • Не следует путать медитацию с позитивным мышлением
  • Взгляните внутрь себя
Часть вторая. Суть практики
  • Сидячая медитация
  • Займите свое место
  • Достоинство
  • Поза
  • Что делать с руками
  • Выход из медитации
  • Как долго практиковать медитацию?
  • Нет правильного пути
  • Медитация «Где мой путь?»
  • Медитация на гору
  • Медитация на озеро
  • Медитация стоя
  • Медитация лежа
  • Вытягивайтесь на полу хотя бы раз в день
  • Не практиковаться – это тоже практика
  • Медитация любви и доброты
Часть третья. В духе полноты осознания
  • Сидя у огня
  • Гармония
  • Прямой контакт
  • Есть ли еще что-то, о чем вы хотели бы мне рассказать?
  • Ваш авторитет
  • Куда бы вы ни направились, вы уже там
  • Вверх по лестнице
  • Чистим плиту, слушая Бобби Макферрина
  • Какова моя работа на Земле с большой буквы «Р»?
  • Быть как гора
  • Взаимосвязанность
  • Ненасилие – ахимса
  • Карма
  • Полнота и единство
  • Уникальность и подобие
  • Что это такое?
  • Увлеченность своим я
  • Гнев
  • Уроки кошачьей миски
  • Воспитание как практика
  • И снова о воспитании
  • О некоторых ловушках, встречающихся на пути
  • Духовна ли полнота осознания?
Послесловие
Автор благодарит. Джон Кабат-Зинн