[Аудиокнига] Куда бы ты ни шел – ты уже там (Джон Кабат-Зинн)
![[Сreativemarket] Mommy To Be Vol.2 (Анна Бабич)](https://i3.storeland.net/2/7946/179457550/baec64/sreativemarket-mommy-to-be-vol-2-anna-babich.jpg "[Сreativemarket] Mommy To Be Vol.2 (Анна Бабич)")
![[creativemarket] My Little Boy Collection Vol.3 (Анна Бабич)](https://i1.storeland.net/2/7946/179457436/baec64/creativemarket-my-little-boy-collection-vol-3-anna-babich.jpg "[creativemarket] My Little Boy Collection Vol.3 (Анна Бабич)")
Цена:
96.8
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2Fg2zp68rk%2F42926220-dzhon-kabat-zinn-kuda-by-ty-ni-shel-ty-uzhe-tam-42926220.webp&hash=656293d08fd6e50989c76b5d9153f66f&v=4)
?
Формат: mp3, m4b.
Длительность: 7 ч. 49 мин. 56 сек.
Чтец: Павел Константиновский
О книге:
Джон Кабат-Зинн – доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, создатель Программы снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.
Введение
Часть первая. Красота текущего момента
Автор благодарит. Джон Кабат-Зинн
Часть первая. Красота текущего момента
- Что такое полнота осознания?
- Просто, но нелегко
- Остановка
- Вот оно
- Ловите момент
- Помните о дыхании
- Практика, практика, практика
- Практика не означает непрерывного повторения
- Вы не должны сходить со своего пути ради практики
- Пробуждение
- Не отступайте от простоты
- Ты не можешь остановить бег волн, но способен скользить по ним
- Все ли могут медитировать?
- Восхваление недеяния
- Парадокс недеяния
- Недеяние в действии
- Деяние посредством недеяния
- Терпение
- Освободите сознание
- Непредвзятость
- Доверие
- Великодушие
- Чтобы быть слабым, вы должны быть достаточно сильным
- Осознанная простота
- Концентрация
- Представление
- Медитация способствует развитию личности человека
- Практика – это и есть путь
- Не следует путать медитацию с позитивным мышлением
- Взгляните внутрь себя
- Сидячая медитация
- Займите свое место
- Достоинство
- Поза
- Что делать с руками
- Выход из медитации
- Как долго практиковать медитацию?
- Нет правильного пути
- Медитация «Где мой путь?»
- Медитация на гору
- Медитация на озеро
- Медитация стоя
- Медитация лежа
- Вытягивайтесь на полу хотя бы раз в день
- Не практиковаться – это тоже практика
- Медитация любви и доброты
- Сидя у огня
- Гармония
- Прямой контакт
- Есть ли еще что-то, о чем вы хотели бы мне рассказать?
- Ваш авторитет
- Куда бы вы ни направились, вы уже там
- Вверх по лестнице
- Чистим плиту, слушая Бобби Макферрина
- Какова моя работа на Земле с большой буквы «Р»?
- Быть как гора
- Взаимосвязанность
- Ненасилие – ахимса
- Карма
- Полнота и единство
- Уникальность и подобие
- Что это такое?
- Увлеченность своим я
- Гнев
- Уроки кошачьей миски
- Воспитание как практика
- И снова о воспитании
- О некоторых ловушках, встречающихся на пути
- Духовна ли полнота осознания?
Автор благодарит. Джон Кабат-Зинн
![[Александр Сокирка] Разработка Темы для WordPress (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181997300/075a3e/aleksandr-sokirka-razrabotka-temy-dlya-wordpress-2021.png "[Александр Сокирка] Разработка Темы для WordPress (2021)")
![[Владимир Довгань] Инструкция к большим деньгам](https://i4.storeland.net/2/8201/182001994/075a3e/vladimir-dovgan-instrukciya-k-bolshim-dengam.png "[Владимир Довгань] Инструкция к большим деньгам")
![[Образовательный центр Психотерапия] Типы организации личности. Структурное интервью.](https://i1.storeland.net/2/8205/182045000/075a3e/obrazovatelnyj-centr-psihoterapiya-tipy-organizacii-lichnosti-strukturnoe-intervyu.png "[Образовательный центр Психотерапия] Типы организации личности. Структурное интервью.")
![[Бизнес Молодость] - ЦЕХ 30 - финальный (Пётр Осипов)](https://i1.storeland.net/2/8197/181960730/075a3e/biznes-molodost-ceh-30-finalnyj-potr-osipov.jpg "[Бизнес Молодость] - ЦЕХ 30 - финальный (Пётр Осипов)")
![[Lekalo Kids] Кейп Клио, размер 110-116](https://i2.storeland.net/2/7888/178876966/075a3e/lekalo-kids-kejp-klio-razmer-110-116.jpg "[Lekalo Kids] Кейп Клио, размер 110-116")
![[Домоседка] Вязаный пуловер SundayTee (PetiteKnit)](https://i1.storeland.net/2/7891/178904030/075a3e/domosedka-vyazanyj-pulover-sundaytee-petiteknit.png "[Домоседка] Вязаный пуловер SundayTee (PetiteKnit)")
![[hhlebushek] Жираф](https://i2.storeland.net/2/7892/178911796/075a3e/hhlebushek-zhiraf.jpg "[hhlebushek] Жираф")
![[Скрапбукинг] Альбом из кожзама 'Willow lane' (Юлия Тищенко)](https://i1.storeland.net/2/7917/179164048/075a3e/skrapbuking-albom-iz-kozhzama-willow-lane-yuliya-tishhenko.jpg "[Скрапбукинг] Альбом из кожзама 'Willow lane' (Юлия Тищенко)")
![[CGMA 3D] UE4 Modular Environments [ENG-RUS] ( Clinton Crumple)](https://i1.storeland.net/2/7942/179412070/075a3e/cgma-3d-ue4-modular-environments-eng-rus-clinton-crumple.jpg "[CGMA 3D] UE4 Modular Environments [ENG-RUS] ( Clinton Crumple)")
![[HTML Academy] Профессиональный навык. Вёрстка навигационных элементов интерфейса. Полный комплект](https://i2.storeland.net/2/7942/179412129/075a3e/html-academy-professionalnyj-navyk-vorstka-navigacionnyh-jelementov-interfejsa-polnyj-komplekt.png "[HTML Academy] Профессиональный навык. Вёрстка навигационных элементов интерфейса. Полный комплект")
![[liveclasses] Монтажные кодеки и алгоритмы компрессии (Дмитрий Ларионов)](https://i4.storeland.net/2/7942/179419195/075a3e/liveclasses-montazhnye-kodeki-i-algoritmy-kompressii-dmitrij-larionov.jpg "[liveclasses] Монтажные кодеки и алгоритмы компрессии (Дмитрий Ларионов)")
![[Arcanum] Таро: магия наслаждений (Ольга Семишина)](https://i3.storeland.net/2/8483/184820677/075a3e/arcanum-taro-magiya-naslazhdenij-olga-semishina.png "[Arcanum] Таро: магия наслаждений (Ольга Семишина)")
![[AST-production] Денежный градиент](https://i3.storeland.net/2/8483/184820891/075a3e/ast-production-denezhnyj-gradient.jpg "[AST-production] Денежный градиент")
![[Аудиокнига] 30 минут до окончания хаоса, или Как не утонуть в океане уборки (Лора Шмидт)](https://i2.storeland.net/2/8490/184898516/075a3e/audiokniga-30-minut-do-okonchaniya-haosa-ili-kak-ne-utonut-v-okeane-uborki-lora-shmidt.png "[Аудиокнига] 30 минут до окончания хаоса, или Как не утонуть в океане уборки (Лора Шмидт)")
![[PretttyGallery] 15 Silver Dust Photoshop Actions](https://i3.storeland.net/2/8495/184947724/075a3e/pretttygallery-15-silver-dust-photoshop-actions.jpg "[PretttyGallery] 15 Silver Dust Photoshop Actions")
![[CakeDecor] Мастер-класс по изготовлению шоколаднои? розы (Светлана Кузьмина)](https://i3.storeland.net/2/8504/185039161/075a3e/cakedecor-master-klass-po-izgotovleniyu-shokoladnoi-rozy-svetlana-kuzmina.png "[CakeDecor] Мастер-класс по изготовлению шоколаднои? розы (Светлана Кузьмина)")
![[Вяжи.ру] Балаклава «Balaclava 1»](https://i3.storeland.net/2/8507/185060402/075a3e/vyazhi-ru-balaklava-balaclava-1.png "[Вяжи.ру] Балаклава «Balaclava 1»")
![[Графикана] Основы анимации в 3ds Max (Тимофеев Константин)](https://i1.storeland.net/2/8510/185097594/075a3e/grafikana-osnovy-animacii-v-3ds-max-timofeev-konstantin.jpg "[Графикана] Основы анимации в 3ds Max (Тимофеев Константин)")
![[Engexpert] Все, что вы хотели знать об употреблении пассива в английском языке (Диана Семенычева)](https://i4.storeland.net/2/8510/185099871/075a3e/engexpert-vse-chto-vy-hoteli-znat-ob-upotreblenii-passiva-v-anglijskom-yazyke-diana-semenycheva.gif "[Engexpert] Все, что вы хотели знать об употреблении пассива в английском языке (Диана Семенычева)")
![[Beatmaking guru] Сведение и Мастеринг битов (Дон Хуан Beatz)](https://i3.storeland.net/2/8512/185112768/075a3e/beatmaking-guru-svedenie-i-mastering-bitov-don-huan-beatz.png "[Beatmaking guru] Сведение и Мастеринг битов (Дон Хуан Beatz)")
![[Fl-StudioPro] Пошаговое создание Future House трека с нуля в FL Studio 20 (Paul Wallen)](https://i4.storeland.net/2/8512/185112859/075a3e/fl-studiopro-poshagovoe-sozdanie-future-house-treka-s-nulya-v-fl-studio-20-paul-wallen.png "[Fl-StudioPro] Пошаговое создание Future House трека с нуля в FL Studio 20 (Paul Wallen)")
![[udemy.com] IT Безопасность для начинающих 2.0: Сертифицированный курс по взлому, Часть 5](https://i3.storeland.net/2/8512/185117500/075a3e/udemy-com-it-bezopasnost-dlya-nachinayushhih-2-0-sertificirovannyj-kurs-po-vzlomu-chast-5.jpg "[udemy.com] IT Безопасность для начинающих 2.0: Сертифицированный курс по взлому, Часть 5")