[Аудиокнига] Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда (Елена Санжаровская)
Цена:
169.4
Рекомендации
![[Аудиокнига] Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа (Рут Энн Карпентер)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910192/baec64/audiokniga-zdorovoe-pitanie-kazhdyj-den-nauchno-obosnovannaya-programma-rut-jenn-karpenter.jpg "[Аудиокнига] Здоровое питание каждый день. Научно обоснованная программа (Рут Энн Карпентер)")
![[Аума] Рождение мамы, пакет «Результативный» (Аня Семенюк)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910193/baec64/auma-rozhdenie-mamy-paket-rezultativnyj-anya-semenyuk.png "[Аума] Рождение мамы, пакет «Результативный» (Аня Семенюк)")
![[Аюна] Фракционная мезотерапия волосистой части головы (Романис Ботин–Маевски)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910194/baec64/ayuna-frakcionnaya-mezoterapiya-volosistoj-chasti-golovy-romanis-botin-maevski.jpg "[Аюна] Фракционная мезотерапия волосистой части головы (Романис Ботин–Маевски)")
![[Аюна] Фракционная мезотерапия: Antiage (Романис Ботин-Маевски)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910195/baec64/ayuna-frakcionnaya-mezoterapiya-antiage-romanis-botin-maevski.jpg "[Аюна] Фракционная мезотерапия: Antiage (Романис Ботин-Маевски)")
![[Аюна] Комбинированная чистка лица (Романис Ботин-Маевски)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910196/baec64/ayuna-kombinirovannaya-chistka-lica-romanis-botin-maevski.jpg "[Аюна] Комбинированная чистка лица (Романис Ботин-Маевски)")
![[Аюна] Косметик-эстетист (Константин Фигловский, Карина Баранова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910197/baec64/ayuna-kosmetik-jestetist-konstantin-figlovskij-karina-baranova.png "[Аюна] Косметик-эстетист (Константин Фигловский, Карина Баранова)")
![[Аюна] Мезопилинг: дермапен и пилинги (Константин Фигловский)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Аюна] Мезопилинг: дермапен и пилинги (Константин Фигловский)"){kind=icon}
![[АЮНА] Строение кожи. Послойный разбор (Константин Фигловский)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910198/baec64/ayuna-stroenie-kozhi-poslojnyj-razbor-konstantin-figlovskij.jpg "[АЮНА] Строение кожи. Послойный разбор (Константин Фигловский)")
![[Аwаkеning] Деньги (Роман Милованов)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910200/baec64/awakening-dengi-roman-milovanov.jpg "[Аwаkеning] Деньги (Роман Милованов)")
![[Azueva] СпинФлай: 7 граней Женского Совершенства (Анастасия Зуева)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910201/baec64/azueva-spinflaj-7-granej-zhenskogo-sovershenstva-anastasiya-zueva.png "[Azueva] СпинФлай: 7 граней Женского Совершенства (Анастасия Зуева)")
![[Я здорова] Эндометриоз (Надежда Асанова, Элина Красильникова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910202/baec64/ya-zdorova-jendometrioz-nadezhda-asanova-jelina-krasilnikova.png "[Я здорова] Эндометриоз (Надежда Асанова, Элина Красильникова)")
![[Я здорова] Лекция с гастроэнтерологом (Лидия Величко, Андрей Якушин)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910203/baec64/ya-zdorova-lekciya-s-gastrojenterologom-lidiya-velichko-andrej-yakushin.png "[Я здорова] Лекция с гастроэнтерологом (Лидия Величко, Андрей Якушин)")
![[Я здорова] Менструальный цикл (Надежда Асанова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910204/baec64/ya-zdorova-menstrualnyj-cikl-nadezhda-asanova.jpg "[Я здорова] Менструальный цикл (Надежда Асанова)")
![[Я здорова] Молочница и профилактика её появления (Лидия Величко, Елена Александрова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910205/baec64/ya-zdorova-molochnica-i-profilaktika-ejo-poyavleniya-lidiya-velichko-elena-aleksandrova.png "[Я здорова] Молочница и профилактика её появления (Лидия Величко, Елена Александрова)")
![[Basebody] Анатомические поезда в практике йоги (Ксения Шатская, Павел Родионов)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910206/baec64/basebody-anatomicheskie-poezda-v-praktike-jogi-kseniya-shatskaya-pavel-rodionov.jpg "[Basebody] Анатомические поезда в практике йоги (Ксения Шатская, Павел Родионов)")
![[Basebody] Методическое пособие. Анатомические поезда в практике йоги (Ксения Шатская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910207/baec64/basebody-metodicheskoe-posobie-anatomicheskie-poezda-v-praktike-jogi-kseniya-shatskaya.png "[Basebody] Методическое пособие. Анатомические поезда в практике йоги (Ксения Шатская)")
![[Basebody] Методичка курса Мышцы в йоге (Ксения Шатская, Павел Родионов)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910208/baec64/basebody-metodichka-kursa-myshcy-v-joge-kseniya-shatskaya-pavel-rodionov.png "[Basebody] Методичка курса Мышцы в йоге (Ксения Шатская, Павел Родионов)")
![[Basic.Skincare] Онлайн курс по уходу за волосами, базовый тариф (Валерия Гангрская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910209/baec64/basic-skincare-onlajn-kurs-po-uhodu-za-volosami-bazovyj-tarif-valeriya-gangrskaya.jpg "[Basic.Skincare] Онлайн курс по уходу за волосами, базовый тариф (Валерия Гангрская)")
![[BBalance] Эстетическое тейпирование лица, базовый уровень (Валентин Гайт)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910210/baec64/bbalance-jesteticheskoe-tejpirovanie-lica-bazovyj-uroven-valentin-gajt.png "[BBalance] Эстетическое тейпирование лица, базовый уровень (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Эстетическое тейпирование тела, тариф стандартный (Сания Абдрахманова, Владимир Пекшев)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910211/baec64/bbalance-jesteticheskoe-tejpirovanie-tela-tarif-standartnyj-saniya-abdrahmanova-vladimir-pekshev.png "[BBalance] Эстетическое тейпирование тела, тариф стандартный (Сания Абдрахманова, Владимир Пекшев)")
![[BBalance] Комплексная реабилитация коленного сустава посредством кинезио и кросстейпирования](https://i3.stat01.com/2/8492/184910212/baec64/bbalance-kompleksnaya-reabilitaciya-kolennogo-sustava-posredstvom-kinezio-i-krosstejpirovaniya.jpg "[BBalance] Комплексная реабилитация коленного сустава посредством кинезио и кросстейпирования")
![[BBalance] Комплексная реабилитация плечевого сустава посредством кинезио и кросс тейпирования](https://i1.stat01.com/2/8492/184910213/baec64/bbalance-kompleksnaya-reabilitaciya-plechevogo-sustava-posredstvom-kinezio-i-kross-tejpirovaniya.png "[BBalance] Комплексная реабилитация плечевого сустава посредством кинезио и кросс тейпирования")
![[BBalance] Кросстейпирование лица (Сания Абдрахманова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910214/baec64/bbalance-krosstejpirovanie-lica-saniya-abdrahmanova.png "[BBalance] Кросстейпирование лица (Сания Абдрахманова)")
![[BBalance] Кросстейпирование при боли в пояснице, локтевом и лучезапястном суставах](https://i3.stat01.com/2/8492/184910215/baec64/bbalance-krosstejpirovanie-pri-boli-v-poyasnice-loktevom-i-luchezapyastnom-sustavah.png "[BBalance] Кросстейпирование при боли в пояснице, локтевом и лучезапястном суставах")
![[Bbalance] Кросс и Аку тейпирование меридианы и внутренние болезни. Level 3 (Валентин Гайт)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910216/baec64/bbalance-kross-i-aku-tejpirovanie-meridiany-i-vnutrennie-bolezni-level-3-valentin-gajt.png "[Bbalance] Кросс и Аку тейпирование меридианы и внутренние болезни. Level 3 (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях Level 1,2,3 + Дополнительный 4 модуль](https://i3.stat01.com/2/8492/184910217/baec64/bbalance-kross-i-aku-tejpirovanie-v-domashnih-usloviyah-level-1-2-3-dopolnitelnyj-4-modul.jpg "[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях Level 1,2,3 + Дополнительный 4 модуль")
![[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях. Level 1 (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910218/baec64/bbalance-kross-i-aku-tejpirovanie-v-domashnih-usloviyah-level-1-valentin-gajt.jpg "[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях. Level 1 (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях. Level 2 (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910219/baec64/bbalance-kross-i-aku-tejpirovanie-v-domashnih-usloviyah-level-2-valentin-gajt.jpg "[BBalance] Кросс и Аку тейпирование в домашних условиях. Level 2 (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Мануальное мышечное тестирование. Пакет Эксперт (Евгения Чижикова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910220/baec64/bbalance-manualnoe-myshechnoe-testirovanie-paket-jekspert-evgeniya-chizhikova.png "[BBalance] Мануальное мышечное тестирование. Пакет Эксперт (Евгения Чижикова)")
![[BBalance] Мануальное мышечное тестирование. Тариф Стандартный пакет (Евгения Чижикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910221/baec64/bbalance-manualnoe-myshechnoe-testirovanie-tarif-standartnyj-paket-evgeniya-chizhikova.png "[BBalance] Мануальное мышечное тестирование. Тариф Стандартный пакет (Евгения Чижикова)")
![[BBalance] Меридиальная система. Способы кинезиологической диагностики (Евгения Чижикова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910222/baec64/bbalance-meridialnaya-sistema-sposoby-kineziologicheskoj-diagnostiki-evgeniya-chizhikova.png "[BBalance] Меридиальная система. Способы кинезиологической диагностики (Евгения Чижикова)")
![[BBalance] Паттерн шага как система универсальной диагностики (Евгения Чижикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910223/baec64/bbalance-pattern-shaga-kak-sistema-universalnoj-diagnostiki-evgeniya-chizhikova.png "[BBalance] Паттерн шага как система универсальной диагностики (Евгения Чижикова)")
![[BBalance] Преображение тела за 21 день (Валентин Гайт)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910224/baec64/bbalance-preobrazhenie-tela-za-21-den-valentin-gajt.png "[BBalance] Преображение тела за 21 день (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Проработка брылей (Сания Абдрахманова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910225/baec64/bbalance-prorabotka-brylej-saniya-abdrahmanova.jpg "[BBalance] Проработка брылей (Сания Абдрахманова)")
![[Bbalance] Реабилитация после covid при помощи кинезио и кросс тейпирования (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910226/baec64/bbalance-reabilitaciya-posle-covid-pri-pomoshhi-kinezio-i-kross-tejpirovaniya-valentin-gajt.png "[Bbalance] Реабилитация после covid при помощи кинезио и кросс тейпирования (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Тазовый регион (Евгения Чижикова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910227/baec64/bbalance-tazovyj-region-evgeniya-chizhikova.jpg "[BBalance] Тазовый регион (Евгения Чижикова)")
![[BBalance] Тейпирование в домашних условиях (Валентин Гайт, Ольга Контанистова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910228/baec64/bbalance-tejpirovanie-v-domashnih-usloviyah-valentin-gajt-olga-kontanistova.png "[BBalance] Тейпирование в домашних условиях (Валентин Гайт, Ольга Контанистова)")
![[BBalance] Тейпирование в логопедии (Наталья Барсукова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910229/baec64/bbalance-tejpirovanie-v-logopedii-natalya-barsukova.png "[BBalance] Тейпирование в логопедии (Наталья Барсукова)")
![[BBalance] Тейпирование в реабилитации, модуль 8, дополнительный блок (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910230/baec64/bbalance-tejpirovanie-v-reabilitacii-modul-8-dopolnitelnyj-blok-valentin-gajt.png "[BBalance] Тейпирование в реабилитации, модуль 8, дополнительный блок (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Тейпирование в реабилитации нарушений таза, бедра и коленного сустава (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910231/baec64/bbalance-tejpirovanie-v-reabilitacii-narushenij-taza-bedra-i-kolennogo-sustava-valentin-gajt.png "[BBalance] Тейпирование в реабилитации нарушений таза, бедра и коленного сустава (Валентин Гайт)")
![[BBalance] Тейпирование в реабилитации нарушений верхних конечностей (Валентин Гайт)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910232/baec64/bbalance-tejpirovanie-v-reabilitacii-narushenij-verhnih-konechnostej-valentin-gajt.png "[BBalance] Тейпирование в реабилитации нарушений верхних конечностей (Валентин Гайт)")
![[BeautyClub365] Август-Сентябрь 2020 (Анна Мельникова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910233/baec64/beautyclub365-avgust-sentyabr-2020-anna-melnikova.jpg "[BeautyClub365] Август-Сентябрь 2020 (Анна Мельникова)")
![[BeautyClub365] Ноябрь - Декабрь 2020 (Melannett)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910234/baec64/beautyclub365-noyabr-dekabr-2020-melannett.jpg "[BeautyClub365] Ноябрь - Декабрь 2020 (Melannett)")
![[BeautyClub365] Октябрь - Ноябрь 2020 (Анна Мельникова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910235/baec64/beautyclub365-oktyabr-noyabr-2020-anna-melnikova.jpg "[BeautyClub365] Октябрь - Ноябрь 2020 (Анна Мельникова)")
![[beautyclub365] Восстановление после Covid-19. Тариф «Стандарт» (Алексей Цирук)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910236/baec64/beautyclub365-vosstanovlenie-posle-covid-19-tarif-standart-aleksej-ciruk.jpg "[beautyclub365] Восстановление после Covid-19. Тариф «Стандарт» (Алексей Цирук)")
![[beauty_iznutri] PRO железо (Юлия Криничная)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910237/baec64/beautyiznutri-pro-zhelezo-yuliya-krinichnaya.jpg "[beauty_iznutri] PRO железо (Юлия Криничная)")
![[Beauty на Блюде] Курс – разбор «А что внутри?» (Валерия Поляковски)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910238/baec64/beauty-na-blyude-kurs-razbor-a-chto-vnutri-valeriya-polyakovski.jpg "[Beauty на Блюде] Курс – разбор «А что внутри?» (Валерия Поляковски)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fcv5.litres.ru%2Fpub%2Fc%2Faudiokniga%2Fcover_330%2F32481950-elena-sanzharovskaya-zhizn-bez-zhira-ili-esh-posle-shesti-kak-poh-32481950.webp&hash=ac8a30012a5dcc6c9cfb239537f79548&v=4)
? Формат: Аудио-книга
Длительность: 6 ч. 58 мин. 23 сек.
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!