Аудиопрограмма-тренажёр №19 «Сонное колесо». (Андрей Патрушев)
Рекомендации
![Аудиальная психокоррекционная программа 'Настроение' [Mageric]](https://i1.storeland.net/2/8204/182039159/baec64/audialnaya-psihokorrekcionnaya-programma-nastroenie-mageric.png "Аудиальная психокоррекционная программа 'Настроение' [Mageric]")
![АРТ-терапия в практике психолога с присвоением квалификации «Арт-терапевт» [НАДПО]](https://i4.storeland.net/2/7874/178739216/baec64/art-terapiya-v-praktike-psihologa-s-prisvoeniem-kvalifikacii-art-terapevt-nadpo.jpg "АРТ-терапия в практике психолога с присвоением квалификации «Арт-терапевт» [НАДПО]")
![АРТ-терапевтический альбом для работы со взрослыми [MACards]](https://i2.storeland.net/2/8199/181982501/baec64/art-terapevticheskij-albom-dlya-raboty-so-vzroslymi-macards.png "АРТ-терапевтический альбом для работы со взрослыми [MACards]")
Практика «Сонное колесо» была разработана Рональдом Содерквистом и Линн Дисарро – семейными терапевтами из Калифорнии (США).
Эта практика помогает вам быстро уснуть по своему желанию, даже в три часа утра, поэтому вы становитесь независимы от любых вспомогательных средств и программ.
Сон играет очень важную роль в нашей жизни, потому что умение полноценно отдыхать в современном мире, с его напряженным ритмом, является основой выживания. Кроме того во сне происходит интеграция в память усвоенной за день информации, усвоение телом наработанных за день физических навыков, и даже своеобразная психотерапия.
Несмотря на то, что более 50% людей периодически испытывали в своей жизни проблемы со сном, 60% населения достаточно легко засыпают и хорошо высыпаются. Остальные 40% входят в определенную группу риска, поскольку проблемы со сном выливаются в высокую аварийность на производстве, аварии при вождении автотранспорта (часто со смертельным исходом), сон на рабочем месте и низкую производительность труда для офисных работников.
Для студентов и школьников проблемы со сном ведут к плохой успеваемости за счёт невнимательности во время занятий и плохого усвоения учебного материала.
Проблема с бессонницей чрезвычайно стара, как и средства её преодоления. В 20-м веке, с его нарастающем темпом жизни, наибольшую популярность приобрели различные лекарственные средства. Однако, вскоре выяснилось, что кажущаяся простота, стоящая за приёмом таблеток, ведет к интеллектуальному и эмоциональному «отупению» и физиологической зависимости.