Без Паники (Алексей Герваш)
Рекомендации
![Чек-лист «Как сделать первый шаг» [sona_land]](https://i1.storeland.net/2/7874/178739491/baec64/chek-list-kak-sdelat-pervyj-shag-sonaland.png "Чек-лист «Как сделать первый шаг» [sona_land]")
![Быть с собой. Январь 2020. Тариф «Морская прогулка» [МИФ Курсы]](https://i4.storeland.net/2/7874/178739485/baec64/byt-s-soboj-yanvar-2020-tarif-morskaya-progulka-mif-kursy.jpg "Быть с собой. Январь 2020. Тариф «Морская прогулка» [МИФ Курсы]")
Курс когнитивно-поведенческой терапии панических атак, агорафобии и клаустрофобии
- Вы испытываете сильные приступы страха «на пустом месте»?
- У вас панические атаки и врачи поставили вам диагноз – ВСД?
- Вы опасаетесь отдаляться от мест, где доступна медицинская помощь?
- Вы не летаете на самолетах из-за боязни панической атаки?
- Вы избегаете мест или ситуаций, из которых невозможно немедленное физическое бегство?
- Имеете с собой феназепам или другие препараты на случай паники?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, этот интерактивный курс – для вас.
Основываясь на общепризнанной научной методике когнитивно-поведенческой терапии панических атак и фобий, вы научитесь контролировать свои мысли, поведение и физиологию паники.
В результате изучения курса и выполнения его рекомендаций, вы сможете существенно уменьшить количество панических атак в своей жизни (либо свести их к нулю) и, что самое главное, обрести реальную свободу от сковывающего ваши действия страха.
Курс состоит из двух DVD:
Первый DVD – это видеоверсия очных занятий.
Вы получаете ту же информацию, делаете те же упражнения, что и при занятиях с психотерапевтом.
Составные части первой части курса:
- теория
- упражнения для работы над мышлением
- упражнения для работы над физиологией
- разбор упражнений
- ошибки мышления
- работа над ошибками мышления
- Видеозаписи для погружения в пугающую вас обстановку. Лифт, метро, самолет, мост
- Восемь видеозаписей – четыре видео вместе с моими комментариями, четыре видео без них.
- С подробной инструкцией, как необходимо работать с этой частью курса.