[Дарья Мороз] Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)
Цена:
99
Рекомендации
![[Денис Файбер] Буклет «Тесты и формулы для оценки тела. Найди свои лимиты» (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989889/baec64/denis-fajber-buklet-testy-i-formuly-dlya-ocenki-tela-najdi-svoi-limity-2021.png "[Денис Файбер] Буклет «Тесты и формулы для оценки тела. Найди свои лимиты» (2021)")
![[Денис Бурхаев] Расстройства Пищевого Поведения](https://i1.storeland.net/2/8199/181989888/baec64/denis-burhaev-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya.png "[Денис Бурхаев] Расстройства Пищевого Поведения")
![[Денис Борисов] Жизнь120. Технология продления жизни до 120 лет. Продвинутый пакет ЗДРАВЫЙ (2019)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989887/baec64/denis-borisov-zhizn120-tehnologiya-prodleniya-zhizni-do-120-let-prodvinutyj-paket-zdravyj-2019.png "[Денис Борисов] Жизнь120. Технология продления жизни до 120 лет. Продвинутый пакет ЗДРАВЫЙ (2019)")
![[Денис Борисов] ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов](https://i1.storeland.net/2/8199/181989886/baec64/denis-borisov-vnature-kak-nakachatsya-bez-steroidov.png "[Денис Борисов] ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Стероидов")
![[Денис Борисов] V3: Объемный прогресс](https://i3.storeland.net/2/8199/181989885/baec64/denis-borisov-v3-objemnyj-progress.png "[Денис Борисов] V3: Объемный прогресс")
![[Денис Борисов] Суровый жиросжигатель](https://i4.storeland.net/2/8199/181989884/baec64/denis-borisov-surovyj-zhiroszhigatel.png "[Денис Борисов] Суровый жиросжигатель")
![[Денис Борисов] Статодинамический практикум](https://i3.storeland.net/2/8199/181989882/baec64/denis-borisov-statodinamicheskij-praktikum.png "[Денис Борисов] Статодинамический практикум")
![[Денис Борисов] Программа FullBody90](https://i3.storeland.net/2/8199/181989881/baec64/denis-borisov-programma-fullbody90.png "[Денис Борисов] Программа FullBody90")
![[Денис Борисов] Подполье - 100 (2014)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989880/baec64/denis-borisov-podpole-100-2014.png "[Денис Борисов] Подполье - 100 (2014)")
![[Денис Борисов] Мужская схема](https://i1.storeland.net/2/8199/181989879/baec64/denis-borisov-muzhskaya-shema.png "[Денис Борисов] Мужская схема")
![[Денис Борисов] МЕЧТА 104%](https://i3.storeland.net/2/8199/181989878/baec64/denis-borisov-mechta-104.png "[Денис Борисов] МЕЧТА 104%")
![[Денис Борисов] Как Накачать Чёткий Пресс Дома](https://i1.storeland.net/2/8199/181989877/baec64/denis-borisov-kak-nakachat-chotkij-press-doma.png "[Денис Борисов] Как Накачать Чёткий Пресс Дома")
![[Денис Борисов] Гиперплазия победа над генами](https://i1.storeland.net/2/8199/181989876/baec64/denis-borisov-giperplaziya-pobeda-nad-genami.png "[Денис Борисов] Гиперплазия победа над генами")
![[Денис Борисов] Эпичные руки от Денчика](https://i1.storeland.net/2/8199/181989875/baec64/denis-borisov-jepichnye-ruki-ot-denchika.png "[Денис Борисов] Эпичные руки от Денчика")
![[Денис Борисов] Биохакер - искусство усиления своего биологического потенциала](https://i4.storeland.net/2/8199/181989874/baec64/denis-borisov-biohaker-iskusstvo-usileniya-svoego-biologicheskogo-potenciala.png "[Денис Борисов] Биохакер - искусство усиления своего биологического потенциала")
![[Денис Борисов] Антология обучающих курсов (2012-2013)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989873/baec64/denis-borisov-antologiya-obuchayushhih-kursov-2012-2013.png "[Денис Борисов] Антология обучающих курсов (2012-2013)")
![[Денис Борисов] Анаболикум 2017 Воскрешение](https://i2.storeland.net/2/8199/181989872/baec64/denis-borisov-anabolikum-2017-voskreshenie.png "[Денис Борисов] Анаболикум 2017 Воскрешение")
![[Денис Борисов] АНАБОЛИКУМ 2015: Инсулин и друзья](https://i1.storeland.net/2/8199/181989871/baec64/denis-borisov-anabolikum-2015-insulin-i-druzya.png "[Денис Борисов] АНАБОЛИКУМ 2015: Инсулин и друзья")
![[Денис Ятленко] Секреты эффективного пресса](https://i4.storeland.net/2/8199/181989870/baec64/denis-yatlenko-sekrety-jeffektivnogo-pressa.png "[Денис Ятленко] Секреты эффективного пресса")
![[DenisFiber] План питания: 1200 калорий (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989869/baec64/denisfiber-plan-pitaniya-1200-kalorij-2020.png "[DenisFiber] План питания: 1200 калорий (2020)")
![[Дениса Терентьева] ЭФФЕКТИВНОЕ сыроедение](https://i2.storeland.net/2/8199/181989868/baec64/denisa-terenteva-jeffektivnoe-syroedenie.png "[Дениса Терентьева] ЭФФЕКТИВНОЕ сыроедение")
![[Дениc Cеменихин] 'Cистема интеpвальных тpенировок. Поcтрой pельефное тeло зa 60 днeй' Пpодолжение](https://i3.storeland.net/2/8199/181989867/baec64/denic-cemenihin-cistema-intepvalnyh-tpenirovok-poctroj-pelefnoe-telo-za-60-dnej-ppodolzhenie.png "[Дениc Cеменихин] 'Cистема интеpвальных тpенировок. Поcтрой pельефное тeло зa 60 днeй' Пpодолжение")
![[Денчик] Эпичные грудные](https://i4.storeland.net/2/8199/181989866/baec64/denchik-jepichnye-grudnye.png "[Денчик] Эпичные грудные")
![[demosfen.org] Самостоятельное лечение заикания](https://i3.storeland.net/2/8199/181989865/baec64/demosfen-org-samostoyatelnoe-lechenie-zaikaniya.png "[demosfen.org] Самостоятельное лечение заикания")
![[Делягин М. Г.] 20 фактов о короновирусе (MP4, MP3)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989864/baec64/delyagin-m-g-20-faktov-o-koronoviruse-mp4-mp3.png "[Делягин М. Г.] 20 фактов о короновирусе (MP4, MP3)")
![[dasha_kurd_] Пособие «Идеальный пресс и тонкая талия» (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989863/baec64/dashakurd-posobie-idealnyj-press-i-tonkaya-taliya-2021.png "[dasha_kurd_] Пособие «Идеальный пресс и тонкая талия» (2021)")
![[Даша Архипова, Саша Никулина] Шпаргалка по ресницам (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989862/baec64/dasha-arhipova-sasha-nikulina-shpargalka-po-resnicam-2020.png "[Даша Архипова, Саша Никулина] Шпаргалка по ресницам (2020)")
![[Даша Архипова] Шпаргалка по составам косметических средств (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989861/baec64/dasha-arhipova-shpargalka-po-sostavam-kosmeticheskih-sredstv-2020.png "[Даша Архипова] Шпаргалка по составам косметических средств (2020)")
![[Даша Архипова] Подборка средств для бровей (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989860/baec64/dasha-arhipova-podborka-sredstv-dlya-brovej-2020.png "[Даша Архипова] Подборка средств для бровей (2020)")
![[Даша Архипова] Подборка для губ (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989859/baec64/dasha-arhipova-podborka-dlya-gub-2020.png "[Даша Архипова] Подборка для губ (2020)")
![[Даров Владимир] Активатор роста волос [2014]](https://i4.storeland.net/2/8199/181989858/baec64/darov-vladimir-aktivator-rosta-volos-2014.png "[Даров Владимир] Активатор роста волос [2014]")
![[Дарина Егорова] Шпагаты (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989857/baec64/darina-egorova-shpagaty-2020.png "[Дарина Егорова] Шпагаты (2020)")
![[Дарина Егорова] Йога для продолжающих (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989856/baec64/darina-egorova-joga-dlya-prodolzhayushhih-2021.png "[Дарина Егорова] Йога для продолжающих (2021)")
![[Дарина Егорова] Йога для начинающих (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181989855/baec64/darina-egorova-joga-dlya-nachinayushhih-2020.png "[Дарина Егорова] Йога для начинающих (2020)")
![[Дарья Славенкова] Живой энергосеанс ЖКТ (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989854/baec64/darya-slavenkova-zhivoj-jenergoseans-zhkt-2020.png "[Дарья Славенкова] Живой энергосеанс ЖКТ (2020)")
![[Дарья Шелестова] Йога Критического Выравнивания у тебя дома (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989853/baec64/darya-shelestova-joga-kriticheskogo-vyravnivaniya-u-tebya-doma-2020.png "[Дарья Шелестова] Йога Критического Выравнивания у тебя дома (2020)")
![[Дарья Павленко] Dancehall. Жаркие ямайские танцы. Учись дома, зажигай на вечеринках (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989852/baec64/darya-pavlenko-dancehall-zharkie-yamajskie-tancy-uchis-doma-zazhigaj-na-vecherinkah-2020.png "[Дарья Павленко] Dancehall. Жаркие ямайские танцы. Учись дома, зажигай на вечеринках (2020)")
![[Дарья Орлова] Конструктор красоты (2022)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989851/baec64/darya-orlova-konstruktor-krasoty-2022.png "[Дарья Орлова] Конструктор красоты (2022)")
![[Дарья Мороз] Гибкость + Шпагат (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989849/baec64/darya-moroz-gibkost-shpagat-2021.png "[Дарья Мороз] Гибкость + Шпагат (2021)")
![[Дарья Каштанова] Методы изучения и коррекции микробиоты кишечника (2018)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989848/baec64/darya-kashtanova-metody-izucheniya-i-korrekcii-mikrobioty-kishechnika-2018.png "[Дарья Каштанова] Методы изучения и коррекции микробиоты кишечника (2018)")
![[Дарья Ермишина] Все про климакс и подготовку к нему. Гормоны и их альтернативы. Тариф - Максимум (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989846/baec64/darya-ermishina-vse-pro-klimaks-i-podgotovku-k-nemu-gormony-i-ih-alternativy-tarif-maksimum-2022.png "[Дарья Ермишина] Все про климакс и подготовку к нему. Гормоны и их альтернативы. Тариф - Максимум (2022)")
![[Дарья Ермишина] Как победить хронические воспаления в организме? Ключ к системному здоровью (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989845/baec64/darya-ermishina-kak-pobedit-hronicheskie-vospaleniya-v-organizme-klyuch-k-sistemnomu-zdorovyu-2020.png "[Дарья Ермишина] Как победить хронические воспаления в организме? Ключ к системному здоровью (2020)")
![[Дарья Егорова] Стойки на руках. Перестройка (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181989844/baec64/darya-egorova-stojki-na-rukah-perestrojka-2020.png "[Дарья Егорова] Стойки на руках. Перестройка (2020)")
![[Дарья Черненко] Меню-менеджмент (2014)](https://i3.storeland.net/2/8199/181989843/baec64/darya-chernenko-menyu-menedzhment-2014.png "[Дарья Черненко] Меню-менеджмент (2014)")
![[Дарья Архипова] Большой гайд по уходовой косметике](https://i1.storeland.net/2/8199/181989842/baec64/darya-arhipova-bolshoj-gajd-po-uhodovoj-kosmetike.png "[Дарья Архипова] Большой гайд по уходовой косметике")
![[Дарья Архипова] Большой гайд по бровям (пакет «Почитать»)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989841/baec64/darya-arhipova-bolshoj-gajd-po-brovyam-paket-pochitat.png "[Дарья Архипова] Большой гайд по бровям (пакет «Почитать»)")
![[Дapья Гpaчeвa] Уpoки coвpeмeнныx тaнцeв в видeoфopмaтe](https://i3.storeland.net/2/8199/181989840/baec64/dapya-gpacheva-upoki-covpemennyx-tancev-v-videofopmate.png "[Дapья Гpaчeвa] Уpoки coвpeмeнныx тaнцeв в видeoфopмaтe")
![[Данил Сусак] Здоровье сердца, вен и сосудов (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989838/baec64/danil-susak-zdorove-serdca-ven-i-sosudov-2020.png "[Данил Сусак] Здоровье сердца, вен и сосудов (2020)")
![[Данилова Татьяна] Обучающий курс по гомеопатии 'скорая помощь'](https://i4.storeland.net/2/8199/181989837/baec64/danilova-tatyana-obuchayushhij-kurs-po-gomeopatii-skoraya-pomoshh.png "[Данилова Татьяна] Обучающий курс по гомеопатии 'скорая помощь'")
![[Данила Сусак] Жизнь (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181989836/baec64/danila-susak-zhizn-2020.png "[Данила Сусак] Жизнь (2020)")
![[Данила Сусак] Жемчужина Молодости (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989835/baec64/danila-susak-zhemchuzhina-molodosti-2021.png "[Данила Сусак] Жемчужина Молодости (2021)")
![[Данила Сусак] Подтяни живот за 2 недели (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989834/baec64/danila-susak-podtyani-zhivot-za-2-nedeli-2020.png "[Данила Сусак] Подтяни живот за 2 недели (2020)")
![[Данила Сусак] Линии здоровья + Волшебные точки (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989833/baec64/danila-susak-linii-zdorovya-volshebnye-tochki-2021.png "[Данила Сусак] Линии здоровья + Волшебные точки (2021)")
![[Данила Сусак] Красота и молодость (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989832/baec64/danila-susak-krasota-i-molodost-2020.png "[Данила Сусак] Красота и молодость (2020)")
![[Данила Сусак] Источник жизни (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989831/baec64/danila-susak-istochnik-zhizni-2021.png "[Данила Сусак] Источник жизни (2021)")
![[Данила Сусак] Импульсив «Потоки Жизни» (2022)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989830/baec64/danila-susak-impulsiv-potoki-zhizni-2022.png "[Данила Сусак] Импульсив «Потоки Жизни» (2022)")
![[Данила Сусак] Импульсив 'Лимфа и эндокринка' (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989829/baec64/danila-susak-impulsiv-limfa-i-jendokrinka-2022.png "[Данила Сусак] Импульсив 'Лимфа и эндокринка' (2022)")
![[Данила Сусак] Грация: красивое лицо и тело без косметики и операций (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181989828/baec64/danila-susak-graciya-krasivoe-lico-i-telo-bez-kosmetiki-i-operacij-2020.png "[Данила Сусак] Грация: красивое лицо и тело без косметики и операций (2020)")
![[Данила Сусак] Энергия Ци + Точки + Дыхание (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181989827/baec64/danila-susak-jenergiya-ci-tochki-dyhanie-2020.png "[Данила Сусак] Энергия Ци + Точки + Дыхание (2020)")
![[Данила Сусак] Экстренная помощь: как легко и гарантированно нормализовать свое давление за 5 минут (2019)](https://i2.storeland.net/2/8199/181989826/baec64/danila-susak-jekstrennaya-pomoshh-kak-legko-i-garantirovanno-normalizovat-svoe-davlenie-za-5-minut-2019.png "[Данила Сусак] Экстренная помощь: как легко и гарантированно нормализовать свое давление за 5 минут (2019)")
Автор: Дарья Мороз
Название: Шпагат за 30 дней 2.0 (2019)
Описание:
Видео-курс из 30 полноценных тренировок по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике.
? Каждая тренировка длится от 30 до 45 минут. Программа расписана по дням. Каждый день вы будете точно знать, какие упражнения выполнять. Вы просто открываете нужный вам день, включаете видео и выполняете упражнения вместе со мной по видео. Не нужно ставить видео на паузу, не нужно долго вникать, что за чем идет. Вы проходите всю тренировку вместе со мной, по видео, которое можно смотреть с любого устройства.
? Каждая тренировка состоит из:
-разогрева (бег на месте и прыжки),
-разминки (суставная гимнастика),
-и эффективных упражнений на растяжку.
? В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.
? Уровень подготовки не имеет значения. Курс подойдет как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.
? В результате курса вы не только сядете на шпагат, станете более гибкими и пластичными, но и повысите общий тонус мышц, ускорите обмен веществ и омолодите свой организм.
+БОНУС — курс 'Идеальная попа в домашних условиях' (13 тренировок)
+книга 'Тренировки и питание по типу телосложения'
Подробнее:
Скачать: