[Денис Борисов] Эпичные руки от Денчика

Автор: Денис Борисов

Название: Эпичные руки от Денчика

Описание:
Встречайте! Впервые в сети! Долгожданный новый материал Дениса Борисова 'Эпичные Руки'!
Материал раздачи содержит в себе весь текст с форума и ссылки на закрытые видео.

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:

  • Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
  • Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
  • Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
  • Техника выполнения упражнений
  • Составление программы тренировок рук и недельного сплита
  • Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
  • Специализация на руки
  • Преодоление 'плато' (когда руки не растут)

Подробнее:

Для просмотра содержимого вам необходимо .


Скачать: