[Ирина Баранова] Снижение веса. Холистический подход
Цена:
99
Рекомендации
![[jenechka_el_cantante] Марафон по восстановлению волос.17 сезон (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990718/baec64/jenechkaelcantante-marafon-po-vosstanovleniyu-volos-17-sezon-2020.png "[jenechka_el_cantante] Марафон по восстановлению волос.17 сезон (2020)")
![[Jeff Cavaliere] Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990717/baec64/jeff-cavaliere-dvenadcati-nedelnaya-programma-trenirovok-po-ukrepleniyu-kora-2021.png "[Jeff Cavaliere] Двенадцати недельная программа тренировок по укреплению кора (2021)")
![[Jeff Cavaliere] Athlean Xero Program](https://i2.stat01.com/2/8200/181990716/baec64/jeff-cavaliere-athlean-xero-program.png "[Jeff Cavaliere] Athlean Xero Program")
![[Jeff Cavaliere] Athlean NXT Wolverine - Beast Mode](https://i4.stat01.com/2/8200/181990715/baec64/jeff-cavaliere-athlean-nxt-wolverine-beast-mode.png "[Jeff Cavaliere] Athlean NXT Wolverine - Beast Mode")
![[Jeff Cavaliere] AthleanX - Xtreme AX-2 (Week 1-12)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990714/baec64/jeff-cavaliere-athleanx-xtreme-ax-2-week-1-12.png "[Jeff Cavaliere] AthleanX - Xtreme AX-2 (Week 1-12)")
![[Jeff Cavaliere] AthleanX - Special TactiX](https://i4.stat01.com/2/8200/181990712/baec64/jeff-cavaliere-athleanx-special-tactix.png "[Jeff Cavaliere] AthleanX - Special TactiX")
![[jamalletta] Пособие «Вся правда о шейке матки и ВПЧ» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990711/baec64/jamalletta-posobie-vsya-pravda-o-shejke-matki-i-vpch-2020.png "[jamalletta] Пособие «Вся правда о шейке матки и ВПЧ» (2020)")
![[И.Г. Бондаренко] Пять причин возникновения болезней с точки зрения прикладной кинезиологии (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990710/baec64/i-g-bondarenko-pyat-prichin-vozniknoveniya-boleznej-s-tochki-zreniya-prikladnoj-kineziologii-2020.png "[И.Г. Бондаренко] Пять причин возникновения болезней с точки зрения прикладной кинезиологии (2020)")
![[И. А. Борщенко] Умная шея](https://i3.stat01.com/2/8200/181990709/baec64/i-a-borshhenko-umnaya-sheya.png "[И. А. Борщенко] Умная шея")
![[Иван Зимбицкий] Экстремальное тело - Старт](https://i4.stat01.com/2/8200/181990708/baec64/ivan-zimbickij-jekstremalnoe-telo-start.png "[Иван Зимбицкий] Экстремальное тело - Старт")
![[Иван Воробьев] Микрозелень дома (2022)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990707/baec64/ivan-vorobev-mikrozelen-doma-2022.png "[Иван Воробьев] Микрозелень дома (2022)")
![[Иван Соколов] Чай во всех подробностях (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990706/baec64/ivan-sokolov-chaj-vo-vseh-podrobnostyah-2021.png "[Иван Соколов] Чай во всех подробностях (2021)")
![[Иван Oвчаренко] Идеальная осанка за 31 день и на всю жизнь](https://i3.stat01.com/2/8200/181990705/baec64/ivan-ovcharenko-idealnaya-osanka-za-31-den-i-na-vsyu-zhizn.png "[Иван Oвчаренко] Идеальная осанка за 31 день и на всю жизнь")
![[Иван Орлов] Программа для увеличения прыжка - Взрывная мощь](https://i4.stat01.com/2/8200/181990704/baec64/ivan-orlov-programma-dlya-uvelicheniya-pryzhka-vzryvnaya-moshh.png "[Иван Орлов] Программа для увеличения прыжка - Взрывная мощь")
![[Иван Кузнецов] Записи тренинга 'Здоровая Стопа'](https://i4.stat01.com/2/8200/181990703/baec64/ivan-kuznecov-zapisi-treninga-zdorovaya-stopa.png "[Иван Кузнецов] Записи тренинга 'Здоровая Стопа'")
![[Иван Кузнецов] Поправь Здоровье спины за 30 дней](https://i3.stat01.com/2/8200/181990702/baec64/ivan-kuznecov-poprav-zdorove-spiny-za-30-dnej.png "[Иван Кузнецов] Поправь Здоровье спины за 30 дней")
![[Иван Кузнецов] Опора 2.0. Ахиллесова пята (2018)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990701/baec64/ivan-kuznecov-opora-2-0-ahillesova-pyata-2018.png "[Иван Кузнецов] Опора 2.0. Ахиллесова пята (2018)")
![[Иван Кузнецов] Кровяная гимнастика (2014)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990700/baec64/ivan-kuznecov-krovyanaya-gimnastika-2014.png "[Иван Кузнецов] Кровяная гимнастика (2014)")
![[Иван Бадьин] Фейслифтинг в домашних условиях (2017)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990699/baec64/ivan-badin-fejslifting-v-domashnih-usloviyah-2017.png "[Иван Бадьин] Фейслифтинг в домашних условиях (2017)")
![[Иванов Алексей] Радикальный рост. Как вырасти во всех отношениях](https://i3.stat01.com/2/8200/181990698/baec64/ivanov-aleksej-radikalnyj-rost-kak-vyrasti-vo-vseh-otnosheniyah.png "[Иванов Алексей] Радикальный рост. Как вырасти во всех отношениях")
![[Ирина Живилина, Олеся Токарева] Курс 'Доказательная ароматерапия' 1 ступень (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990697/baec64/irina-zhivilina-olesya-tokareva-kurs-dokazatelnaya-aromaterapiya-1-stupen-2021.png "[Ирина Живилина, Олеся Токарева] Курс 'Доказательная ароматерапия' 1 ступень (2021)")
![[Ирина Живилина] От новичка до мастера Аромакосметики за 10 уроков (2017)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990696/baec64/irina-zhivilina-ot-novichka-do-mastera-aromakosmetiki-za-10-urokov-2017.png "[Ирина Живилина] От новичка до мастера Аромакосметики за 10 уроков (2017)")
![[Ирина Жгарёва] Варикозное расширение вен. Геморрой](https://i3.stat01.com/2/8200/181990695/baec64/irina-zhgarova-varikoznoe-rasshirenie-ven-gemorroj.png "[Ирина Жгарёва] Варикозное расширение вен. Геморрой")
![[Ирина Жгарева] Эндометриоз, миома, гиперплазия - резать или лечить? (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990694/baec64/irina-zhgareva-jendometrioz-mioma-giperplaziya-rezat-ili-lechit-2020.png "[Ирина Жгарева] Эндометриоз, миома, гиперплазия - резать или лечить? (2020)")
![[Ирина Сушкова] Работаем с зоной лба: научитесь методам профессиональной косметологии](https://i3.stat01.com/2/8200/181990693/baec64/irina-sushkova-rabotaem-s-zonoj-lba-nauchites-metodam-professionalnoj-kosmetologii.png "[Ирина Сушкова] Работаем с зоной лба: научитесь методам профессиональной косметологии")
![[Ирина Столяр] Восточные танцы. Раскрой свой женский магнетизм (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990691/baec64/irina-stolyar-vostochnye-tancy-raskroj-svoj-zhenskij-magnetizm-2021.png "[Ирина Столяр] Восточные танцы. Раскрой свой женский магнетизм (2021)")
![[Ирина Созонова] 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990690/baec64/irina-sozonova-12-uprazhnenij-dyhatelnoj-gimnastiki-po-metodu-a-n-strelnikovoj-2021.png "[Ирина Созонова] 12 упражнений дыхательной гимнастики по методу А.Н. Стрельниковой (2021)")
![[Ирина Скорогудаева] Секреты долголетия (2018)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990689/baec64/irina-skorogudaeva-sekrety-dolgoletiya-2018.png "[Ирина Скорогудаева] Секреты долголетия (2018)")
![[Ирина Скорогудаева] О чем не расскажут врачи. Прогестерон и его влияние на наше здоровье](https://i3.stat01.com/2/8200/181990688/baec64/irina-skorogudaeva-o-chem-ne-rasskazhut-vrachi-progesteron-i-ego-vliyanie-na-nashe-zdorove.png "[Ирина Скорогудаева] О чем не расскажут врачи. Прогестерон и его влияние на наше здоровье")
![[Ирина Шиманская] Современная Аюрведа и Тибетская медицина (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990687/baec64/irina-shimanskaya-sovremennaya-ayurveda-i-tibetskaya-medicina-2021.png "[Ирина Шиманская] Современная Аюрведа и Тибетская медицина (2021)")
![[Ирина Шахини] Мини-курс «Выпадение волос» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990686/baec64/irina-shahini-mini-kurs-vypadenie-volos-2020.png "[Ирина Шахини] Мини-курс «Выпадение волос» (2020)")
![[Ирина Родина] Супер ягодички и стройные ножки (2022)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990685/baec64/irina-rodina-super-yagodichki-i-strojnye-nozhki-2022.png "[Ирина Родина] Супер ягодички и стройные ножки (2022)")
![[Ирина Охохонина] Бережная система регенерации волос (2019)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990684/baec64/irina-ohohonina-berezhnaya-sistema-regeneracii-volos-2019.png "[Ирина Охохонина] Бережная система регенерации волос (2019)")
![[Ирина Мальцева] Функциональное питание для здорового кишечника](https://i3.stat01.com/2/8200/181990683/baec64/irina-malceva-funkcionalnoe-pitanie-dlya-zdorovogo-kishechnika.png "[Ирина Мальцева] Функциональное питание для здорового кишечника")
![[Ирина Королёва] Варикозное расширение вен (2022)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990682/baec64/irina-korolova-varikoznoe-rasshirenie-ven-2022.png "[Ирина Королёва] Варикозное расширение вен (2022)")
![[Ирина Казазаева] Неделька для лица (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990681/baec64/irina-kazazaeva-nedelka-dlya-lica-2020.png "[Ирина Казазаева] Неделька для лица (2020)")
![[Ирина Гончарова] Совершенствуем тело](https://i4.stat01.com/2/8200/181990680/baec64/irina-goncharova-sovershenstvuem-telo.png "[Ирина Гончарова] Совершенствуем тело")
![[Ирина Гальская] Лечим Сахарный диабет 2-го типа](https://i4.stat01.com/2/8200/181990679/baec64/irina-galskaya-lechim-saharnyj-diabet-2-go-tipa.png "[Ирина Гальская] Лечим Сахарный диабет 2-го типа")
![[Ирина Гальская] Худеем вместе](https://i4.stat01.com/2/8200/181990678/baec64/irina-galskaya-hudeem-vmeste.png "[Ирина Гальская] Худеем вместе")
![[Ирина Галеева, Валентина Груздева] Боремся с когнитивными нарушениями после COVID-19 (2022)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990677/baec64/irina-galeeva-valentina-gruzdeva-boremsya-s-kognitivnymi-narusheniyami-posle-covid-19-2022.png "[Ирина Галеева, Валентина Груздева] Боремся с когнитивными нарушениями после COVID-19 (2022)")
![[Ирина Галеева] ВСД. Диагноз, которого не существует](https://i4.stat01.com/2/8200/181990676/baec64/irina-galeeva-vsd-diagnoz-kotorogo-ne-sushhestvuet.png "[Ирина Галеева] ВСД. Диагноз, которого не существует")
![[Ирина Фаритова] Гид по холистической стоматологии (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990675/baec64/irina-faritova-gid-po-holisticheskoj-stomatologii-2020.png "[Ирина Фаритова] Гид по холистической стоматологии (2020)")
![[Ирина Дудник] Уделите Царице организма царское внимание (2015)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990674/baec64/irina-dudnik-udelite-carice-organizma-carskoe-vnimanie-2015.png "[Ирина Дудник] Уделите Царице организма царское внимание (2015)")
![[Ирина Дудник] Проростки - эликсир жизни](https://i4.stat01.com/2/8200/181990673/baec64/irina-dudnik-prorostki-jeliksir-zhizni.png "[Ирина Дудник] Проростки - эликсир жизни")
![[Ирина Дудник] Почки, это должен знать каждый...](https://i3.stat01.com/2/8200/181990672/baec64/irina-dudnik-pochki-jeto-dolzhen-znat-kazhdyj.png "[Ирина Дудник] Почки, это должен знать каждый...")
![[Ирина Дудник] Очищение печени и желчного пузыря от А до Я](https://i4.stat01.com/2/8200/181990671/baec64/irina-dudnik-ochishhenie-pecheni-i-zhelchnogo-puzyrya-ot-a-do-ya.png "[Ирина Дудник] Очищение печени и желчного пузыря от А до Я")
![[Ирина Дудник] Кислотно-щелочной баланс (рН) - основа жизни!](https://i3.stat01.com/2/8200/181990670/baec64/irina-dudnik-kislotno-shhelochnoj-balans-rn-osnova-zhizni.png "[Ирина Дудник] Кислотно-щелочной баланс (рН) - основа жизни!")
![[Ирина Бйорно] Как исправить бёдра и убрать 'ушки' на бёдрах](https://i3.stat01.com/2/8200/181990669/baec64/irina-borno-kak-ispravit-bodra-i-ubrat-ushki-na-bodrah.png "[Ирина Бйорно] Как исправить бёдра и убрать 'ушки' на бёдрах")
![[Ирина Баранова - Дарья Акимова] Инсулинорезистентность 2.0. Апрель 2020](https://i3.stat01.com/2/8200/181990667/baec64/irina-baranova-darya-akimova-insulinorezistentnost-2-0-aprel-2020.png "[Ирина Баранова - Дарья Акимова] Инсулинорезистентность 2.0. Апрель 2020")
![[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова, Дарья Акимова] Стресс и надпочечники (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990666/baec64/irina-baranova-tatyana-smolyaninova-darya-akimova-stress-i-nadpochechniki-2020.png "[Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова, Дарья Акимова] Стресс и надпочечники (2020)")
![[Ирина Баранова, Лариса Щербина] 6 шагов к оздоровлению ЖКТ. Пакет-без чата](https://i3.stat01.com/2/8200/181990665/baec64/irina-baranova-larisa-shherbina-6-shagov-k-ozdorovleniyu-zhkt-paket-bez-chata.png "[Ирина Баранова, Лариса Щербина] 6 шагов к оздоровлению ЖКТ. Пакет-без чата")
![[Ирина Баранова] Витаминомания](https://i3.stat01.com/2/8200/181990664/baec64/irina-baranova-vitaminomaniya.png "[Ирина Баранова] Витаминомания")
![[Ирина Баранова] Спортмания. Гантельки и пилюльки (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990663/baec64/irina-baranova-sportmaniya-gantelki-i-pilyulki-2021.png "[Ирина Баранова] Спортмания. Гантельки и пилюльки (2021)")
![[Ирина Баранова] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!»](https://i3.stat01.com/2/8200/181990661/baec64/irina-baranova-shkola-osoznannoj-strojnosti-tarif-smogu-sama.png "[Ирина Баранова] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!»")
![[Ирина Баранова] Щитовидная железа: щит здоровья 3.0 (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990660/baec64/irina-baranova-shhitovidnaya-zheleza-shhit-zdorovya-3-0-2020.png "[Ирина Баранова] Щитовидная железа: щит здоровья 3.0 (2020)")
![[Ирина Баранова] Против кандиды и паразитов (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990659/baec64/irina-baranova-protiv-kandidy-i-parazitov-2020.png "[Ирина Баранова] Против кандиды и паразитов (2020)")
![[Ирина Баранова] Моя Прекрасная Печень](https://i2.stat01.com/2/8200/181990658/baec64/irina-baranova-moya-prekrasnaya-pechen.png "[Ирина Баранова] Моя Прекрасная Печень")
![[Ирина Баранова] Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики](https://i2.stat01.com/2/8200/181990657/baec64/irina-baranova-krasota-i-molodost-kozhi-vse-tajny-i-sekrety-nutricevtiki.png "[Ирина Баранова] Красота и молодость кожи: все тайны и секреты нутрицевтики")
![[Ирина Баранова] Эстрогенодоминирование 2.0](https://i4.stat01.com/2/8200/181990656/baec64/irina-baranova-jestrogenodominirovanie-2-0.png "[Ирина Баранова] Эстрогенодоминирование 2.0")
![[Ирина Алиулина] Неуправляемое управление. Здоровье, тело, состояние (2018)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990655/baec64/irina-aliulina-neupravlyaemoe-upravlenie-zdorove-telo-sostoyanie-2018.png "[Ирина Алиулина] Неуправляемое управление. Здоровье, тело, состояние (2018)")
Автор: Ирина Баранова
Название: Снижение веса. Холистический подход
Каждая вторая женщина в мире мечтает об идеальной фигуре. Мы пробуем разные диеты, спорт и часто либо не достигаем результата, либо результат временный.
Главная и основная проблема неудач – это незнание механизмов работы организма. Нам кажется, что если просто мало есть, мы похудеем. Отчасти это так, но не все так просто.
В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса.
Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.
Содержание пособия
- Организм - единое целое. Типичные ошибки худеющих
- Важность чек-апа здоровья. Обследования
- Измерение параметров
- Пищевая ценность и калории. КБЖУ
- Типы питания. Режим приема пищи
- Различные системы питания. LCHF, диета при усталости надпочечников
- Разбор продуктов
- Митохондрии и энергия
- Физическая активность
- Как сдвинуть вес с мертвой точки?
- Важность сна
- Влияние стресса на организм
- Список БАД-помощников для снижения веса
- Важные моменты для достижения цели
- Почему я не худею? Сбои в организме
- Вес или объемы? Как правильно контролировать содержание жира
- Инсулинорезистентность и лептинорезистентность.
- Правило тарелки. Белки, жиры и углеводы
- Формула ежедневного построения рациона
- Разбор продуктов - что добавить, а что исключить
- Рекомендации по физической активности
- Сон, стресс и вес
- Какие БАД помогут стабилизировать вес?
Подробнее:
Скачать: