[Иван Полонейчик] Искусство хорошего сна (2018)
Цена:
99
Рекомендации
![[Катерина Ленгольд, Марк Саневич] Как стать лидером и эффективно управлять командой (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979506/baec64/katerina-lengold-mark-sanevich-kak-stat-liderom-i-jeffektivno-upravlyat-komandoj-2020.png "[Катерина Ленгольд, Марк Саневич] Как стать лидером и эффективно управлять командой (2020)")
![[Катерина Ленгольд и Анна Знаменская] Карьера мечты в топовой компании (2020)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979505/baec64/katerina-lengold-i-anna-znamenskaya-karera-mechty-v-topovoj-kompanii-2020.png "[Катерина Ленгольд и Анна Знаменская] Карьера мечты в топовой компании (2020)")
![[Катерина Ленгольд] Воркбук + аудиогайд для рефлексии 2021/2022 (2021)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979504/baec64/katerina-lengold-vorkbuk-audiogajd-dlya-refleksii-2021-2022-2021.png "[Катерина Ленгольд] Воркбук + аудиогайд для рефлексии 2021/2022 (2021)")
![[Катерина Ленгольд] Суперпродуктивность: как навести порядок в расписании и в жизни (2019)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979503/baec64/katerina-lengold-superproduktivnost-kak-navesti-poryadok-v-raspisanii-i-v-zhizni-2019.png "[Катерина Ленгольд] Суперпродуктивность: как навести порядок в расписании и в жизни (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Новая орбита. Нейрокоучинг для достижения целей (2021)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979502/baec64/katerina-lengold-novaya-orbita-nejrokouching-dlya-dostizheniya-celej-2021.png "[Катерина Ленгольд] Новая орбита. Нейрокоучинг для достижения целей (2021)")
![[Катерина Ленгольд] Менторы: как найти, уговорить, использовать и удержать (2019)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979501/baec64/katerina-lengold-mentory-kak-najti-ugovorit-ispolzovat-i-uderzhat-2019.png "[Катерина Ленгольд] Менторы: как найти, уговорить, использовать и удержать (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Личностный Рост (2019)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979500/baec64/katerina-lengold-lichnostnyj-rost-2019.png "[Катерина Ленгольд] Личностный Рост (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Космический Взлет (2019)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979499/baec64/katerina-lengold-kosmicheskij-vzlet-2019.png "[Катерина Ленгольд] Космический Взлет (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Как научиться эффективно учиться? (2019)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979498/baec64/katerina-lengold-kak-nauchitsya-jeffektivno-uchitsya-2019.png "[Катерина Ленгольд] Как научиться эффективно учиться? (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Два врага вашего успеха лень и перфекционизм (2019)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979497/baec64/katerina-lengold-dva-vraga-vashego-uspeha-len-i-perfekcionizm-2019.png "[Катерина Ленгольд] Два врага вашего успеха лень и перфекционизм (2019)")
![[Катерина Ленгольд] Agile-спринт (Январь 2022)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979496/baec64/katerina-lengold-agile-sprint-yanvar-2022.png "[Катерина Ленгольд] Agile-спринт (Январь 2022)")
![[Катерина Ленгольд] Agile-спринты 2.0 (2020)](https://i1.storeland.net/2/8198/181979495/baec64/katerina-lengold-agile-sprinty-2-0-2020.png "[Катерина Ленгольд] Agile-спринты 2.0 (2020)")
![[Катерина Ленгольд] Agile Life + Мастер-класс (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979494/baec64/katerina-lengold-agile-life-master-klass-2020.png "[Катерина Ленгольд] Agile Life + Мастер-класс (2020)")
![[Катерина Козлова] Бесконфликтное общение (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979492/baec64/katerina-kozlova-beskonfliktnoe-obshhenie-2020.png "[Катерина Козлова] Бесконфликтное общение (2020)")
![[Катасонов Альберт] БАДы и спорт-питание без ограничений! [2013]](https://i4.storeland.net/2/8198/181979491/baec64/katasonov-albert-bady-i-sport-pitanie-bez-ogranichenij-2013.png "[Катасонов Альберт] БАДы и спорт-питание без ограничений! [2013]")
![[Касаткина А.] Жертвы во имя любви](https://i4.storeland.net/2/8198/181979490/baec64/kasatkina-a-zhertvy-vo-imya-lyubvi.png "[Касаткина А.] Жертвы во имя любви")
![[Касаткина] Счастлива замужем](https://i3.storeland.net/2/8198/181979489/baec64/kasatkina-schastliva-zamuzhem.png "[Касаткина] Счастлива замужем")
![[Касьяник Павел] Схематерапия. Карточки режимов для интерактивной концептуализации (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979488/baec64/kasyanik-pavel-shematerapiya-kartochki-rezhimov-dlya-interaktivnoj-konceptualizacii-2020.png "[Касьяник Павел] Схематерапия. Карточки режимов для интерактивной концептуализации (2020)")
![[Каролина] Каролина - Формула жизни](https://i3.storeland.net/2/8198/181979487/baec64/karolina-karolina-formula-zhizni.png "[Каролина] Каролина - Формула жизни")
![[Каримов] Хватит планировать на бумажке!](https://i2.storeland.net/2/8198/181979486/baec64/karimov-hvatit-planirovat-na-bumazhke.png "[Каримов] Хватит планировать на бумажке!")
![[Капранов Алексей Васильевич] Все семинары клуба '33' (2004-2014)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979485/baec64/kapranov-aleksej-vasilevich-vse-seminary-kluba-33-2004-2014.png "[Капранов Алексей Васильевич] Все семинары клуба '33' (2004-2014)")
![[Капранов Алексей] Психодайвинг: Кое-что о флирте (2017)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979484/baec64/kapranov-aleksej-psihodajving-koe-chto-o-flirte-2017.png "[Капранов Алексей] Психодайвинг: Кое-что о флирте (2017)")
![[Капранов Алексей] Немощь и могущество (2017)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979483/baec64/kapranov-aleksej-nemoshh-i-mogushhestvo-2017.png "[Капранов Алексей] Немощь и могущество (2017)")
![[Капранов Алексей] Мужчина и женщина](https://i3.storeland.net/2/8198/181979482/baec64/kapranov-aleksej-muzhchina-i-zhenshhina.png "[Капранов Алексей] Мужчина и женщина")
![[Каминский] Герменевтика в аспекте денег](https://i2.storeland.net/2/8198/181979481/baec64/kaminskij-germenevtika-v-aspekte-deneg.png "[Каминский] Герменевтика в аспекте денег")
![[Калина Олег] Отец - глубинная психология](https://i3.storeland.net/2/8198/181979480/baec64/kalina-oleg-otec-glubinnaya-psihologiya.png "[Калина Олег] Отец - глубинная психология")
![[Калина Олег] Глубинная психология](https://i4.storeland.net/2/8198/181979479/baec64/kalina-oleg-glubinnaya-psihologiya.png "[Калина Олег] Глубинная психология")
![[Калинаускас И.Н.] Вселенная субъективности (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979478/baec64/kalinauskas-i-n-vselennaya-subjektivnosti-2020.png "[Калинаускас И.Н.] Вселенная субъективности (2020)")
![[Как найти свое призвание] Как найти свое призвание](https://i4.storeland.net/2/8198/181979477/baec64/kak-najti-svoe-prizvanie-kak-najti-svoe-prizvanie.png "[Как найти свое призвание] Как найти свое призвание")
![[Кaц, Мухaмaтулина] Из сундукa прoшлoгo](https://i4.storeland.net/2/8198/181979476/baec64/kac-muhamatulina-iz-sunduka-proshlogo.png "[Кaц, Мухaмaтулина] Из сундукa прoшлoгo")
![[Joy Lincoln] Величайшие уроки жизни Тони Роббинса](https://i2.storeland.net/2/8198/181979475/baec64/joy-lincoln-velichajshie-uroki-zhizni-toni-robbinsa.png "[Joy Lincoln] Величайшие уроки жизни Тони Роббинса")
![[Йотко] Щит от измен](https://i2.storeland.net/2/8198/181979474/baec64/jotko-shhit-ot-izmen.png "[Йотко] Щит от измен")
![[Jonn22] Вебинар по личной эффективности «96 часов в сутках»](https://i2.storeland.net/2/8198/181979473/baec64/jonn22-vebinar-po-lichnoj-jeffektivnosti-96-chasov-v-sutkah.png "[Jonn22] Вебинар по личной эффективности «96 часов в сутках»")
![[John Lee Dumas] Дневник свободного человека The Freedom Journal](https://i4.storeland.net/2/8198/181979472/baec64/john-lee-dumas-dnevnik-svobodnogo-cheloveka-the-freedom-journal.png "[John Lee Dumas] Дневник свободного человека The Freedom Journal")
![[Jean-Louis Roubira, художник: Marie Cardouat] Метафорические карты DIXIT 2](https://i3.storeland.net/2/8198/181979471/baec64/jean-louis-roubira-hudozhnik-marie-cardouat-metaforicheskie-karty-dixit-2.png "[Jean-Louis Roubira, художник: Marie Cardouat] Метафорические карты DIXIT 2")
![[Jean-Louis Roubira, художник: Franck Dion.] Метафорические карты Диксит 5 «Грезы» (Dixit 5)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979470/baec64/jean-louis-roubira-hudozhnik-franck-dion-metaforicheskie-karty-diksit-5-grezy-dixit-5.png "[Jean-Louis Roubira, художник: Franck Dion.] Метафорические карты Диксит 5 «Грезы» (Dixit 5)")
![[И. Полонейчик] Властелин времени](https://i2.storeland.net/2/8198/181979469/baec64/i-polonejchik-vlastelin-vremeni.png "[И. Полонейчик] Властелин времени")
![[И. Мирошниченко] Кинотренинги (разбор фильмов про отношения) [2014]](https://i1.storeland.net/2/8198/181979468/baec64/i-miroshnichenko-kinotreningi-razbor-filmov-pro-otnosheniya-2014.png "[И. Мирошниченко] Кинотренинги (разбор фильмов про отношения) [2014]")
![[И. Марьевич, С. Ладейщикова] Третья ступень обучения эмоционально-образной терапии (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979467/baec64/i-marevich-s-ladejshhikova-tretya-stupen-obucheniya-jemocionalno-obraznoj-terapii-2020.png "[И. Марьевич, С. Ладейщикова] Третья ступень обучения эмоционально-образной терапии (2020)")
![[И.Алимов] Как избавиться от глубинных блоков и старых травм?](https://i3.storeland.net/2/8198/181979466/baec64/i-alimov-kak-izbavitsya-ot-glubinnyh-blokov-i-staryh-travm.png "[И.Алимов] Как избавиться от глубинных блоков и старых травм?")
![[Иван Замесин] Как расти, как думать и действовать, когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979465/baec64/ivan-zamesin-kak-rasti-kak-dumat-i-dejstvovat-kogda-nihrena-ne-ponyatno-nichego-ne-poluchaetsya-i-kazhetsya-ne-poluchitsya-2020.png "[Иван Замесин] Как расти, как думать и действовать, когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится (2020)")
![[Иван Замесин] Что делать, когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится (2020)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979464/baec64/ivan-zamesin-chto-delat-kogda-nihrena-ne-ponyatno-nichego-ne-poluchaetsya-i-kazhetsya-ne-poluchitsya-2020.png "[Иван Замесин] Что делать, когда нихрена не понятно, ничего не получается и, кажется, не получится (2020)")
![[Иван Смирнов] Перестать стесняться за 4 недели (2014)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979463/baec64/ivan-smirnov-perestat-stesnyatsya-za-4-nedeli-2014.png "[Иван Смирнов] Перестать стесняться за 4 недели (2014)")
![[Иван Смирнов] Лучший тренинг по общению, аналогов ему нет.](https://i2.storeland.net/2/8198/181979462/baec64/ivan-smirnov-luchshij-trening-po-obshheniyu-analogov-emu-net.png "[Иван Смирнов] Лучший тренинг по общению, аналогов ему нет.")
![[Иван Шелевей] Чувство юмора, как антикризисное средство в 2015 году](https://i2.storeland.net/2/8198/181979461/baec64/ivan-shelevej-chuvstvo-yumora-kak-antikrizisnoe-sredstvo-v-2015-godu.png "[Иван Шелевей] Чувство юмора, как антикризисное средство в 2015 году")
![[Иван Полонейчик] Запоминаем наизусть (2022)](https://i1.storeland.net/2/8198/181979460/baec64/ivan-polonejchik-zapominaem-naizust-2022.png "[Иван Полонейчик] Запоминаем наизусть (2022)")
![[Иван Полонейчик] Взгляд и Мимика](https://i2.storeland.net/2/8198/181979459/baec64/ivan-polonejchik-vzglyad-i-mimika.png "[Иван Полонейчик] Взгляд и Мимика")
![[Иван Полонейчик] Великолепная семерка для тюнинга мозга](https://i2.storeland.net/2/8198/181979458/baec64/ivan-polonejchik-velikolepnaya-semerka-dlya-tyuninga-mozga.png "[Иван Полонейчик] Великолепная семерка для тюнинга мозга")
![[Иван Полонейчик] Тренажерный зал для развития памяти (2019)](https://i1.storeland.net/2/8198/181979457/baec64/ivan-polonejchik-trenazhernyj-zal-dlya-razvitiya-pamyati-2019.png "[Иван Полонейчик] Тренажерный зал для развития памяти (2019)")
![[Иван Полонейчик] Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979456/baec64/ivan-polonejchik-samopomoshh-pri-stresse-depressii-i-trevozhnosti-2022.png "[Иван Полонейчик] Самопомощь при стрессе, депрессии и тревожности (2022)")
![[Иван Полонейчик] Психология успеха в схемах и рисунках (2021)](https://i4.storeland.net/2/8198/181979455/baec64/ivan-polonejchik-psihologiya-uspeha-v-shemah-i-risunkah-2021.png "[Иван Полонейчик] Психология успеха в схемах и рисунках (2021)")
![[Иван Полонейчик] Мышление на бумаге (2019)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979454/baec64/ivan-polonejchik-myshlenie-na-bumage-2019.png "[Иван Полонейчик] Мышление на бумаге (2019)")
![[Иван Полонейчик] Конструктор настроения. Создай себе отличное настроение (2021)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979453/baec64/ivan-polonejchik-konstruktor-nastroeniya-sozdaj-sebe-otlichnoe-nastroenie-2021.png "[Иван Полонейчик] Конструктор настроения. Создай себе отличное настроение (2021)")
![[Иван Полонейчик] Комплекс зарядки для ума](https://i2.storeland.net/2/8198/181979452/baec64/ivan-polonejchik-kompleks-zaryadki-dlya-uma.png "[Иван Полонейчик] Комплекс зарядки для ума")
![[Иван Полонейчик] Эффективные психотехники (2018)](https://i1.storeland.net/2/8198/181979450/baec64/ivan-polonejchik-jeffektivnye-psihotehniki-2018.png "[Иван Полонейчик] Эффективные психотехники (2018)")
![[Иван Полонейчик] Эффективные психотехники (2015)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979449/baec64/ivan-polonejchik-jeffektivnye-psihotehniki-2015.png "[Иван Полонейчик] Эффективные психотехники (2015)")
![[Иван Полонейчик] Держи мозг в тонусе (2017)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979448/baec64/ivan-polonejchik-derzhi-mozg-v-tonuse-2017.png "[Иван Полонейчик] Держи мозг в тонусе (2017)")
![[Иван Полонейчик] 7 инструментов мышления (2020)](https://i2.storeland.net/2/8198/181979447/baec64/ivan-polonejchik-7-instrumentov-myshleniya-2020.png "[Иван Полонейчик] 7 инструментов мышления (2020)")
![[Иван Пирог] Трансформация фильтров восприятия (2014)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979446/baec64/ivan-pirog-transformaciya-filtrov-vospriyatiya-2014.png "[Иван Пирог] Трансформация фильтров восприятия (2014)")
![[Иван Лимарев, Константин Москаленко] Азбука лица](https://i2.storeland.net/2/8198/181979445/baec64/ivan-limarev-konstantin-moskalenko-azbuka-lica.png "[Иван Лимарев, Константин Москаленко] Азбука лица")
Автор: Иван Полонейчик
Название: Искусство хорошего сна (2018)
Описание:
Очень часто можно услышать такую фразу: «Незнание законов не освобождает от ответственности».
А незнание основных законов сна может привести и очень часто приводят и к болезням, и к нервным расстройствам, и к проблемам в семье и на работе.
Но самое плохое, что это незнание не проявляется так сразу и очевидно, но ускоряется старение организма, накапливается усталость, усиливается потихоньку нервозность.
ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО ТАК ВАЖНО:
- Очень часто люди недооценивают значение сна, расценивая его только как отдых и средство для восстановление сил;
- Темп жизни постоянно растёт, и нужно уметь высыпаться за меньшее время;
- Важно засыпать правильно, то есть в пределах 5-10 минут;
- Нужно уметь хорошо просыпаться – бодрым, энергичным, с хорошим настроением;
- Следует знать своё, индивидуальное время сна;
- При желании следует знать, как изменить свой хронотип, например, из «сов» перейти в «жаворонки»;
- Уметь выбрать свой оптимальный режим сна.
С помощью нашего нового курса у Вас всё получится!
Подробнее:
Скачать: