Йога для здоровья стоп и стройности ног (Мариия Будник)
Цена:
369.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd20%2F2107%2Ffd%2F9c1baf9fe494.png&hash=42566ba66a7b4119c65d5ab691768a8b&v=4)
?
Упражнения для стоп, голеностопа, коленей и бёдер – для кровообращения и стройности ног. Семинар пройдет офлайн с трансляцией онлайн через zoom с обратной связью. Онлайн участники могут включать свое видео, чтобы преподаватель видел их, могут задавать вопрос через чат и голосом.
Упражнения для стоп, голеностопа, коленей и бёдер – для кровообращения и стройности ног. Семинар пройдет офлайн с трансляцией онлайн через zoom с обратной связью. Онлайн участники могут включать свое видео, чтобы преподаватель видел их, могут задавать вопрос через чат и голосом.
?
Когда речь заходит о стройности и красоте ног, то в первую очередь имеет смысл заняться стопами. Ведь именно от их работы зависит то, что происходит с ногами в целом и то, как ноги поддерживают позвоночник.
?
Часто именно неправильное распределение веса при ходьбе, слабость или малоподвижность каких-то частей стопы, приводит к тому, что с возрастом форма ног еще больше деформируется, нарушается кровообращение, появляются отеки, варикоз, болят суставы.
?
На семинаре будет краткая теоретическая часть, чтобы понимать, почему мы выполняем именно такие упражнения именно в такой последовательности. Практика позволит освоить упражнения, которыми можно улучшить состояние стоп и ног при регулярном выполнении от 10-15 минут в день.
- Небольшая теоретическая часть
- Деформации стопы, нормы
- Правильная ходьба
- Мобилизация стоп
- Укрепление продольного свода стоп, обеспечивающих амортизацию во время ходьбы
- Упражнения для устранения косточки на большом пальце
- Стабилизация голеностопных суставов
- Упражнения для правильной ходьбы
- Выравнивание коленей, Х- и О- деформаций
- Упражнения для переднего бедра и тонуса надколенного пространства
- Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья стоп и ног
- Коврик для йоги или его замена
- Плотный мяч силиконовый или из другого материала типа теннисного мяча
- Опорный блок для йоги
- Ремень для йоги
- Фитнес резинка (мягкая или средняя)
?