Красивая осанка (Ирина Брехт)
Цена:
356.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi120.fastpic.org%2Fthumb%2F2022%2F1007%2F77%2F104061479a8e329bfe20e715db4faa77.jpeg&hash=67449d76b5e51dc4ed04536341016d2b&v=4)
? Хорошая осанка - это красиво и делает заметным. Но это не просто “живот - в себя, плечи - назад”. Это правильное положение всех частей тела, правильное натяжение и длина всех мышц и фасций - сидя, стоя и во время любого движения. Тогда любая нагрузка ложится равномерно на каждый сустав, что снижает вероятность получить травму, помогает тренироваться качественней, нагружать нужные мышцы лучше, быть сильнее. А плохая осанка не просто делает визуально ниже, полнее и неувереннее. Она перегружает суставы, мешает двигаться эффективно и безопасно - в жизни и на тренировках и может со временем становиться хуже.
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fi103.fastpic.ru%2Fbig%2F2018%2F0104%2F70%2F12a7c8e87d4e895f59a80a3312eaa270.jpg&hash=1e6b15d86e31f43f2384786c36962c72&v=4)
Каждый комплекс состоит из упражнений, разделенных на группы:
Массаж с мячом
Растяжка
Мобилизация
Укрепление мышц