Лекция 10. Базовые принципы кетогенной диеты (Василий Генералов)

[?IMG] ?
  • 3 основных принципа кетогенной диеты
  • Варианты кетогенной диеты (PKD, Carnivore, SKD, KLS)
  • Выбор продуктов
  • Есть жир можно! Источники правильного жира
  • Составление рациона
  • Работа с кетокалькулятором
  • Режим питания
  • Этапы личного пути
  • Путь в кетоз
  • Уровень кетонов
  • Кетоадаптация
  • Я в кетозе. Чего бояться?
  • Поддержка нутриентами
  • Мифы (холестерин, желчный пузырь, печень, почки и т.д.)
  • Приятные бонусы кетодиеты
  • Основные ошибки
  • Правило 15 блюд
  • Пример меню на неделю

Продажник: