[Луняков Игорь] Yoga4MMA
Цена:
99
Рекомендации
![[Маматов А.] Здоровая Печень. День 2](https://i3.storeland.net/2/8200/181991049/baec64/mamatov-a-zdorovaya-pechen-den-2.png "[Маматов А.] Здоровая Печень. День 2")
![[Маматов А.] Здоровая Печень. День 1](https://i1.storeland.net/2/8200/181991048/baec64/mamatov-a-zdorovaya-pechen-den-1.png "[Маматов А.] Здоровая Печень. День 1")
![[Маматов А.] Школа Знахаря [2014]](https://i4.storeland.net/2/8200/181991047/baec64/mamatov-a-shkola-znaharya-2014.png "[Маматов А.] Школа Знахаря [2014]")
![[Маматов А] Магия Супер-Здоровья (2014)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991046/baec64/mamatov-a-magiya-super-zdorovya-2014.png "[Маматов А] Магия Супер-Здоровья (2014)")
![[Маматов Алексей] Тренинг ProЗрение по оздоровлению глаз](https://i3.storeland.net/2/8200/181991045/baec64/mamatov-aleksej-trening-prozrenie-po-ozdorovleniyu-glaz.png "[Маматов Алексей] Тренинг ProЗрение по оздоровлению глаз")
![[Маматов Алексей] Практики для плеча. Тренинг Cуставы без боли](https://i3.storeland.net/2/8200/181991044/baec64/mamatov-aleksej-praktiki-dlya-plecha-trening-custavy-bez-boli.png "[Маматов Алексей] Практики для плеча. Тренинг Cуставы без боли")
![[Маматов Алексей] Оживление позвоночника. Cуставы без боли](https://i1.storeland.net/2/8200/181991043/baec64/mamatov-aleksej-ozhivlenie-pozvonochnika-custavy-bez-boli.png "[Маматов Алексей] Оживление позвоночника. Cуставы без боли")
![[Маматов Алексей] 17 адски болевых точек](https://i3.storeland.net/2/8200/181991042/baec64/mamatov-aleksej-17-adski-bolevyh-tochek.png "[Маматов Алексей] 17 адски болевых точек")
![[Маматов] Здоровые волосы, кожа и ногти в любом возрасте!](https://i3.storeland.net/2/8200/181991041/baec64/mamatov-zdorovye-volosy-kozha-i-nogti-v-lyubom-vozraste.png "[Маматов] Здоровые волосы, кожа и ногти в любом возрасте!")
![[Маматов] Ультраинтенсив по оздоровлению суставов и костей](https://i4.storeland.net/2/8200/181991040/baec64/mamatov-ultraintensiv-po-ozdorovleniyu-sustavov-i-kostej.png "[Маматов] Ультраинтенсив по оздоровлению суставов и костей")
![[Маматов] Суперздоровье. Экстремальная медицина](https://i3.storeland.net/2/8200/181991039/baec64/mamatov-superzdorove-jekstremalnaya-medicina.png "[Маматов] Суперздоровье. Экстремальная медицина")
![[Маматов] Секреты антикосточки и греческой стопы (2017)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991038/baec64/mamatov-sekrety-antikostochki-i-grecheskoj-stopy-2017.png "[Маматов] Секреты антикосточки и греческой стопы (2017)")
![[Маматов] Одним ударом наповал](https://i4.storeland.net/2/8200/181991036/baec64/mamatov-odnim-udarom-napoval.png "[Маматов] Одним ударом наповал")
![[Маматов] Массаж и оздоровление](https://i4.storeland.net/2/8200/181991035/baec64/mamatov-massazh-i-ozdorovlenie.png "[Маматов] Массаж и оздоровление")
![[Маматов] Годовая школа знахаря 3 сезон 'Зубы'](https://i4.storeland.net/2/8200/181991034/baec64/mamatov-godovaya-shkola-znaharya-3-sezon-zuby.png "[Маматов] Годовая школа знахаря 3 сезон 'Зубы'")
![[maltsevvva] Чек лист. Я просто пышка](https://i4.storeland.net/2/8200/181991033/baec64/maltsevvva-chek-list-ya-prosto-pyshka.png "[maltsevvva] Чек лист. Я просто пышка")
![[Мaкс Погoрелый] Питание для женщин](https://i4.storeland.net/2/8200/181991032/baec64/maks-pogorelyj-pitanie-dlya-zhenshhin.png "[Мaкс Погoрелый] Питание для женщин")
![[Макс Погорелый] 10 опасных последствий пищевой зависимости и как из нее выйти](https://i2.storeland.net/2/8200/181991031/baec64/maks-pogorelyj-10-opasnyh-posledstvij-pishhevoj-zavisimosti-i-kak-iz-nee-vyjti.png "[Макс Погорелый] 10 опасных последствий пищевой зависимости и как из нее выйти")
![[Максим Волков] Математика мышц и остеопатические техники в массаже (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181991030/baec64/maksim-volkov-matematika-myshc-i-osteopaticheskie-tehniki-v-massazhe-2020.png "[Максим Волков] Математика мышц и остеопатические техники в массаже (2020)")
![[Максим Степанов] Основы защиты против ударов и захватов! Уверенность хищника!](https://i3.storeland.net/2/8200/181991029/baec64/maksim-stepanov-osnovy-zashhity-protiv-udarov-i-zahvatov-uverennost-hishhnika.png "[Максим Степанов] Основы защиты против ударов и захватов! Уверенность хищника!")
![[Максим Красовский] 8-недельный план снижения веса](https://i2.storeland.net/2/8200/181991028/baec64/maksim-krasovskij-8-nedelnyj-plan-snizheniya-vesa.png "[Максим Красовский] 8-недельный план снижения веса")
![[Максим Кислицин] Код молодости (2019)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991027/baec64/maksim-kislicin-kod-molodosti-2019.png "[Максим Кислицин] Код молодости (2019)")
![[Максим Андреюк] Оживление организма (2019)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991026/baec64/maksim-andreyuk-ozhivlenie-organizma-2019.png "[Максим Андреюк] Оживление организма (2019)")
![[Максим Андреюк] Эффективные способы естественного очищения организма (2018)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991024/baec64/maksim-andreyuk-jeffektivnye-sposoby-estestvennogo-ochishheniya-organizma-2018.png "[Максим Андреюк] Эффективные способы естественного очищения организма (2018)")
![[Максимова] Как принимать витамины с пользой для здоровья. Опыт долгожителей (2013)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991023/baec64/maksimova-kak-prinimat-vitaminy-s-polzoj-dlya-zdorovya-opyt-dolgozhitelej-2013.png "[Максимова] Как принимать витамины с пользой для здоровья. Опыт долгожителей (2013)")
![[Макарова Елена] Ох уж эти суставы](https://i2.storeland.net/2/8200/181991022/baec64/makarova-elena-oh-uzh-jeti-sustavy.png "[Макарова Елена] Ох уж эти суставы")
![[Макарова Елена] Четыре метода диагностики в акупунктуре (2 вебинара) (2017)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991021/baec64/makarova-elena-chetyre-metoda-diagnostiki-v-akupunkture-2-vebinara-2017.png "[Макарова Елена] Четыре метода диагностики в акупунктуре (2 вебинара) (2017)")
![[Майк Ментцер] Супертренинг](https://i1.storeland.net/2/8200/181991020/baec64/majk-mentcer-supertrening.png "[Майк Ментцер] Супертренинг")
![[Магеря Илья] Гормональное питание](https://i3.storeland.net/2/8200/181991019/baec64/magerya-ilya-gormonalnoe-pitanie.png "[Магеря Илья] Гормональное питание")
![[Магазин Анкхара] Гимнастика фараонов 1 и 2 . Рецепты настоек.](https://i3.storeland.net/2/8200/181991018/baec64/magazin-ankhara-gimnastika-faraonov-1-i-2-recepty-nastoek.png "[Магазин Анкхара] Гимнастика фараонов 1 и 2 . Рецепты настоек.")
![[Madsti] Шпаргалка для поддержания веса (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991017/baec64/madsti-shpargalka-dlya-podderzhaniya-vesa-2020.png "[Madsti] Шпаргалка для поддержания веса (2020)")
![[Л.Жаров, С.Ермакова] Намерены худеть и здороветь? Защищайте зубы!](https://i1.storeland.net/2/8200/181991016/baec64/l-zharov-s-ermakova-namereny-hudet-i-zdorovet-zashhishhajte-zuby.png "[Л.Жаров, С.Ермакова] Намерены худеть и здороветь? Защищайте зубы!")
![[Л. Васильева] Нестабильность поясничного отдела. Грыжи дисков](https://i3.storeland.net/2/8200/181991015/baec64/l-vasileva-nestabilnost-poyasnichnogo-otdela-gryzhi-diskov.png "[Л. Васильева] Нестабильность поясничного отдела. Грыжи дисков")
![[Л.Утяшева и И.Ковалев] Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста](https://i3.storeland.net/2/8200/181991014/baec64/l-utyasheva-i-i-kovalev-onlajn-kurs-rastyazhki-dlya-muzhchin-i-zhenshhin-lyubogo-vozrasta.png "[Л.Утяшева и И.Ковалев] Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста")
![[lyo__la] Пособие «Искусство растяжки» (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991013/baec64/lyola-posobie-iskusstvo-rastyazhki-2021.png "[lyo__la] Пособие «Искусство растяжки» (2021)")
![[Лю Сяоцзюань, Анна Кузьмина] Скребковый массаж лица «Ключ к молодости» (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181991012/baec64/lyu-syaoczyuan-anna-kuzmina-skrebkovyj-massazh-lica-klyuch-k-molodosti-2020.png "[Лю Сяоцзюань, Анна Кузьмина] Скребковый массаж лица «Ключ к молодости» (2020)")
![[Лю Сяоцзюань, Анна Кузьмина] Китайский массаж рук «Ключ к молодости» (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991011/baec64/lyu-syaoczyuan-anna-kuzmina-kitajskij-massazh-ruk-klyuch-k-molodosti-2020.png "[Лю Сяоцзюань, Анна Кузьмина] Китайский массаж рук «Ключ к молодости» (2020)")
![[Люсия Дашкевич] Целительный сеанс - практика 'Опорно-двигательная система'](https://i1.storeland.net/2/8200/181991009/baec64/lyusiya-dashkevich-celitelnyj-seans-praktika-oporno-dvigatelnaya-sistema.png "[Люсия Дашкевич] Целительный сеанс - практика 'Опорно-двигательная система'")
![[Луи Симмонс] Тренировка Взрывной Силы для Прыжков](https://i2.storeland.net/2/8200/181991007/baec64/lui-simmons-trenirovka-vzryvnoj-sily-dlya-pryzhkov.png "[Луи Симмонс] Тренировка Взрывной Силы для Прыжков")
![[Людмила Зверкова] Китайские секреты омоложения лица и тела](https://i1.storeland.net/2/8200/181991006/baec64/lyudmila-zverkova-kitajskie-sekrety-omolozheniya-lica-i-tela.png "[Людмила Зверкова] Китайские секреты омоложения лица и тела")
![[Людмила Васильева] Висцеральная терапия органов брюшной полости (2020](https://i3.storeland.net/2/8200/181991005/baec64/lyudmila-vasileva-visceralnaya-terapiya-organov-bryushnoj-polosti-2020.png "[Людмила Васильева] Висцеральная терапия органов брюшной полости (2020")
![[Людмила Васильева] Лекция 3-го курса Академии прикладной кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф](https://i2.storeland.net/2/8200/181991004/baec64/lyudmila-vasileva-lekciya-3-go-kursa-akademii-prikladnoj-kineziologii-prof-vasilevoj-l-f.png "[Людмила Васильева] Лекция 3-го курса Академии прикладной кинезиологии проф. Васильевой Л.Ф")
![[Людмила Васильева] КИНЕЗИОМАССАЖ 2. Семинар. Связочные нарушения](https://i2.storeland.net/2/8200/181991003/baec64/lyudmila-vasileva-kineziomassazh-2-seminar-svyazochnye-narusheniya.png "[Людмила Васильева] КИНЕЗИОМАССАЖ 2. Семинар. Связочные нарушения")
![[Людмила Васильева] КИНЕЗИОМАССАЖ 1. Мышечные цепи туловища и нижних конечностей (2016)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991002/baec64/lyudmila-vasileva-kineziomassazh-1-myshechnye-cepi-tulovishha-i-nizhnih-konechnostej-2016.png "[Людмила Васильева] КИНЕЗИОМАССАЖ 1. Мышечные цепи туловища и нижних конечностей (2016)")
![[Людмила Васильева] Функциональные нарушения химических процессов (Лекция 3-го курса)](https://i4.storeland.net/2/8200/181991001/baec64/lyudmila-vasileva-funkcionalnye-narusheniya-himicheskih-processov-lekciya-3-go-kursa.png "[Людмила Васильева] Функциональные нарушения химических процессов (Лекция 3-го курса)")
![[Людмила Шупенюк] Здоровье женщины (2016)](https://i3.storeland.net/2/8200/181991000/baec64/lyudmila-shupenyuk-zdorove-zhenshhiny-2016.png "[Людмила Шупенюк] Здоровье женщины (2016)")
![[Людмила Шубина] Мгновенное омоложение (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990999/baec64/lyudmila-shubina-mgnovennoe-omolozhenie-2020.png "[Людмила Шубина] Мгновенное омоложение (2020)")
![[Людмила Смольникова] 5 секретов молодости для тех, кому за...](https://i2.storeland.net/2/8200/181990998/baec64/lyudmila-smolnikova-5-sekretov-molodosti-dlya-teh-komu-za.png "[Людмила Смольникова] 5 секретов молодости для тех, кому за...")
![[Людмила Селедцова] Вода для здоровья, долголетия и красоты (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990997/baec64/lyudmila-seledcova-voda-dlya-zdorovya-dolgoletiya-i-krasoty-2020.png "[Людмила Селедцова] Вода для здоровья, долголетия и красоты (2020)")
![[Людмила Малышева] Телесно-эмоциональное освобождение (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990996/baec64/lyudmila-malysheva-telesno-jemocionalnoe-osvobozhdenie-2020.png "[Людмила Малышева] Телесно-эмоциональное освобождение (2020)")
![[Людмила Малышева] Сосуды (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990994/baec64/lyudmila-malysheva-sosudy-2020.png "[Людмила Малышева] Сосуды (2020)")
![[Людмила Малышева] Сколиоз грудного отдела. Легкие (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990993/baec64/lyudmila-malysheva-skolioz-grudnogo-otdela-legkie-2020.png "[Людмила Малышева] Сколиоз грудного отдела. Легкие (2020)")
![[Людмила Малышева] Седалищный нерв (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990992/baec64/lyudmila-malysheva-sedalishhnyj-nerv-2020.png "[Людмила Малышева] Седалищный нерв (2020)")
![[Людмила Малышева] Грудная клетка (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990991/baec64/lyudmila-malysheva-grudnaya-kletka-2020.png "[Людмила Малышева] Грудная клетка (2020)")
![[Людмила Лысенко] Руководство по «Неэффективным препаратам» (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990990/baec64/lyudmila-lysenko-rukovodstvo-po-nejeffektivnym-preparatam-2021.png "[Людмила Лысенко] Руководство по «Неэффективным препаратам» (2021)")
![[Людмила Лазарева] Марафон 3 шага к острому зрению (2022)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990989/baec64/lyudmila-lazareva-marafon-3-shaga-k-ostromu-zreniyu-2022.png "[Людмила Лазарева] Марафон 3 шага к острому зрению (2022)")
![[Людмила Есина] Схема очищения для взрослых (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990988/baec64/lyudmila-esina-shema-ochishheniya-dlya-vzroslyh-2021.png "[Людмила Есина] Схема очищения для взрослых (2021)")
![[Людмила Бубновская] Партерная гимнастика](https://i3.storeland.net/2/8200/181990987/baec64/lyudmila-bubnovskaya-parternaya-gimnastika.png "[Людмила Бубновская] Партерная гимнастика")
![[Людмила Арустамова] Рацион, который изменит твою жизнь (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990986/baec64/lyudmila-arustamova-racion-kotoryj-izmenit-tvoyu-zhizn-2021.png "[Людмила Арустамова] Рацион, который изменит твою жизнь (2021)")
![[Любовь Богданова, Артем Кузнецов] Дыхательная профилактика коронавируса (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990985/baec64/lyubov-bogdanova-artem-kuznecov-dyhatelnaya-profilaktika-koronavirusa-2021.png "[Любовь Богданова, Артем Кузнецов] Дыхательная профилактика коронавируса (2021)")
Автор: Луняков Игорь
Название: Yoga4MMA
Описание:
Программа «Level I. Базовые формы» построена так, чтобы вы могли плавно «втечь» в йогу, не внося значительных изменений в жизнь и в тренировки. Вы сами можете планировать и распределять нагрузку!
На диске вы найдете три совершенно разные последовательности упражнений, каждая из которых рассчитана на тридцать минут.
Мы рекомендуем начать с выполнения каждой серии раз в неделю. Затем, по мере развития, вы можете увеличить частоту тренировок до двух раз в неделю для каждой последовательности.
Как только вы освоитесь, вы сможете выбрать удобный график занятий. Например, вы можете заниматься каждый день по полчаса, или два раза в неделю по полтора часа, выполняя подряд три разных серии (что будет серьезным вызовом).
Вы можете выполнять эти упражнения в качестве зарядки, или наоборот, вечером. Можете использовать их как разминку перед любым другим видом нагрузок, или как заминку после основной тренировки.
Приобретая наш диск, вы получаете универсальный конструктор. Вы формируете программу, наиболее подходящую вам, и строите новое тело!
Скачать: