[Master Vision] 4 сессии по Арт-терапии. Ноябрь (Тамара Кудряшова)

Дата и время проведения: 29.10.20, 05.11.20, 12.11.20, 19.11.20 в 18.00 мск
Длительность: по 1-1,5 часа
Ведущая: Тамара Кудряшова
14+ Для терапии понадобятся карандаши и бумага.
ТЕМЫ
29.10.20 Ресурсные техники Арт-терапии
ЧТО БУДЕТ НА ЗАНЯТИИ:
Техника является одновременно и диагностической и ресурсной, каждый сможет открыть для себя что-то важное в процессе работы. Рисование мандалы - универсальная арт-терапевтическая практика. Можно её использовать для контейнирования и проявления чувств, для самоанализа, для работы с состояниями или упорядочиванием мыслей, для интегрирования нового опыта.
ЧТО ПОЛУЧАТ УЧАСТНИКИ В ИТОГЕ:

• Разбор рисунков с моей помощью по диагностическим критериям.
• Рисование мандалы позволяет расслабиться, погрузиться в своё детское состояние, кайфануть от процесса рисования и выбора цветов. Это ресурсная часть
• Эта практика позволяет безопасно проявить свои глубинные процессы и символически их контейнировать в закрытом пространстве круга. Выгрузить лишнее напряжение, признать его и отпустить. Это высвобождающая и поддерживающая часть
• Рисунок можно структурировать определённым узором или чередованием цветов - это помогает собраться с мыслями, если в голове бушует хаос.
• Во время рисования приходят различные мысли, которые я рекомендую после рисования прописывать в формате фрирайтинга. Это углубляет внутреннюю работу и помогает переосмыслять свои процессы.
• Мандалу можно преобразовывать. Как любое арт-терапевтическое творение, после работы с сильными переживаниями по желанию работу можно видоизменить, трансформировать, украсить. Когда высвобождение от чувства произошло может появится ощущение изменения и желание это выразить на рисунке, чтобы усилить эффект. Например, на месте выраженного гнева, изобразить цветы, символизируя конечность одного состояния и переход в другое.

• осознание возможных страхов на пути к цели и возможностей их преодоления
• работа с возможным самосаботажем, ленью и сопротивлением на пути к цели

• техника помогает осознать, на каком этапе движения какие личностные качества и состояния могут быть максимально полезными, проявляет актуальные сильные стороны личности
• замена неэффективных действий на более конструктивные и результативные
• увеличение мотивации и ресурса к действию
• техника дает возможность выяснить актуальность цели, увидеть ценности, новые возможности и перспективы, которые появляются с достижением цели.

• Освобождение от груза прошлого в отношении обиды
• Трансформация негативных переживаний в нейтральные
• Отслеживание и осознание ограничений, удерживающих чувство обиды
• Изменение отношения к ситуации, запустившей негативное чувство
• Заряд творческой энергии и наполнение ресурсным состояние
• Поддержка других участников терапии, новые знакомства и полезное времяпрепровождение

• обучение навыку коммуникации, умению вести диалог;
• формирование навыка беспристрастного отношения к себе и ситуации;
• развитие эмоционального интеллекта;
• умение находить ресурсы и положительные моменты в стрессовых ситуациях;
• работа с ограничивающими убеждениями