[ProLifeStyle] 7 шагов к ЗОЖ (Людмила Селедцова, Антон Поляков)
Цена:
204.6
Рекомендации
![[PLS University] Нутригеномика и практическая эпигенетика (Ирина Мальцева, Антон Поляков)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911952/baec64/pls-university-nutrigenomika-i-prakticheskaya-jepigenetika-irina-malceva-anton-polyakov.jpg "[PLS University] Нутригеномика и практическая эпигенетика (Ирина Мальцева, Антон Поляков)")
![[Pluznik] Детский лечебно-оздоровительный комплекс (Елена Плужник)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Pluznik] Детский лечебно-оздоровительный комплекс (Елена Плужник)"){kind=icon}
![[Polestar Pilates Russia] Принципы движения Polestar. Сентябрь 2022 (Елена Волкова)](https://i4.storeland.net/2/8492/184911956/baec64/polestar-pilates-russia-principy-dvizheniya-polestar-sentyabr-2022-elena-volkova.jpg "[Polestar Pilates Russia] Принципы движения Polestar. Сентябрь 2022 (Елена Волкова)")
![[Поместье Бутовых] Лучшие средства для волос своими руками](https://i1.storeland.net/2/8492/184911959/baec64/pomeste-butovyh-luchshie-sredstva-dlya-volos-svoimi-rukami.jpg "[Поместье Бутовых] Лучшие средства для волос своими руками")
![[Потоки здоровья] Жизнь без паразитов: профилактика и методы выведения (Анна Зименская)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911965/baec64/potoki-zdorovya-zhizn-bez-parazitov-profilaktika-i-metody-vyvedeniya-anna-zimenskaya.jpg "[Потоки здоровья] Жизнь без паразитов: профилактика и методы выведения (Анна Зименская)")
![[Прямая речь] Правила сна (Иван Пигарёв)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911968/baec64/pryamaya-rech-pravila-sna-ivan-pigarov.jpg "[Прямая речь] Правила сна (Иван Пигарёв)")
![[Прямая речь] «Стресс глазами кардиолога» (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911971/baec64/pryamaya-rech-stress-glazami-kardiologa-yaroslav-ashihmin.png "[Прямая речь] «Стресс глазами кардиолога» (Ярослав Ашихмин)")
![[pranayoga] Йога критического выравнивания для женской красоты и здоровья (Алевтина Шелухина)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911973/baec64/pranayoga-joga-kriticheskogo-vyravnivaniya-dlya-zhenskoj-krasoty-i-zdorovya-alevtina-sheluhina.jpg "[pranayoga] Йога критического выравнивания для женской красоты и здоровья (Алевтина Шелухина)")
![[Прана] Йогалатес для правильной осанки (Оксана Рогова)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911976/baec64/prana-jogalates-dlya-pravilnoj-osanki-oksana-rogova.jpg "[Прана] Йогалатес для правильной осанки (Оксана Рогова)")
![[Прана] Освоение перевернутых асан «С ног на голову» (Анастасия Веретенникова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911977/baec64/prana-osvoenie-perevernutyh-asan-s-nog-na-golovu-anastasiya-veretennikova.png "[Прана] Освоение перевернутых асан «С ног на голову» (Анастасия Веретенникова)")
![[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911978/baec64/prana-pranayama-osnovy-i-tonkosti-andrej-tkachenko.png "[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко)")
![[Прана] Расправь плечи (Анастасия Леонова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911981/baec64/prana-rasprav-plechi-anastasiya-leonova.png "[Прана] Расправь плечи (Анастасия Леонова)")
![[Прана] Шпагат - растяни удовольствие (Юрий Смоловой)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911982/baec64/prana-shpagat-rastyani-udovolstvie-yurij-smolovoj.png "[Прана] Шпагат - растяни удовольствие (Юрий Смоловой)")
![[Прана] Здоровая спина (Анастасия Леонова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911983/baec64/prana-zdorovaya-spina-anastasiya-leonova.png "[Прана] Здоровая спина (Анастасия Леонова)")
![[Правое полушарие интроверта] Хатха-йога для начинающих (Алёна Антонова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911984/baec64/pravoe-polusharie-introverta-hatha-joga-dlya-nachinayushhih-alona-antonova.png "[Правое полушарие интроверта] Хатха-йога для начинающих (Алёна Антонова)")
![[Правое полушарие Интроверта] Все, что нужно знать про рак в XXI веке (Тимур Денисов)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911985/baec64/pravoe-polusharie-introverta-vse-chto-nuzhno-znat-pro-rak-v-xxi-veke-timur-denisov.jpg "[Правое полушарие Интроверта] Все, что нужно знать про рак в XXI веке (Тимур Денисов)")
![[PrevenAge] Укращение дофамина: как знания нейробиологии улучшает вашу жизнь! (Андрей Беловешкин)](https://i2.storeland.net/2/8492/184911986/baec64/prevenage-ukrashhenie-dofamina-kak-znaniya-nejrobiologii-uluchshaet-vashu-zhizn-andrej-beloveshkin.png "[PrevenAge] Укращение дофамина: как знания нейробиологии улучшает вашу жизнь! (Андрей Беловешкин)")
![[PreventAge] 2 уровень, 1 модуль. Активационная терапия, Психофизиология (Андрей Гострый)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911987/baec64/preventage-2-uroven-1-modul-aktivacionnaya-terapiya-psihofiziologiya-andrej-gostryj.png "[PreventAge] 2 уровень, 1 модуль. Активационная терапия, Психофизиология (Андрей Гострый)")
![[PreventAge] Я сильнее! (Михаил Гаврилов, Ирина Мальцева)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911988/baec64/preventage-ya-silnee-mihail-gavrilov-irina-malceva.png "[PreventAge] Я сильнее! (Михаил Гаврилов, Ирина Мальцева)")
![[PreventAge] Диагностика и лечение COVID-19 (Андрей Тарасевич)](https://i4.storeland.net/2/8492/184911989/baec64/preventage-diagnostika-i-lechenie-covid-19-andrej-tarasevich.png "[PreventAge] Диагностика и лечение COVID-19 (Андрей Тарасевич)")
![[Preventage] Интерпретация клинического и биохимического анализов крови и мочи (Анна Попелышева)](https://i4.storeland.net/2/8492/184911990/baec64/preventage-interpretaciya-klinicheskogo-i-biohimicheskogo-analizov-krovi-i-mochi-anna-popelysheva.png "[Preventage] Интерпретация клинического и биохимического анализов крови и мочи (Анна Попелышева)")
![[PreventAge] Как снизить тягу к сладкому (Ирина Мальцева, Михаил Гаврилов)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911991/baec64/preventage-kak-snizit-tyagu-k-sladkomu-irina-malceva-mihail-gavrilov.png "[PreventAge] Как снизить тягу к сладкому (Ирина Мальцева, Михаил Гаврилов)")
![[PreventAge] Международная Академия Натуропатии, 2 Модуль (Патрик Холфорд)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911994/baec64/preventage-mezhdunarodnaya-akademiya-naturopatii-2-modul-patrik-holford.png "[PreventAge] Международная Академия Натуропатии, 2 Модуль (Патрик Холфорд)")
![[PreventAge] Модуль 3 (Франческо Ди Пьерро, Патрик Холфорд)](https://i1.storeland.net/2/8492/184911995/baec64/preventage-modul-3-franchesko-di-perro-patrik-holford.jpg "[PreventAge] Модуль 3 (Франческо Ди Пьерро, Патрик Холфорд)")
![[PreventAge] Preventage Lifestyle Forum 2020, формат Online](https://i2.storeland.net/2/8492/184911996/baec64/preventage-preventage-lifestyle-forum-2020-format-online.png "[PreventAge] Preventage Lifestyle Forum 2020, формат Online")
![[PreventAge] Школа нутритивной медицины. Модуль 5](https://i4.storeland.net/2/8492/184911997/baec64/preventage-shkola-nutritivnoj-mediciny-modul-5.jpg "[PreventAge] Школа нутритивной медицины. Модуль 5")
![[PreventAge] Стресс как основной фактор неблагополучия, модуль 5 (Андрей Гострый)](https://i3.storeland.net/2/8492/184911998/baec64/preventage-stress-kak-osnovnoj-faktor-neblagopoluchiya-modul-5-andrej-gostryj.png "[PreventAge] Стресс как основной фактор неблагополучия, модуль 5 (Андрей Гострый)")
![[Preventage LifeStyle] Как витаминами и микроэлементами поддержать здоровье (Владимир Дадали)](https://i4.storeland.net/2/8492/184911999/baec64/preventage-lifestyle-kak-vitaminami-i-mikrojelementami-podderzhat-zdorove-vladimir-dadali.png "[Preventage LifeStyle] Как витаминами и микроэлементами поддержать здоровье (Владимир Дадали)")
![[PreventAge Lifestyle School] Body & Beauty – selfmanagement, модуль 11, 2021 (Андрей Гострый)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912000/baec64/preventage-lifestyle-school-body-beauty-selfmanagement-modul-11-2021-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Body & Beauty – selfmanagement, модуль 11, 2021 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Детоксикация, модуль 4, 2020 (Андрей Гострый)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912001/baec64/preventage-lifestyle-school-detoksikaciya-modul-4-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Детоксикация, модуль 4, 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Функциональная нутрициология и диетология, модуль 7 (Владимир Дадали)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912002/baec64/preventage-lifestyle-school-funkcionalnaya-nutriciologiya-i-dietologiya-modul-7-vladimir-dadali.png "[PreventAge Lifestyle School] Функциональная нутрициология и диетология, модуль 7 (Владимир Дадали)")
![[PreventAge Lifestyle School] Гормоны. Модуль 10, 2021 (Андрей Гострый)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912003/baec64/preventage-lifestyle-school-gormony-modul-10-2021-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Гормоны. Модуль 10, 2021 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Институт функциональной интегративной диетологии, 2 модуль](https://i1.storeland.net/2/8492/184912004/baec64/preventage-lifestyle-school-institut-funkcionalnoj-integrativnoj-dietologii-2-modul.png "[PreventAge Lifestyle School] Институт функциональной интегративной диетологии, 2 модуль")
![[PreventAge Lifestyle School] Как стать профессионалом в области молодости и здоровья, модуль 1](https://i2.storeland.net/2/8492/184912005/baec64/preventage-lifestyle-school-kak-stat-professionalom-v-oblasti-molodosti-i-zdorovya-modul-1.png "[PreventAge Lifestyle School] Как стать профессионалом в области молодости и здоровья, модуль 1")
![[PreventAge Lifestyle School] Ключевые эффекты кальция для здоровья и красоты (Андрей Гострый)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912006/baec64/preventage-lifestyle-school-klyuchevye-jeffekty-kalciya-dlya-zdorovya-i-krasoty-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Ключевые эффекты кальция для здоровья и красоты (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Метаболический синдром, модуль 7, 2020 (Андрей Гострый)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912007/baec64/preventage-lifestyle-school-metabolicheskij-sindrom-modul-7-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Метаболический синдром, модуль 7, 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Модуль 1. Матрица здоровья-оздоровления жизни 2020 (Андрей Гострый)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912008/baec64/preventage-lifestyle-school-modul-1-matrica-zdorovya-ozdorovleniya-zhizni-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Модуль 1. Матрица здоровья-оздоровления жизни 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Нейро Медиаторы. Модуль 8, 2020 (Андрей Гострый)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912009/baec64/preventage-lifestyle-school-nejro-mediatory-modul-8-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Нейро Медиаторы. Модуль 8, 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Основы питания, модуль 2, 2020 (Андрей Гострый)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912010/baec64/preventage-lifestyle-school-osnovy-pitaniya-modul-2-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Основы питания, модуль 2, 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Стресс как пусковой механизм развития хронических болезней, модуль 4](https://i4.storeland.net/2/8492/184912011/baec64/preventage-lifestyle-school-stress-kak-puskovoj-mehanizm-razvitiya-hronicheskih-boleznej-modul-4.jpg "[PreventAge Lifestyle School] Стресс как пусковой механизм развития хронических болезней, модуль 4")
![[PreventAge Lifestyle School] Стресс. Модуль 5, часть первая, 2020 (Андрей Гострый)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912012/baec64/preventage-lifestyle-school-stress-modul-5-chast-pervaya-2020-andrej-gostryj.png "[PreventAge Lifestyle School] Стресс. Модуль 5, часть первая, 2020 (Андрей Гострый)")
![[PreventAge Lifestyle School] Умный детокс, модуль 3 (Андрей Гострый, Михаил Гаврилов)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912013/baec64/preventage-lifestyle-school-umnyj-detoks-modul-3-andrej-gostryj-mihail-gavrilov.jpg "[PreventAge Lifestyle School] Умный детокс, модуль 3 (Андрей Гострый, Михаил Гаврилов)")
![[PreventAge Lifestyle School] ЖКТ и счастье. Что общего? Модуль 2 (Андрей Гострый, Михаил Гаврилов)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912015/baec64/preventage-lifestyle-school-zhkt-i-schaste-chto-obshhego-modul-2-andrej-gostryj-mihail-gavrilov.jpg "[PreventAge Lifestyle School] ЖКТ и счастье. Что общего? Модуль 2 (Андрей Гострый, Михаил Гаврилов)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd24%2F2005%2Fd6%2F60930e6f48c2.png&hash=d9a9a3e13a064871849c4205aa8c8b85&v=4)
? За 7 уроков Вы:
- Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету
- Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
Шаг 1
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
Разумный биохакинг
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
Ад перфекциониста
Персональная программа питания
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
- Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
- Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
- Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
- Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
- Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
- Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
- Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек
Разумный биохакинг
- Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
- Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
- Почему всего должно быть в меру
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
- Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
- Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
- Как сэкономить время на закупке продуктов
- Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
- Режим питания – какой он должен быть
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
- Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
- Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
- Что такое “зрелая личность”
- Как развивать свою успешность
Ад перфекциониста
- Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
- К каким последствиям приводит перфекционизм
- Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда
Персональная программа питания
- Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
- Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
- Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
- Что приводит к хроническим заболеваниям
- Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата
Ваши проводиники в мир ЗОЖ:
Людмила Селедцова
Врач-диетолог, врач-педиатр и специалист по нутригенетике
Ведущий консультант лаборатории MyGenetics, эксперт института PreventAge,терапевт AntiAge
Автор программы по снижению веса на основе ДНК-диагностики, детокс-диета
Эксперт проекта «Я в спорте»
В 2018 году получила премию «AntiAge терапевт года» Спикер на топовых медицинских мероприятиях, почетный гость канала «СТС Новосибирск»
Мама троих детей,сама прошла путь от лишнего веса до стройности, здоровья и красоты - и щедро делится опытом со своими пациентами
Антон Поляков
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины
Сертифицированный специалист в области эриксоновского гипноза, трансперсональной психотерапии, поведенческой психотерапии пищевого поведения
Эксперт-супервизор программы нормализации пищевого поведения в Центре доктора Гаврилова
Ведущий эксперт Preventage LifeStyle School
Создатель проекта Biohack SchoolВедущий эксперт Академии Материнства
Постоянный эксперт «Первого канала» по эндокринологии, рациональному питанию и модификации образа жизни
Стоимость записи марафона:
7 видео общей длительностью 208 минут
597 руб вместо 1990 руб
Продажник: