Растяжка и шпагат без травм (Соня Солдатова)



[?IMG]?

Что такое Гайд ?

  • Это самая полезная инофрмация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
  • 21 страница расскажет тебе:
  • Зачем нужна растяжка?
  • Анатомия растяжки
  • Почему нельзя тянуть лишь шпагат
  • Роль разогрева в растяжке
  • Как ускорить результат без боли
  • Увеличиваем ягодицы растяжкой
  • Травма задней поверхности бедра
  • Силовые и растяжка
  • Почему откатывает назад?
  • 2 видео-теста как оценить свою гибкость и найти слабые стороны?