Реабилитация Колена за 21 день. Формат участия: Light колено (Алексей Кононов)

Цель: восстановить | укрепить колени
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день

Задачи:
Убрать страх наступать на ногу
Восстановить функции
Вернуть возможность, ходить, приседать, заступать, прыгать
Укрепить мышцы
Вернуть психологическую уверенность

Особенности:
Программа использовалась мной после разрыва крестообразной связки.
Чат буду вести лично
Практика 100%
Обучающие видео

Хорошо подойдет:
Любителям кататься на лыжах
Любителям и профессиональным футболистам
Любителям бега
Тем кто столкнулся с травмой колена
Тренерам

Формат:
с меня задание
с тебя видео тест упражнения
с меня обратная связь


программа идеально подойдет для подготовки к лыжному сезону


Порвал связку колена
Ищешь возможность вернуться к активной жизни?
Хочешь вернуться в спорт?

Не хочешь делать операцию
Ищешь возможность восстановиться без операции?
Ищешь восстановительные упражнения?

Ищешь программу восстановления
Не знаешь, что делать? Как делать? Сколько делать?
Нет возможности найти хорошего физиотерапевта?

Ищешь у кого получилось
Ищешь того кто успешно восстановился без операции и вернулся в спорт?

понимаю тебя и готов помочь

ПРОЙДЯ ПРОГРАММУ ТЫ:
- Укрепишь мышцы
Наберешь мышечную массу ослабленной ноги.

- Укрепишь связки
Укрепишь мелкие мышцы стабилизаторы и связки колена.

- Стабилизируешь сустав
Укрепишь хрящи, увеличишь внутрисуставное давление.

- Избавишься от страха
Сможешь смело ходить, бегать, прыгать.

- Вернёшься к нормальной жизни
Активный образ жизни, снова станет реальностью

- Вернешься в спорт
Выступление на соревнованиях, снова вернуться в твою жизнь.

пройдя программу, ты будешь чувствовать себя лучше


ЧТО КОНКРЕТНО ТЫ ПОЛУЧИШЬ

70 подводящих упражнений

7 обучающих материалов

Инструкции по технике выполнения

Игровой формат: Каждый день будет новое контрольное упражнение, выполнение которого, продвинет тебя на следующий уровень