Руководство по здоровому сну (Кирилл Сычев)
Цена:
180.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FxT8dCMGS%2FScreenshot-37.png&hash=4b221fbea8b56072de47f5c77d04a379&v=4)
?
Здесь всё, что вы хотели знать о здоровом сне и его нарушениях
11 типов бессонницы
10 правил гигиены сна
Почему снотворные - не лучшая идея?
Как выжить при смене часового пояса?
Для кого это руководство:
Для всех, у кого есть любые проблемы со сном:
11 типов бессонницы
10 правил гигиены сна
Почему снотворные - не лучшая идея?
Как выжить при смене часового пояса?
Для кого это руководство:
Для всех, у кого есть любые проблемы со сном:
- бессонница
- долгое засыпание
- поверхностный сон и ночные просыпания
- ранние пробуждения
- сонный паралич
- кошмары, разговоры во сне
- лунатизм
- избыточный сон
- хроническая дневная усталость
- Для тех, кому по утрам хочется убивать
- Для тех, кто закидывается транквилизаторами каждый день и ищет другие способы спать нормально
- Для тех, кто часто путешествует и хочет лучше адаптироваться по прилёту
- Для родителей маленьких детей, которым кажется, что нормальный сон остался где-то в прошлой жизни
- Для врачей и психологов для работы с пациентами, у которых нарушен сон
- Для тех, кто в целом интересуется физиологией сна
- Что происходит в нашем организме по ночам
- Как обеспечить себе хорошее самочувствие утром
- Что делать, когда мысли мешают уснуть
- В каких продуктах содержится мелатонин
- Существуют ли осознанные и вещие сны
- Что делать, если близкий лунатит или разговаривает по ночам
- Как вести себя во время сонного паралича
- Почему дети иногда просыпаются в ужасе посреди ночи, плачут и словно не замечают вас
- Получится ли обмануть организм наполеоновским полифазным сном
- Что за страшное слово апноэ и что с ним делать
- Разберём вашу любимую валерианку и синтетический мелатонин
- Определим хронотип - сова вы или жаворонок?
- Научимся планировать день по биологическим часам
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1176%2Fim-p1176061-1.png&hash=19d6d33809a17ba85443f69b20ec5bfa&v=4)
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1176%2Fim-p1176061-2.png&hash=7bc38762eb956fd7d77f0a2dbb3e2581&v=4)
Продажник: