Теория асан №3. Чатуранга, поза орла, поза лодки, уттанасана, скручивание лежа (Андрей Сидерский)
Цена:
503.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi110.fastpic.ru%2Fbig%2F2019%2F0525%2F85%2F760b54c1aa399c44d40c710e7d3b1c85.png&hash=02d282124b338a574831a0b26bacb232&v=4)
? Видео-урок от практика йоги с 30-ти летним стажем Андрея Сидерского.
Он 20-лет трудился над совершенствованием методики преподавания йоги и разработал системный подход, оптимизированный для условий современного социума – методическая система Yoga23 (Y23). В течение полутора часов Андрей Владимирович подробно разбирает, как правильно делать каждую асану, каких ошибок нужно избежать и чем неправильное выполнение может навредить организму. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из нее «выходить». Рассказывает с чего начинать, если упражнение ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. На что влияет каждая конкретная асана в вашем организме, какие процессы запускает или притормаживает.
Информация будет интересна всем, кто интересуется йогой и хочет освоить эффективные техники выполнения упражнений.
В программе обучения подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
- чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)
- гарудасана (поза орла)
- навасана (поза лодки)
- скручивания лёжа
- уттанасана (складывание пополам в положении стоя)
Продажник: