Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие (Георг Х. Эйферт, Джон П. Форсайт)
Рекомендации
![Турецкий язык для Детей, А1, 2 часть [Институт Юнус Эмре]](https://i2.storeland.net/2/8204/182037392/baec64/tureckij-yazyk-dlya-detej-a1-2-chast-institut-yunus-jemre.png "Турецкий язык для Детей, А1, 2 часть [Институт Юнус Эмре]")
![Турецкий язык для Детей, А1, 1часть [Институт Юнус Эмре]](https://i2.storeland.net/2/8204/182037391/baec64/tureckij-yazyk-dlya-detej-a1-1chast-institut-yunus-jemre.png "Турецкий язык для Детей, А1, 1часть [Институт Юнус Эмре]")
![Трудовые споры за весь 2019 [Актион-МЦФЭР]](https://i4.storeland.net/2/7927/179265835/baec64/trudovye-spory-za-ves-2019-aktion-mcfer.png "Трудовые споры за весь 2019 [Актион-МЦФЭР]")
Авторы: Дж. П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
О книге:
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности – по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.