[Udemy] Растяжка шпагата и всего тела от профессиональной гимнастки (Александра Яковлева)
![[cupketik_good] Тех. карта Чизкейк 'Пармезан-Малина' (Екатерина Перегудова)](https://i3.stat01.com/2/7892/178914607/baec64/cupketikgood-teh-karta-chizkejk-parmezan-malina-ekaterina-peregudova.png "[cupketik_good] Тех. карта Чизкейк 'Пармезан-Малина' (Екатерина Перегудова)")
Цена:
360.8
Рекомендации
![[Udemy] Формула Life - инновационная дыхательная техника (Фёдор Кузнецов)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Udemy] Формула Life - инновационная дыхательная техника (Фёдор Кузнецов)"){kind=icon}
![[Udemy] Гавайский массаж Ломи Ломи, сертификационный курс (Марк Перрен-Джонс)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912461/baec64/udemy-gavajskij-massazh-lomi-lomi-sertifikacionnyj-kurs-mark-perren-dzhons.jpg "[Udemy] Гавайский массаж Ломи Ломи, сертификационный курс (Марк Перрен-Джонс)")
![[Udemy] Гимнастика для лица. Фейсбилдинг базовый курс (Дарья Пашинская)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912462/baec64/udemy-gimnastika-dlya-lica-fejsbilding-bazovyj-kurs-darya-pashinskaya.jpg "[Udemy] Гимнастика для лица. Фейсбилдинг базовый курс (Дарья Пашинская)")
![[Udemy] Изучите индийский массаж головы (Линн Лиддл)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912463/baec64/udemy-izuchite-indijskij-massazh-golovy-linn-liddl.png "[Udemy] Изучите индийский массаж головы (Линн Лиддл)")
![[Udemy] Йога для глаз. Курс на 30 дней (Марина Забгаева)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912464/baec64/udemy-joga-dlya-glaz-kurs-na-30-dnej-marina-zabgaeva.png "[Udemy] Йога для глаз. Курс на 30 дней (Марина Забгаева)")
![[Udemy] Как наладить дисциплину у особого ребёнка (Сергей Перминов)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912465/baec64/udemy-kak-naladit-disciplinu-u-osobogo-rebonka-sergej-perminov.jpg "[Udemy] Как наладить дисциплину у особого ребёнка (Сергей Перминов)")
![[Udemy] Как приобрести свой идеальный вес (Андрис Саулитис)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912466/baec64/udemy-kak-priobresti-svoj-idealnyj-ves-andris-saulitis.jpg "[Udemy] Как приобрести свой идеальный вес (Андрис Саулитис)")
![[Udemy] Кинезиотейпирование полный курс. Kinesiotaping (Ярослав Жданович)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912467/baec64/udemy-kineziotejpirovanie-polnyj-kurs-kinesiotaping-yaroslav-zhdanovich.jpg "[Udemy] Кинезиотейпирование полный курс. Kinesiotaping (Ярослав Жданович)")
![[Udemy] Китайский массаж Selfmassage (Тим Вукан)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912468/baec64/udemy-kitajskij-massazh-selfmassage-tim-vukan.jpg "[Udemy] Китайский массаж Selfmassage (Тим Вукан)")
![[Udemy] Классический массаж лица (Дмитрий Катаев)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912469/baec64/udemy-klassicheskij-massazh-lica-dmitrij-kataev.png "[Udemy] Классический массаж лица (Дмитрий Катаев)")
![[Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912470/baec64/udemy-kompleksnaya-trenirovka-po-funkcionalnoj-rastyazhke-i-gibkosti-anastasiia-lutai.png "[Udemy] Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости (Anastasiia Lutai)")
![[Udemy] Комплекс Arqadem для здоровья позвоночника и прямой осанки (Merey Anas)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912471/baec64/udemy-kompleks-arqadem-dlya-zdorovya-pozvonochnika-i-pryamoj-osanki-merey-anas.jpg "[Udemy] Комплекс Arqadem для здоровья позвоночника и прямой осанки (Merey Anas)")
![[Udemy] Курс массажа «Горячими апельсинами» СПА-Массаж (Дмитрий Катаев)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912474/baec64/udemy-kurs-massazha-goryachimi-apelsinami-spa-massazh-dmitrij-kataev.png "[Udemy] Курс массажа «Горячими апельсинами» СПА-Массаж (Дмитрий Катаев)")
![[Udemy] Мануальный лимфодренажный массаж (Марк Перрен-Джонс)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912475/baec64/udemy-manualnyj-limfodrenazhnyj-massazh-mark-perren-dzhons.png "[Udemy] Мануальный лимфодренажный массаж (Марк Перрен-Джонс)")
![[Udemy] Массаж лица «Ботокс по-восточному» (Анастасия Арасланова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912476/baec64/udemy-massazh-lica-botoks-po-vostochnomu-anastasiya-araslanova.png "[Udemy] Массаж лица «Ботокс по-восточному» (Анастасия Арасланова)")
![[Udemy] Основы массажа с 0. Массаж для начинающих (Артем Цвилюк)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912477/baec64/udemy-osnovy-massazha-s-0-massazh-dlya-nachinayushhih-artem-cvilyuk.png "[Udemy] Основы массажа с 0. Массаж для начинающих (Артем Цвилюк)")
![[Udemy] Позвоночник 1.0 (Роман Мальков)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912478/baec64/udemy-pozvonochnik-1-0-roman-malkov.png "[Udemy] Позвоночник 1.0 (Роман Мальков)")
![[Udemy] Прикладной биохакинг и Cаморазвитие (Мефодий Келевра)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912479/baec64/udemy-prikladnoj-biohaking-i-camorazvitie-mefodij-kelevra.jpg "[Udemy] Прикладной биохакинг и Cаморазвитие (Мефодий Келевра)")
![[Udemy] Спортивный и лечебный массаж всего тела. Sport massage (Ярослав Жданович)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912480/baec64/udemy-sportivnyj-i-lechebnyj-massazh-vsego-tela-sport-massage-yaroslav-zhdanovich.jpg "[Udemy] Спортивный и лечебный массаж всего тела. Sport massage (Ярослав Жданович)")
![[Udemy] Уникальная дыхательная практика (Эркинбек Джаманбаев)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912481/baec64/udemy-unikalnaya-dyhatelnaya-praktika-jerkinbek-dzhamanbaev.png "[Udemy] Уникальная дыхательная практика (Эркинбек Джаманбаев)")
![[Udemy] Вакуумный самомассаж лица (Гуль-айна Байтерекова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912482/baec64/udemy-vakuumnyj-samomassazh-lica-gul-ajna-bajterekova.png "[Udemy] Вакуумный самомассаж лица (Гуль-айна Байтерекова)")
![[Udemy] Восстановление сухих поврежденных окрашенных вьющихся волос (Алина Моравкова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912483/baec64/udemy-vosstanovlenie-suhih-povrezhdennyh-okrashennyh-vyushhihsya-volos-alina-moravkova.jpg "[Udemy] Восстановление сухих поврежденных окрашенных вьющихся волос (Алина Моравкова)")
![[Udemy] Встань на гвозди легко уже сегодня (Роман Выборнов)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912484/baec64/udemy-vstan-na-gvozdi-legko-uzhe-segodnya-roman-vybornov.png "[Udemy] Встань на гвозди легко уже сегодня (Роман Выборнов)")
![[Udemy] Жонглирование 3 мячами для абсолютных новичков (Илья Поляков)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912485/baec64/udemy-zhonglirovanie-3-myachami-dlya-absolyutnyh-novichkov-ilya-polyakov.png "[Udemy] Жонглирование 3 мячами для абсолютных новичков (Илья Поляков)")
![[Умные мамочки] Здоровый Battle, осень 2018 (Саша Зверева, Наталья Зубарева)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912486/baec64/umnye-mamochki-zdorovyj-battle-osen-2018-sasha-zvereva-natalya-zubareva.jpg "[Умные мамочки] Здоровый Battle, осень 2018 (Саша Зверева, Наталья Зубарева)")
![[una.tuna] Анемия. Миссия выполнена (Евгения Колодкина)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912487/baec64/una-tuna-anemiya-missiya-vypolnena-evgeniya-kolodkina.png "[una.tuna] Анемия. Миссия выполнена (Евгения Колодкина)")
![[una.tuna] Паразиты. Незванные гости (Евгения Колодкина)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912488/baec64/una-tuna-parazity-nezvannye-gosti-evgeniya-kolodkina.png "[una.tuna] Паразиты. Незванные гости (Евгения Колодкина)")
![[una.tuna] Твои роскошные волосы. Тариф Роскошный (Евгения Колодкина)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912489/baec64/una-tuna-tvoi-roskoshnye-volosy-tarif-roskoshnyj-evgeniya-kolodkina.jpg "[una.tuna] Твои роскошные волосы. Тариф Роскошный (Евгения Колодкина)")
![[Университет образовательной медицины] Детский иммунитет. Тариф - Базовый (Кирилл Шляпников)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912510/baec64/universitet-obrazovatelnoj-mediciny-detskij-immunitet-tarif-bazovyj-kirill-shlyapnikov.png "[Университет образовательной медицины] Детский иммунитет. Тариф - Базовый (Кирилл Шляпников)")
![[Университет образовательной медицины] Конференция о здоровье современного человека. Онлайн](https://i2.stat01.com/2/8492/184912511/baec64/universitet-obrazovatelnoj-mediciny-konferenciya-o-zdorove-sovremennogo-cheloveka-onlajn.jpg "[Университет образовательной медицины] Конференция о здоровье современного человека. Онлайн")
![[Университет управления здоровьем] Формула здоровой кожи (Наталья Васильева)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912512/baec64/universitet-upravleniya-zdorovem-formula-zdorovoj-kozhi-natalya-vasileva.png "[Университет управления здоровьем] Формула здоровой кожи (Наталья Васильева)")
![[УОМ] Практический онлайн-интенсив. Красота и биохакинг Базовый (Андрей Гострый, Дмитрий Лариков)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912513/baec64/uom-prakticheskij-onlajn-intensiv-krasota-i-biohaking-bazovyj-andrej-gostryj-dmitrij-larikov.png "[УОМ] Практический онлайн-интенсив. Красота и биохакинг Базовый (Андрей Гострый, Дмитрий Лариков)")
![[УОМ] Практический онлайн-интенсив. Красота и биохакинг Тариф Про (Андрей Гострый, Дмитрий Лариков)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912514/baec64/uom-prakticheskij-onlajn-intensiv-krasota-i-biohaking-tarif-pro-andrej-gostryj-dmitrij-larikov.png "[УОМ] Практический онлайн-интенсив. Красота и биохакинг Тариф Про (Андрей Гострый, Дмитрий Лариков)")
![[Urban Queen] Полное антипаразитарное очищение (Наташа Сведовая)](https://i4.stat01.com/2/8492/184912515/baec64/urban-queen-polnoe-antiparazitarnoe-ochishhenie-natasha-svedovaya.jpg "[Urban Queen] Полное антипаразитарное очищение (Наташа Сведовая)")
![[Urban Queen] Родить красиво (Лиза Мока, Наташа Сведовая)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912516/baec64/urban-queen-rodit-krasivo-liza-moka-natasha-svedovaya.png "[Urban Queen] Родить красиво (Лиза Мока, Наташа Сведовая)")
![[Уроки для мам] Здоровый ребенок – практикум для мамы 2.0 (Людмила Шарова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912517/baec64/uroki-dlya-mam-zdorovyj-rebenok-praktikum-dlya-mamy-2-0-lyudmila-sharova.png "[Уроки для мам] Здоровый ребенок – практикум для мамы 2.0 (Людмила Шарова)")
![[VedaPulse] Дыхательная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (Сергей Зинатулин)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912520/baec64/vedapulse-dyhatelnaya-gimnastika-pri-zabolevaniyah-oporno-dvigatelnogo-apparata-sergej-zinatulin.png "[VedaPulse] Дыхательная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (Сергей Зинатулин)")
![[Vedapulse] Головная боль и мигрень (Елена Арчибасова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184912521/baec64/vedapulse-golovnaya-bol-i-migren-elena-archibasova.jpg "[Vedapulse] Головная боль и мигрень (Елена Арчибасова)")
![[Vedapulse] Канал Лёгких, диагностика и методы воздействия (Сергей Косинцев)](https://i2.stat01.com/2/8492/184912524/baec64/vedapulse-kanal-logkih-diagnostika-i-metody-vozdejstviya-sergej-kosincev.jpg "[Vedapulse] Канал Лёгких, диагностика и методы воздействия (Сергей Косинцев)")
![[Vedapulse] Канал Перикарда, диагностика и методы воздействия (Сергей Косинцев)](https://i3.stat01.com/2/8492/184912526/baec64/vedapulse-kanal-perikarda-diagnostika-i-metody-vozdejstviya-sergej-kosincev.png "[Vedapulse] Канал Перикарда, диагностика и методы воздействия (Сергей Косинцев)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd12%2F2201%2F49%2F1d700a836698.png&hash=ad56a68e66b4bb31a15bbddbde15d7e6&v=4)
? Чему вы научитесь
Шпагат это всегда приятный бонус! Особенно, когда ты стремишься к этой цели! Шпагат всегда останется чем-то необычным и главное красивым для окружающих (особенно для мужчин).
Такая гибкость, как шпагат и приносит нам такие огромные плюсы из-за активизации мышц малого таза, и если не пробуждать эти мышцы, то со временем придут проблемы. Поэтому пока #сашараздаетшпагат пользуйтесь!
Для кого этот курс:
- Садимся на шпагат в домашних условиях
- Увеличиваем гибкость спины
- Улучшаем общее здоровье
- Убираем боли в спине и шее
- Отлично подойдет для тех, кто занимается танцами
- Развиваем сексуальность и уверенность в себе
- Улучшаем тонус тела
- Медитируем
- Коврик для йоги, но так же подойдет обычный ковер или полотенце
- Мягкие подушки, вода и конечно настрой на шпагат
Здравствую мой дорогой зритель! В этом курсе я расскажу, покажу и научу тебя, как правильно растягиваться и садиться на шпагат!
Ведь если ты тут, то ты уже понимаешь, что растяжка это не только красота, женственность, грация, сексуальность, самоуверенность, смелость, выносливость, а главное здоровье!
Когда ты на Ты со своим организмом! Слышишь себя и понимаешь свои желания и потребности, это же так прекрасно! А главное жить становится легче!
Что же еще растяжка приносит в нашу жизнь и чем она хороша?
Ведь если ты тут, то ты уже понимаешь, что растяжка это не только красота, женственность, грация, сексуальность, самоуверенность, смелость, выносливость, а главное здоровье!
Когда ты на Ты со своим организмом! Слышишь себя и понимаешь свои желания и потребности, это же так прекрасно! А главное жить становится легче!
Что же еще растяжка приносит в нашу жизнь и чем она хороша?
- В первую очередь, растяжка приносит в нашу жизнь здоровье!
- Регулирует нервную систему
- Улучшает осанку
- Избавляет от зажимов и болей в спине, шеи и во всем теле
- Улучшает менструальный цикл у женщин
- У мужчин контролирует работу половой системы ( важна для потенции )
- Ощутимая легкость во время родов
- Повышает либидо! Сексуальная жизнь становится ярче
- Подтянутое тело
- НУ И КОНЕЧНО ШПАГАТ!
Шпагат это всегда приятный бонус! Особенно, когда ты стремишься к этой цели! Шпагат всегда останется чем-то необычным и главное красивым для окружающих (особенно для мужчин).
Такая гибкость, как шпагат и приносит нам такие огромные плюсы из-за активизации мышц малого таза, и если не пробуждать эти мышцы, то со временем придут проблемы. Поэтому пока #сашараздаетшпагат пользуйтесь!
Для кого этот курс:
- Любой возраст
- Любой уровень
- Для людей без травм
- Для людей у кого не было недавно растяжение мышц
- Для людей без проблем с давлением