'Вертикальный шпагат' и 'Колечко'. 2 мастер-класса (Оля Образцова)

Научитесь эстетичным гимнастическим элементам на онлайн мастер-классах Оли Образцовой. Сделайте яркие фотографии, удивите себя, своих близких и подписчиков в соц. сетях!

МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ

Давно хотела научиться делать этот эффектныи? гимнастическии? элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычныи? шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя?

Что же будет на самом мастер-классе?
1?? Мощныи? разогрев с закачкои? мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
2?? Упражнения для развития баланса и устои?чивости
3?? Растяжка на шпагаты с усложне?нными упражнениями
4?? И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальныи? шпагат в нескольких вариациях
5?? А в конце разбере?м лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальныи? шпагат

Уровень подготовки для участия в МК
? ? Вы сидите на минусовом шпагате
? ? Вы сидите на шпагате
? ? Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)


МАСТЕР-КЛАСС ПО ЗАХВАТАМ/КОЛЕЧКУ

Давно хотела научиться делать этот эффектныи? гимнастическии? элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычныи? шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?

Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя??

Что же будет на самом мастер-классе?
1?? Мощныи? разогрев с закачкои? мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка»
2?? Упражнения для развития баланса и устои?чивости
3?? Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра
4?? И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение 'Колечко' в нескольких вариациях
5?? А в конце разбере?м лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше 'Колечко'

Уровень подготовки для участия в МК
? ? Вы сидите на минусовом шпагате
? ? Вы сидите на шпагате
? ? Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)


Ольга Образцова
1) квалифицированный тренер по фитнесу и растяжке, основатель онлайн-школы
2) Диплом FPA с отличием (ассоциация профессионалов фитнеса) 'Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу'
3) Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
4) Тренер года сети студий растяжки Fresh Stretching г. Москва
5) Провела более 2000 очных и более 200 онлайн-тренировок
6) Автор гида по растяжке (80 стр.), программ 'Здоровая спина', 'Гибкая спина', 'Шпагат и гибкость', полезного блога в инстаграм olya.obraztsovac 80 000 + подписчиков

2 МАСТЕР-КЛАССА
780р.
Доступ к записям 2-х мастер-классов
( 'Колечко' и 'Вертикальный шпагат')