Восстановление после родов. Поток 17. Тариф Без обратной связи (Анастасия Новикова)

[?IMG]
?

Вы получите: информационные материалы курса.
  • 30 зарядок для ежедневного хорошего самочувствия
  • 20 видеоуроков для полного восстановления после родов
Мягкое, бережное восстановление с учётом ослабленного состояния после Беременности, родов и изменения режима. Никаких планок, приседаний, скручиваний.
Кому подходит курс:
- Прекрасно, если Вы займетесь восстановлением сразу после родов. Но даже если после родов прошло 5 лет, восстановление возможно. Вы получите результат.
- Если вы родили только что, курс поможет минимизировать и облегчить следующие симптомы:
  • Сильная слабость во всем теле
  • Заторможенные движения и плохое ощущение своего тела
  • Ощущение опустошения в животе, нестабильность в движениях
  • Сильные боли в животе после КС
  • Запор/боли при дефекации (геморрой)
  • Шок от растянутой кожи на животе (кажется что он никогда не пропадет)
  • Шок от размера живота (оказывается, он не становится плоским сразу после родов)
  • Боли в спине, особенно при кормлении мытье малыша)
  • Боли при сокращении матки
  • Дискомфорт в промежности, воспаленные стенки влагалища
  • Болевые ощущения после разрывов или эпизио при желании присесть, ходьбе мочеиспускании
  • Общее разбитое состояние
Восстановление происходит по принципу “развития младенца' начинаем с положения лежа, далее сидя, четырехугольник и переходим вертикальному положению.
Но даже если после родов прошло время, курс подходит Вам, если:
  • Вы все ещё чувствуете хроническую усталость, напряжение в теле.
  • Нет сексуального желания, нет сил.
  • Вы часто раздражены и разбиты. Сон не придает сил.
  • Есть слабость в мышцах, целлюлит.
  • Живот после родов так и не стал плоским. Мышцы живота слабые, живот дряблый, приходится втягивать его, чтобы он выглядел так, как вы хотите.
  • ЕСТЬ сутулость, усталость в шее, напряжение в спине.
Когда можно приступать к тренировкам:
На следующий день после родов, прямо роддоме или дома.
Если этот период пропущен, приступайте тренировкам как можно скорее.
Все упражнения подходят при:
  • родоразрешении способом естественных вагинальных родов (Также при разрывах)
  • при эпизиотомии
  • при родах путем КС
*плоский живот
*мягкое возвращение органов на свои места
*ощущение своего тела целостным, живым, здоровым
*энергию для заботы о себе и о малыше
*стройное, крепкое тело
*избавление от целлюлита
*легкость
*забудете про дискомфорт и боль
*здоровые мышцы тазового дна
*возвращение либидо
Тренировки включают:
  • первые практики в роддоме, способствующие сокращению матки возвращению внутренних органов на свои места повседневные движения - как правильно вставать, носить ребенка, чтобы помочь телу, а не навредить
  • дыхательные практики, висцеральная
  • работа руками с диафрагмой и брюшной полостью, самомассажи для возвращения телу чувствительности
  • подвязывание таза для стабилизации и поддержании матки
  • упражнения для активации мышц живота и тазового дна
  • упражнения для каждого отдела позвоночника для профилактики болей в спине
  • простые и короткие зарядки, возвращающие энергию и запускающие лимфооток.
  • упражнения для плоского живота
  • упражнения для проработки рельефа тела
  • упражнения для снятия напряжения в теле