[doctor.aleksandrova] Гайд - руководство «По питанию» (Елена Александрова)
Рекомендации
![[edston] Танцевально-психологический марафон '7 чакр' (Анна Триш)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745508/baec64/edston-tancevalno-psihologicheskij-marafon-7-chakr-anna-trish.png "[edston] Танцевально-психологический марафон '7 чакр' (Анна Триш)")
![[Edston] Развитие памяти, внимания и интеллекта на основе методик спецслужб (Николай Авдеенко)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745507/baec64/edston-razvitie-pamyati-vnimaniya-i-intellekta-na-osnove-metodik-specsluzhb-nikolaj-avdeenko.jpg "[Edston] Развитие памяти, внимания и интеллекта на основе методик спецслужб (Николай Авдеенко)")
![[Edston] Психология интерьера: как сделать дом местом силы (Алена Королева)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745506/baec64/edston-psihologiya-interera-kak-sdelat-dom-mestom-sily-alena-koroleva.png "[Edston] Психология интерьера: как сделать дом местом силы (Алена Королева)")
![[Edston] Привычки, которые изменят твою жизнь (Анна Булгакова)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745504/baec64/edston-privychki-kotorye-izmenyat-tvoyu-zhizn-anna-bulgakova.png "[Edston] Привычки, которые изменят твою жизнь (Анна Булгакова)")
![[edston] Практический курс «Вы и ребёнок: психосоматика взаимоотношений» (Николай Авдеенко)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745502/baec64/edston-prakticheskij-kurs-vy-i-rebonok-psihosomatika-vzaimootnoshenij-nikolaj-avdeenko.png "[edston] Практический курс «Вы и ребёнок: психосоматика взаимоотношений» (Николай Авдеенко)")
![[edston] Ответы внутри: раскрой свою женственность и сексуальность (Ольга Куракова)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745498/baec64/edston-otvety-vnutri-raskroj-svoyu-zhenstvennost-i-seksualnost-olga-kurakova.png "[edston] Ответы внутри: раскрой свою женственность и сексуальность (Ольга Куракова)")
![[Edston] Ораторское искусство (Мария Синяева)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745497/baec64/edston-oratorskoe-iskusstvo-mariya-sinyaeva.png "[Edston] Ораторское искусство (Мария Синяева)")
![[Edston] Как встретить достойного мужчину и стать счастливой в отношениях (Антон Паланов)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745494/baec64/edston-kak-vstretit-dostojnogo-muzhchinu-i-stat-schastlivoj-v-otnosheniyah-anton-palanov.jpg "[Edston] Как встретить достойного мужчину и стать счастливой в отношениях (Антон Паланов)")
![[Edston] Как успокоиться в стрессовой ситуации (Татьяна Семкина)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745493/baec64/edston-kak-uspokoitsya-v-stressovoj-situacii-tatyana-semkina.jpg "[Edston] Как успокоиться в стрессовой ситуации (Татьяна Семкина)")
![[Edston] Как освободиться от обид на родителей (Гуру Мару)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745490/baec64/edston-kak-osvoboditsya-ot-obid-na-roditelej-guru-maru.jpg "[Edston] Как освободиться от обид на родителей (Гуру Мару)")
![[edston] Избавься от синдрома самозванца (Анна Булгакова)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745488/baec64/edston-izbavsya-ot-sindroma-samozvanca-anna-bulgakova.png "[edston] Избавься от синдрома самозванца (Анна Булгакова)")
![[Edston] Это все эмоции: как их понимать и регулировать (Анна Соколова)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745487/baec64/edston-jeto-vse-jemocii-kak-ih-ponimat-i-regulirovat-anna-sokolova.png "[Edston] Это все эмоции: как их понимать и регулировать (Анна Соколова)")
![[edston] Чудо, доступное каждой (Гуру Мару)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745485/baec64/edston-chudo-dostupnoe-kazhdoj-guru-maru.jpg "[edston] Чудо, доступное каждой (Гуру Мару)")
![[edston] Безопасная практика медитации (Татьяна Пошаталова)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745484/baec64/edston-bezopasnaya-praktika-meditacii-tatyana-poshatalova.jpg "[edston] Безопасная практика медитации (Татьяна Пошаталова)")
![[Edston] Арт-терапия для лучшего понимания себя и раскрытия творческого потенциала (Алена Шайн)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745483/baec64/edston-art-terapiya-dlya-luchshego-ponimaniya-sebya-i-raskrytiya-tvorcheskogo-potenciala-alena-shajn.jpg "[Edston] Арт-терапия для лучшего понимания себя и раскрытия творческого потенциала (Алена Шайн)")
![[ЕАКПП] КБТ Пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) (Ханна Мюррэй)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745480/baec64/eakpp-kbt-post-travmaticheskogo-stressovogo-rasstrojstva-ptsr-hanna-myurrej.jpg "[ЕАКПП] КБТ Пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) (Ханна Мюррэй)")
![[dom.lchetverikova] Тренинг 'Мой счастливый Дом' (Лилия Четверикова)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745477/baec64/dom-lchetverikova-trening-moj-schastlivyj-dom-liliya-chetverikova.jpg "[dom.lchetverikova] Тренинг 'Мой счастливый Дом' (Лилия Четверикова)")
![[dome.center] ОxyeвwaR сYкa (axismorana)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745476/baec64/dome-center-oxyevwar-syka-axismorana.jpg "[dome.center] ОxyeвwaR сYкa (axismorana)")
![[Директ-Академия] Технология подготовки успешной диссертации. Тариф Слушатель 2020 год (Наталья Логачёва)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745472/baec64/direkt-akademiya-tehnologiya-podgotovki-uspeshnoj-dissertacii-tarif-slushatel-2020-god-natalya-logachova.png "[Директ-Академия] Технология подготовки успешной диссертации. Тариф Слушатель 2020 год (Наталья Логачёва)")
![[Дефектология Проф] Нейропсихологическая коррекция трудностей овладения математикой (Елена Порошина)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745470/baec64/defektologiya-prof-nejropsihologicheskaya-korrekciya-trudnostej-ovladeniya-matematikoj-elena-poroshina.png "[Дефектология Проф] Нейропсихологическая коррекция трудностей овладения математикой (Елена Порошина)")
![[DaDaDance] Мур - Мечта Уверенность Результат. Тариф Оптимальный (Анастасия Пилецкая)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745467/baec64/dadadance-mur-mechta-uverennost-rezultat-tarif-optimalnyj-anastasiya-pileckaya.png "[DaDaDance] Мур - Мечта Уверенность Результат. Тариф Оптимальный (Анастасия Пилецкая)")
![[DaDaDance] Курс раскрепощения женской энергии (Настя Пилецкая)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745466/baec64/dadadance-kurs-raskreposhheniya-zhenskoj-jenergii-nastya-pileckaya.jpg "[DaDaDance] Курс раскрепощения женской энергии (Настя Пилецкая)")
![[Даария] Три У: Уверенность, Удача, Успех (Психокорреционная аудио-программа)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745465/baec64/daariya-tri-u-uverennost-udacha-uspeh-psihokorrecionnaya-audio-programma.png "[Даария] Три У: Уверенность, Удача, Успех (Психокорреционная аудио-программа)")
![[Cтоличный институт профессионального образования]Игротерапия в консультировании](https://i2.stat01.com/2/7875/178745464/baec64/ctolichnyj-institut-professionalnogo-obrazovaniya-igroterapiya-v-konsultirovanii.jpg "[Cтоличный институт профессионального образования]Игротерапия в консультировании")
![[cross-club] Тело и характер - психологическое значение мышц (Ирина Созонова)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745463/baec64/cross-club-telo-i-harakter-psihologicheskoe-znachenie-myshc-irina-sozonova.jpg "[cross-club] Тело и характер - психологическое значение мышц (Ирина Созонова)")
![[Creative Happens] Продвинутый курс развития креативности (Ветас Разносторонний)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745462/baec64/creative-happens-prodvinutyj-kurs-razvitiya-kreativnosti-vetas-raznostoronnij.png "[Creative Happens] Продвинутый курс развития креативности (Ветас Разносторонний)")
![[Creatime] Игры разума. Видео (Анатолий Гин)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745461/baec64/creatime-igry-razuma-video-anatolij-gin.jpg "[Creatime] Игры разума. Видео (Анатолий Гин)")
![[Constellations] Женское тело (Елена Веселаго)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745460/baec64/constellations-zhenskoe-telo-elena-veselago.png "[Constellations] Женское тело (Елена Веселаго)")
![[constellations] Современные расстановки и полевая терапия. Базовый курс (Елена Веселаго)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745459/baec64/constellations-sovremennye-rasstanovki-i-polevaya-terapiya-bazovyj-kurs-elena-veselago.png "[constellations] Современные расстановки и полевая терапия. Базовый курс (Елена Веселаго)")
![[Constellations] Ребёнок и развод. Онлайн семинар (Елена Веселаго)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745458/baec64/constellations-rebonok-i-razvod-onlajn-seminar-elena-veselago.png "[Constellations] Ребёнок и развод. Онлайн семинар (Елена Веселаго)")
![[constellations] Полевая терапия травмы (Елена Веселаго)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745457/baec64/constellations-polevaya-terapiya-travmy-elena-veselago.png "[constellations] Полевая терапия травмы (Елена Веселаго)")
![[coach-studio] Метафорические карты (МАК) и АРТ-терапия в перинатальной психологии. Пакет 'Профи' (Юлия Логинова)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745456/baec64/coach-studio-metaforicheskie-karty-mak-i-art-terapiya-v-perinatalnoj-psihologii-paket-profi-yuliya-loginova.jpg "[coach-studio] Метафорические карты (МАК) и АРТ-терапия в перинатальной психологии. Пакет 'Профи' (Юлия Логинова)")
![[Coachingup.university] Основы международного коучинга. Пакет Оптимальный (Андрей Некрасов, Юлия Стеблянко, Jean-Francois Cousin)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745455/baec64/coachingup-university-osnovy-mezhdunarodnogo-kouchinga-paket-optimalnyj-andrej-nekrasov-yuliya-steblyanko-jean-francois-cousin.jpg "[Coachingup.university] Основы международного коучинга. Пакет Оптимальный (Андрей Некрасов, Юлия Стеблянко, Jean-Francois Cousin)")
![[Чистые когниции] Терапия трудного расставания. Что может АCT (Ольга Турчинская)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745452/baec64/chistye-kognicii-terapiya-trudnogo-rasstavaniya-chto-mozhet-act-olga-turchinskaya.png "[Чистые когниции] Терапия трудного расставания. Что может АCT (Ольга Турчинская)")
![[CFT] Терапия, сфокусированная на сострадании. Базовая ступень (Александр Климов, Ирина Бубнова, Вячеслав Яковлев)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745451/baec64/cft-terapiya-sfokusirovannaya-na-sostradanii-bazovaya-stupen-aleksandr-klimov-irina-bubnova-vyacheslav-yakovlev.jpg "[CFT] Терапия, сфокусированная на сострадании. Базовая ступень (Александр Климов, Ирина Бубнова, Вячеслав Яковлев)")
![[Центр СомаТипы Шадрина] Соматиполог - специалист будущего. Пакет Базовый (Константин Шадрин)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745447/baec64/centr-somatipy-shadrina-somatipolog-specialist-budushhego-paket-bazovyj-konstantin-shadrin.png "[Центр СомаТипы Шадрина] Соматиполог - специалист будущего. Пакет Базовый (Константин Шадрин)")
![[Центр развития человека 'Даария'] Психокоррекционная аудио-программа «Магнит любви» или «Маячок привлекательности»](https://i3.stat01.com/2/7875/178745446/baec64/centr-razvitiya-cheloveka-daariya-psihokorrekcionnaya-audio-programma-magnit-lyubvi-ili-mayachok-privlekatelnosti.jpg "[Центр развития человека 'Даария'] Психокоррекционная аудио-программа «Магнит любви» или «Маячок привлекательности»")
![[Центр развития человека 'Даария'] Психокоррекционная аудио композиция «Гипнотизёр»](https://i2.stat01.com/2/7875/178745445/baec64/centr-razvitiya-cheloveka-daariya-psihokorrekcionnaya-audio-kompoziciya-gipnotizor.png "[Центр развития человека 'Даария'] Психокоррекционная аудио композиция «Гипнотизёр»")
![[Центр Норбекова] Жизнь вне шаблона (Вадим Шишкин)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745442/baec64/centr-norbekova-zhizn-vne-shablona-vadim-shishkin.png "[Центр Норбекова] Жизнь вне шаблона (Вадим Шишкин)")
![[Центр НЛП в Образовании] НЛП-Практик (Андрей Плигин, Александр Герасимов)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745441/baec64/centr-nlp-v-obrazovanii-nlp-praktik-andrej-pligin-aleksandr-gerasimov.jpg "[Центр НЛП в Образовании] НЛП-Практик (Андрей Плигин, Александр Герасимов)")
![[Центр Марии Минаковой] Интенсив для психологов. Работа со страхами (Юлия Прасолова)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745439/baec64/centr-marii-minakovoj-intensiv-dlya-psihologov-rabota-so-strahami-yuliya-prasolova.png "[Центр Марии Минаковой] Интенсив для психологов. Работа со страхами (Юлия Прасолова)")
![[Центр Когнетивной Терапии] КБТ для дисморфофобии (Christian Stierle)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745437/baec64/centr-kognetivnoj-terapii-kbt-dlya-dismorfofobii-christian-stierle.jpg "[Центр Когнетивной Терапии] КБТ для дисморфофобии (Christian Stierle)")
![[Центр Энергодыхания] Ресурсное состояние. Практический вебинар по энергодыханию (Роман Карловский)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745435/baec64/centr-jenergodyhaniya-resursnoe-sostoyanie-prakticheskij-vebinar-po-jenergodyhaniyu-roman-karlovskij.png "[Центр Энергодыхания] Ресурсное состояние. Практический вебинар по энергодыханию (Роман Карловский)")
![[Центр ДПО Метафора] Основы когнитивно-поведенческой терапии (Мария Александрова)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745434/baec64/centr-dpo-metafora-osnovy-kognitivno-povedencheskoj-terapii-mariya-aleksandrova.png "[Центр ДПО Метафора] Основы когнитивно-поведенческой терапии (Мария Александрова)")
![[Центр Анны Кузнецовой] Психолог онлайн: первые шаги (Анна Кузнецова, Ирина Тюряпина)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745433/baec64/centr-anny-kuznecovoj-psiholog-onlajn-pervye-shagi-anna-kuznecova-irina-tyuryapina.jpg "[Центр Анны Кузнецовой] Психолог онлайн: первые шаги (Анна Кузнецова, Ирина Тюряпина)")
![[Center-vera] Обучение клинической психологии](https://i1.stat01.com/2/7875/178745432/baec64/center-vera-obuchenie-klinicheskoj-psihologii.png "[Center-vera] Обучение клинической психологии")
![[Б.Д. Карвасарского] Детская нейропсихология: проблемы и их решения](https://i1.stat01.com/2/7875/178745431/baec64/b-d-karvasarskogo-detskaya-nejropsihologiya-problemy-i-ih-resheniya.jpg "[Б.Д. Карвасарского] Детская нейропсихология: проблемы и их решения")
![[Бу-бу-бу] Искусство манипуляции. Самооценка и деньги - третий сезон (Рада Русских, Ольга Чебыкина)](https://i1.stat01.com/2/7875/178745430/baec64/bu-bu-bu-iskusstvo-manipulyacii-samoocenka-i-dengi-tretij-sezon-rada-russkih-olga-chebykina.jpg "[Бу-бу-бу] Искусство манипуляции. Самооценка и деньги - третий сезон (Рада Русских, Ольга Чебыкина)")
![[Бу-бу-бу] Говорить и не бояться (Полина Завьялова, Алёна Вугельман)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745429/baec64/bu-bu-bu-govorit-i-ne-boyatsya-polina-zavyalova-alona-vugelman.jpg "[Бу-бу-бу] Говорить и не бояться (Полина Завьялова, Алёна Вугельман)")
![[Бурхан] Три принципа счастливой жизни (Денис Бурхаев)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745428/baec64/burhan-tri-principa-schastlivoj-zhizni-denis-burhaev.png "[Бурхан] Три принципа счастливой жизни (Денис Бурхаев)")
![[Бизнес Молодость] Метаморфозы онлайн. Июнь 2020 (Петр Осипов)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745423/baec64/biznes-molodost-metamorfozy-onlajn-iyun-2020-petr-osipov.png "[Бизнес Молодость] Метаморфозы онлайн. Июнь 2020 (Петр Осипов)")
![[Бизнес Молодость] Курс 'Метаморфозы. Базовый курс' (Михаил Дашкиев, Петр Осипов)](https://i2.stat01.com/2/7875/178745422/baec64/biznes-molodost-kurs-metamorfozy-bazovyj-kurs-mihail-dashkiev-petr-osipov.png "[Бизнес Молодость] Курс 'Метаморфозы. Базовый курс' (Михаил Дашкиев, Петр Осипов)")
![[b17.ru] Пошаговый план первичной психологической консультации (Антон Вьюков)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745419/baec64/b17-ru-poshagovyj-plan-pervichnoj-psihologicheskoj-konsultacii-anton-vyukov.jpg "[b17.ru] Пошаговый план первичной психологической консультации (Антон Вьюков)")
![[Я здорова] Тест на стресс (Надежда Асанова, Олеся Плотникова)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745417/baec64/ya-zdorova-test-na-stress-nadezhda-asanova-olesya-plotnikova.png "[Я здорова] Тест на стресс (Надежда Асанова, Олеся Плотникова)")
![[Я здорова] Материнство и личная жизнь (Олеся Плотникова, Олеся Стрижова)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745415/baec64/ya-zdorova-materinstvo-i-lichnaya-zhizn-olesya-plotnikova-olesya-strizhova.png "[Я здорова] Материнство и личная жизнь (Олеся Плотникова, Олеся Стрижова)")
![[Я здорова] Финансы и изобилие (Надежда Асанова, Виталина Кригер)](https://i4.stat01.com/2/7875/178745413/baec64/ya-zdorova-finansy-i-izobilie-nadezhda-asanova-vitalina-kriger.png "[Я здорова] Финансы и изобилие (Надежда Асанова, Виталина Кригер)")
![[Аудиокнига] Подсознание может всё или Управляем энергией желаний (Ксения Меньшикова)](https://i3.stat01.com/2/7875/178745405/baec64/audiokniga-podsoznanie-mozhet-vso-ili-upravlyaem-jenergiej-zhelanij-kseniya-menshikova.jpg "[Аудиокнига] Подсознание может всё или Управляем энергией желаний (Ксения Меньшикова)")
![[ast production] Жировые отложения на спине. Психосоматика жировых отложений](https://i2.stat01.com/2/7875/178745403/baec64/ast-production-zhirovye-otlozheniya-na-spine-psihosomatika-zhirovyh-otlozhenij.jpg "[ast production] Жировые отложения на спине. Психосоматика жировых отложений")
![[AST production] Замуж после 30-и](https://i3.stat01.com/2/7875/178745399/baec64/ast-production-zamuzh-posle-30-i.jpg "[AST production] Замуж после 30-и")
![[AST production] Закрытие гештальта. Прошлые отношения](https://i1.stat01.com/2/7875/178745398/baec64/ast-production-zakrytie-geshtalta-proshlye-otnosheniya.jpg "[AST production] Закрытие гештальта. Прошлые отношения")
Гайд состоит из 36 страниц
Информации много, но если ее НЕ просто прочитать, а грамотно использовать.
Наше здоровье на 50% зависит от индивидуального образа жизни, на 20% от наследственности, на 20% от окружающей среды и лишь на 10% от медицины ?
Когда работала в роддоме я начала об этом догадываться, но тогда не было знаний.
Потом личный опыт, когда я ходила от врача к врачу со своей проблемой, получала рекомендации принимать много разных лекарственных препаратов, выполняла и мне не становилось лучше. Тогда поняла что ответственность за здоровье в моих руках и никто в этом не поможет.
В 2018 году в моём рационе была полная разруха - сплошные простые углеводы и ничего ценного. Вокруг тонны информации (противоречивой чаще всего). Даже мне, врачу, было в ней сложно разобраться. Пришлось во все погружаться, применять на себе. Очень сложно было менять привычки, заставить себя делать что-то новое - изучать и читать составы, разобраться как выбирать и найти где купить качественные продукты, искать новые рецепты, тестировать их (часто тестирование заканчивалось разочарованием). Из-за недостатка знаний и и отсутствия культуры здоровья в семье на все это ушло 3 года!
Сегодня я придерживаюсь базовых принципов здорового рациона питания и организм каждый день говорит мне спасибо - замечательным самочувствием, достаточной энергией, прекрасным внешним видом.
Весь свой опыт я собрала в Гайде по питанию.
Это кратное руководство по быстрому внедрению здорового образа жизни.
36 страниц информации без лишней воды, только самое важное.
Он заменит две полноценных консультации коуча по здоровью.
Внедряя рекомендации из Гайда до приема врача (в частности моего приема если вы его заждались), вы качественно подготовите организм для дальнейшей совместной работы со мной или возможно приём станет для вас уже не актуальным.
Инструкция по максимально эффективному использованию Гайда будет в письме, которое придёт на почту после оплаты.