[schloti.life] Друг Инсулин. Тариф Самостоятельный

Тема 1. Вводная лекция.
Актуальность проблемы инсулинорезистентности. По следам митохондрий и наших предков. (39 мин)

Тема 2. Разбор инсулина.
Урок 1. Сказка о генерале Инсулине. Что такое инсулин и как он работает.
(73 мин)
Урок 2. Эффекты инсулина. (17 мин)
Урок 3. Проблемы вокруг инсулина. Гликолиз. Разбор схемы жиров, белков и углеводов. (14 мин)

Тема 3. Загадки и разгадки метаболизма.
Урок 1. PDH-комплекс или, как пустить глюкозу в митохондрию. (15 мин)
Урок 2. Что творится в митохондриях? Общий обзор: виды процессов/синтезов. (24 мин)
Урок 3. Цитратный цикл – как из лимона получить пюре, и снова лимон. (28 мин)
Разбор кофакторов реакций и участия аминокислот в жизни цитратной мельницы.
Урок 4. Дыхательный комплекс. Как еда становится энергией и при чем тут вода. (27 мин)
Как заблокировать образование энергии, не зная об этом.
Редуктивный стресс и накопление лактата. Или состояние, когда твоё «хорошее» никому не нужно.
Сколько килограмм АТФ вы синтезируете?
Урок 5. АцетилКоА – волшебный пинок для цикла Кребса. (15 мин)
Глюконеогенез – как сделать глюкозу из чего угодно.
Термогенез – когда становится тепло.

Тема 4. Кто виноват? Патологические связи.
Урок 1. Царь – глюкоза. Что клетка кричит организму? (14 мин)
Кто правит инсулином?
Путь сорбитола или зачем клетке делать фруктозу из глюкозы. Хроники сумасшествия.
Урок 2. Фруктоза. Как доконать печень. (14 мин)
Урок 3. Инсулинорезистентность и подагра. (28 мин)
Связи с митохондриями. Схема патологии.
Черный вклад аллопуринола.
Тактика действий.
Урок 4. Холестерин. Липидный профиль. (46 мин)
Что задумала природа. Откуда берётся холестерин – тайна изопреновых друидов. Куда пойдёт холестерин.
Липопротеиновые особенности.
Триглицериды и при чем тут инсулин.
Урок 5. Ферритин и инсулин. Как оглушить печень железом? Разбор тактики. (15 мин)
Урок 6. Инсулин и стресс. Начало эпопеи. (14 мин)
Урок 7. Инсулин и гипотиреоз. (19 мин)
Урок 8. Инсулин и эстрогенодоминирование. (27 мин)

Тема 5. Питание. Первый пункт митохондриальной терапии.
Урок 1. Питание. Начало.
Общие принципы. (13 мин)
Урок 2. Инсулин – гормон насыщения и другие удивительные наблюдения.
Гликемический индекс. Гликемическая нагрузка.
(44 мин)
Урок 3. Принципы питания при инсулинорезистентности. (76 мин)
Сказочка о роли печени. Как еда заходит в организм.
Разбор пирамиды питания.
Первый принцип питания – стресс.
Второй принцип – насыщение.
Совместимость – жиры и углеводы. Как есть углеводы. Когда добавлять жиры.
Третий принцип – гипогликемии.
Четвертый принцип – энергобустеры. Трачу энергию без движений.
Урок 4. Выбор продуктов и разбор некоторых особ.
(109 мин)
Крахмалы.
Заменители сахаров.
Картофель – как съесть.
Что просят от вас митохондрии. Клинический случай.
Выбор продуктов.
Аутоиммунка. Особые условия?
Урок 5. Питание во времени. (68 мин)
Поздний перекус.
Голодание. Сиртуины – тайные агенты спасения митохондрий.
Интервалы в еде или, как не сделать из интервала провал.

Тема 6. Другие пункты митохондриальной терапии.
Урок 1. Движение – жизнь. (29 мин)
Почему двигаться?
Как уходит инсулинорезистентность?
Куда отправлять истерические гормоны?
Почему детям важно двигаться?
Лучшие стратегии, чтобы начать двигаться на бессилии.
Урок 2. Как обуздать стресс. (81 мин)
Связь с инсулином.
Что делать? Методики, которые вы не замечали.
Урок 3. Ночной сон. (43 мин)
Инь и ян. Мелатонин и кортизол.
Как войти в сон.
Урок 4. Экзогенная митохондриальная нагрузка или, как мы вредим митохондриям в повседневной жизни.
(51 мин)
Урок 5. Бурый жир и холод. (18 мин)
Урок 7. Вода. (59 мин)

Тема 7. Митохондриальная терапия нутрицевтиками.
Урок 1. Митохондриальная терапия. Общие принципы. (48 мин)
Урок 2. Дети. Низкий инсулин. (41 минута)
Урок 3. Диабетогенные лекарственные средства. Средства против диабета.
Нутрицевтики: Витамины В1, В6, В9, В12, Д, Е, С, В3, калий, магний, селен, хром, цинк, карнитин, коэнзим Q10, АЛК, пикногенол, аргинин, триптофан, лизин