Анатомия упражнений на растяжку (Арнольд Нельсон, Юко Кокконен)
Рекомендации
![Английские слова легко и навсегда! Выучить много слов – easy-peasy [Голаголия]](https://i4.stat01.com/2/7925/179247509/baec64/anglijskie-slova-legko-i-navsegda-vyuchit-mnogo-slov-easy-peasy-golagoliya.jpg "Английские слова легко и навсегда! Выучить много слов – easy-peasy [Голаголия]")
Описание:
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга 'Анатомия упражнений на растяжку' создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.
Жанр: Фитнес, растяжка
Издательство: Попурри
Формат: скан PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 224
Язык: Русский