[Аудиокнига] 15 шагов от паники и страха к свободе и счастью (Илья Качай, Павел Федоренко)

[?IMG]?

О книге:
Из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
  • Хватит жалеть себя!
  • Хватит ненавидеть судьбу!
  • Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
  • Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!
Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!
Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.
Благодарности
От авторов
Введение
Устройство курса
Пятнадцать кругов ада тревожного человека
Пятнадцать вредных советов
Психотерапия vs. фармакотерапия
Тонкости в работе над избыточной тревогой
Часть I. Теория и практика
  • Избыточная тревога
  • Вегетососудистая дистония
  • Панические атаки и агорафобия
  • Навязчивые мысли и действия
  • Бессонница и утренняя тревога
Часть II. Пятнадцать шагов к счастливой жизни
  • Неделя первая
  • Неделя вторая
  • Неделя третья
  • Неделя четвёртая
Заключение
Приложения
Список полезной литературы
Формат: MP3
Длительность: 5 ч. 35 мин. 18 сек.
Чтец: Александр Алехин