[DreamKitchen] Осенний рациона. Тариф - Базовый (Мари Невельсон, Екатерина Рыкова)
Рекомендации
![[Edston] Виньяса флоу йога дома (Елизавета Ремизевич)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757875/baec64/edston-vinyasa-flou-joga-doma-elizaveta-remizevich.png "[Edston] Виньяса флоу йога дома (Елизавета Ремизевич)")
![[Edston] Видеокурс по очищению организма и переходу на живое питание 'Энергия Жизни - путь к себе' (Юрий Лейбман)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757874/baec64/edston-videokurs-po-ochishheniyu-organizma-i-perehodu-na-zhivoe-pitanie-jenergiya-zhizni-put-k-sebe-yurij-lejbman.png "[Edston] Видеокурс по очищению организма и переходу на живое питание 'Энергия Жизни - путь к себе' (Юрий Лейбман)")
![[Edston] Упругая грудь после родов всего за 15 минут в день. Комплекс на 21 день (Любовь Ершкова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757869/baec64/edston-uprugaya-grud-posle-rodov-vsego-za-15-minut-v-den-kompleks-na-21-den-lyubov-ershkova.png "[Edston] Упругая грудь после родов всего за 15 минут в день. Комплекс на 21 день (Любовь Ершкова)")
![[Edston] Танцевальная терапия. Обновленная версия (Юлия Демина)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757865/baec64/edston-tancevalnaya-terapiya-obnovlennaya-versiya-yuliya-demina.png "[Edston] Танцевальная терапия. Обновленная версия (Юлия Демина)")
![[edston] Strip-dance: научись двигаться красиво (Елена Минюкова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757859/baec64/edston-strip-dance-nauchis-dvigatsya-krasivo-elena-minyukova.png "[edston] Strip-dance: научись двигаться красиво (Елена Минюкова)")
![[Edston] Снятие отеков ног и профилактика варикоза (Оливия Риклан)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757857/baec64/edston-snyatie-otekov-nog-i-profilaktika-varikoza-oliviya-riklan.jpg "[Edston] Снятие отеков ног и профилактика варикоза (Оливия Риклан)")
![[Edston] Самомассаж и упражнения для стоп и голеностопа. Устранение отеков, восстановление после травмы (Алексей Бутенко)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757854/baec64/edston-samomassazh-i-uprazhneniya-dlya-stop-i-golenostopa-ustranenie-otekov-vosstanovlenie-posle-travmy-aleksej-butenko.png "[Edston] Самомассаж и упражнения для стоп и голеностопа. Устранение отеков, восстановление после травмы (Алексей Бутенко)")
![[Edston] Самомассаж. Исцели себя своими руками (Виталий Бичасный)](https://i2.storeland.net/2/8200/181992789/baec64/edston-samomassazh-isceli-sebya-svoimi-rukami-vitalij-bichasnyj.png "[Edston] Самомассаж. Исцели себя своими руками (Виталий Бичасный)")
![[edston] Шакти-йога: женская йога молодости и привлекательности (Гульназира Янтурина)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757850/baec64/edston-shakti-joga-zhenskaya-joga-molodosti-i-privlekatelnosti-gulnazira-yanturina.png "[edston] Шакти-йога: женская йога молодости и привлекательности (Гульназира Янтурина)")
![[Edston] Психосоматика женских заболеваний (Юлия Ширченко)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757848/baec64/edston-psihosomatika-zhenskih-zabolevanij-yuliya-shirchenko.png "[Edston] Психосоматика женских заболеваний (Юлия Ширченко)")
![[edston] Практический курс 'Цигун дома'. Часть1 (Ольга Рудакова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757845/baec64/edston-prakticheskij-kurs-cigun-doma-chast1-olga-rudakova.jpg "[edston] Практический курс 'Цигун дома'. Часть1 (Ольга Рудакова)")
![[Edston] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (Ринат Шакмаев)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757844/baec64/edston-pohudenie-ot-a-do-ya-minus-10-kg-v-domashnih-usloviyah-trenirovki-i-pitanie-rinat-shakmaev.jpg "[Edston] Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание (Ринат Шакмаев)")
![[edston] Первые шаги к здоровой коже (Олеся Бруслик)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757843/baec64/edston-pervye-shagi-k-zdorovoj-kozhe-olesya-bruslik.png "[edston] Первые шаги к здоровой коже (Олеся Бруслик)")
![[Edston] OxyFit - выдохни лишнее (Василий Штерн, Лилия Штерн)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757841/baec64/edston-oxyfit-vydohni-lishnee-vasilij-shtern-liliya-shtern.jpg "[Edston] OxyFit - выдохни лишнее (Василий Штерн, Лилия Штерн)")
![[Edston] Онлайн курс по дыхательным практикам 'Дыши' (Олеся Цыбульник)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757840/baec64/edston-onlajn-kurs-po-dyhatelnym-praktikam-dyshi-olesya-cybulnik.png "[Edston] Онлайн курс по дыхательным практикам 'Дыши' (Олеся Цыбульник)")
![[edston] Онлайн-курс для женщин 'Гибкое тело” (Amira Guru)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757838/baec64/edston-onlajn-kurs-dlya-zhenshhin-gibkoe-telo-amira-guru.png "[edston] Онлайн-курс для женщин 'Гибкое тело” (Amira Guru)")
![[Edston] Неотложная помощь при стоматологических и косметологических процедурах (Андрей Ивлев)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757837/baec64/edston-neotlozhnaya-pomoshh-pri-stomatologicheskih-i-kosmetologicheskih-procedurah-andrej-ivlev.jpg "[Edston] Неотложная помощь при стоматологических и косметологических процедурах (Андрей Ивлев)")
![[edston] Латиноамериканские танцы для раскрытия женственности и удовольствия (Маргарита Крымова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757831/baec64/edston-latinoamerikanskie-tancy-dlya-raskrytiya-zhenstvennosti-i-udovolstviya-margarita-krymova.png "[edston] Латиноамериканские танцы для раскрытия женственности и удовольствия (Маргарита Крымова)")
![[edston] Кундалини-йога для начинающих (Оксана Гончарова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757830/baec64/edston-kundalini-joga-dlya-nachinayushhih-oksana-goncharova.jpg "[edston] Кундалини-йога для начинающих (Оксана Гончарова)")
![[edston] Искусство эффектного танца High Heels (Ольга Koba)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757816/baec64/edston-iskusstvo-jeffektnogo-tanca-high-heels-olga-koba.png "[edston] Искусство эффектного танца High Heels (Ольга Koba)")
![[edston] Хатха-йога дома (Юлия Пегас, Мария Анисимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757815/baec64/edston-hatha-joga-doma-yuliya-pegas-mariya-anisimova.png "[edston] Хатха-йога дома (Юлия Пегас, Мария Анисимова)")
![[Edston] Функциональная фитнес-терапия](https://i1.storeland.net/2/7876/178757812/baec64/edston-funkcionalnaya-fitnes-terapiya.png "[Edston] Функциональная фитнес-терапия")
![[Edston] Фитнес дома для женщин 45+ (Нехама Фельдман)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757810/baec64/edston-fitnes-doma-dlya-zhenshhin-45-nehama-feldman.png "[Edston] Фитнес дома для женщин 45+ (Нехама Фельдман)")
![[Edston] Фитнес для пышных 'Лимонный пирожок' - тренировки для людей с избыточным весом (Нехама Фельдман)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757807/baec64/edston-fitnes-dlya-pyshnyh-limonnyj-pirozhok-trenirovki-dlya-lyudej-s-izbytochnym-vesom-nehama-feldman.png "[Edston] Фитнес для пышных 'Лимонный пирожок' - тренировки для людей с избыточным весом (Нехама Фельдман)")
![[edston] Fitness Latina для похудения (Маргарита Крымова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757805/baec64/edston-fitness-latina-dlya-pohudeniya-margarita-krymova.png "[edston] Fitness Latina для похудения (Маргарита Крымова)")
![[edston] Детский фитнес для дошкольников от 3 до 6 лет (Наталья Упеньек-Баунина)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757801/baec64/edston-detskij-fitnes-dlya-doshkolnikov-ot-3-do-6-let-natalya-upenek-baunina.jpg "[edston] Детский фитнес для дошкольников от 3 до 6 лет (Наталья Упеньек-Баунина)")
![[edston] Боди-балет: изящные тренировки для красивого тела (Елена Минюкова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757798/baec64/edston-bodi-balet-izyashhnye-trenirovki-dlya-krasivogo-tela-elena-minyukova.png "[edston] Боди-балет: изящные тренировки для красивого тела (Елена Минюкова)")
![[edston] Аштанга-йога для начинающих (Дарья Васянович - Алешина)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757797/baec64/edston-ashtanga-joga-dlya-nachinayushhih-darya-vasyanovich-aleshina.png "[edston] Аштанга-йога для начинающих (Дарья Васянович - Алешина)")
![[Edston] Ароматерапия. Живая аптечка (Ксения Плотникова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757795/baec64/edston-aromaterapiya-zhivaya-aptechka-kseniya-plotnikova.png "[Edston] Ароматерапия. Живая аптечка (Ксения Плотникова)")
![[ECOgolik.ru] Экотесты: Полная версия 900 средств (Марина Махортова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757792/baec64/ecogolik-ru-jekotesty-polnaya-versiya-900-sredstv-marina-mahortova.jpg "[ECOgolik.ru] Экотесты: Полная версия 900 средств (Марина Махортова)")
![[Eat clean] Программа питания для похудения 30 дней 1200 ккал](https://i3.storeland.net/2/7876/178757791/baec64/eat-clean-programma-pitaniya-dlya-pohudeniya-30-dnej-1200-kkal.png "[Eat clean] Программа питания для похудения 30 дней 1200 ккал")
![[Eat Clean] Новая Программа питания 1500 ккал (eatclean_menu)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757789/baec64/eat-clean-novaya-programma-pitaniya-1500-kkal-eatcleanmenu.jpg "[Eat Clean] Новая Программа питания 1500 ккал (eatclean_menu)")
![[eatclean_menu] Программа питания для похудения 30 дней 1300 ккал](https://i1.storeland.net/2/7876/178757787/baec64/eatcleanmenu-programma-pitaniya-dlya-pohudeniya-30-dnej-1300-kkal.png "[eatclean_menu] Программа питания для похудения 30 дней 1300 ккал")
![[Дышихудей] Супер Интенсив - 7 Дней Минус Жир (Битюцкая Светлана)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757785/baec64/dyshihudej-super-intensiv-7-dnej-minus-zhir-bityuckaya-svetlana.jpg "[Дышихудей] Супер Интенсив - 7 Дней Минус Жир (Битюцкая Светлана)")
![[Движение жизни] Роды в законе. Тариф 1 (Руслан Трофимов)](https://i3.storeland.net/2/8205/182043175/baec64/dvizhenie-zhizni-rody-v-zakone-tarif-1-ruslan-trofimov.png "[Движение жизни] Роды в законе. Тариф 1 (Руслан Трофимов)")
![[ДумайДвигайся] Ягодицы. Специфика и приемы тренировки (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i3.storeland.net/2/8200/181992788/baec64/dumajdvigajsya-yagodicy-specifika-i-priemy-trenirovki-anna-voronina-anton-shapochka.png "[ДумайДвигайся] Ягодицы. Специфика и приемы тренировки (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Dr.Shipicyn] Тазобедренный сустав (Руслан Шипицын)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757781/baec64/dr-shipicyn-tazobedrennyj-sustav-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Тазобедренный сустав (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Стопа, плоскостопие, вальгус (Руслан Шипицын)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757779/baec64/dr-shipicyn-stopa-ploskostopie-valgus-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Стопа, плоскостопие, вальгус (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Сколиоз (Руслан Шипицын)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757778/baec64/dr-shipicyn-skolioz-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Сколиоз (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Шейный отдел, головная боль (Руслан Шипицын)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757776/baec64/dr-shipicyn-shejnyj-otdel-golovnaya-bol-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Шейный отдел, головная боль (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Плоский живот (Руслан Шипицын)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757775/baec64/dr-shipicyn-ploskij-zhivot-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Плоский живот (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Плечевой и локтевой сустав (Руслан Шипицын)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757773/baec64/dr-shipicyn-plechevoj-i-loktevoj-sustav-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Плечевой и локтевой сустав (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Коленный сустав (Руслан Шипицын)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757769/baec64/dr-shipicyn-kolennyj-sustav-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Коленный сустав (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Shipicyn] Грудной отдел, сутулость (Руслан Шипицын)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757768/baec64/dr-shipicyn-grudnoj-otdel-sutulost-ruslan-shipicyn.png "[Dr.Shipicyn] Грудной отдел, сутулость (Руслан Шипицын)")
![[Dr.Kuznetsov] Курс №1 «Стопы» (Павел Кузнецов)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757764/baec64/dr-kuznetsov-kurs-1-stopy-pavel-kuznecov.jpg "[Dr.Kuznetsov] Курс №1 «Стопы» (Павел Кузнецов)")
![[Дом Массажа] Массаж при боли в руках и опущении плеч (Александр Иванов)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757751/baec64/dom-massazha-massazh-pri-boli-v-rukah-i-opushhenii-plech-aleksandr-ivanov.png "[Дом Массажа] Массаж при боли в руках и опущении плеч (Александр Иванов)")
![[Домашний спортклуб] На диване (Владимир Никифоров)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757748/baec64/domashnij-sportklub-na-divane-vladimir-nikiforov.jpg "[Домашний спортклуб] На диване (Владимир Никифоров)")
![[Доктор Галеева] Интерактивное руководство по болям в спине (Ирина Галеева)](https://i3.storeland.net/2/7876/178757743/baec64/doktor-galeeva-interaktivnoe-rukovodstvo-po-bolyam-v-spine-irina-galeeva.png "[Доктор Галеева] Интерактивное руководство по болям в спине (Ирина Галеева)")
![[doctor__khan] Еда - теория заговора. Тариф «Все с собой» (Станислав Хан)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757740/baec64/doctorkhan-eda-teoriya-zagovora-tarif-vse-s-soboj-stanislav-han.png "[doctor__khan] Еда - теория заговора. Тариф «Все с собой» (Станислав Хан)")
![[detoxcoach] Биохакинг. Эволюция внутри. Апрель 2020](https://i3.storeland.net/2/8205/182044587/baec64/detoxcoach-biohaking-jevolyuciya-vnutri-aprel-2020.png "[detoxcoach] Биохакинг. Эволюция внутри. Апрель 2020")
![[Детокс центр Кафа] Восстановление ЖКТ (Игорь Кауфман)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757726/baec64/detoks-centr-kafa-vosstanovlenie-zhkt-igor-kaufman.png "[Детокс центр Кафа] Восстановление ЖКТ (Игорь Кауфман)")
![[daYoga] Онлайн - трансляция Power Pilates Стройное тело (Игорь Чертов)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757716/baec64/dayoga-onlajn-translyaciya-power-pilates-strojnoe-telo-igor-chertov.png "[daYoga] Онлайн - трансляция Power Pilates Стройное тело (Игорь Чертов)")
![[daYoga] Голос тела, музыка сердца, путь к тишине - семинар по йоге звука (Юлия Синявская)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757713/baec64/dayoga-golos-tela-muzyka-serdca-put-k-tishine-seminar-po-joge-zvuka-yuliya-sinyavskaya.jpg "[daYoga] Голос тела, музыка сердца, путь к тишине - семинар по йоге звука (Юлия Синявская)")
![[DaDaDance] Тверк (1,2 ступень) + стрип (Настя Пилецкая)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757704/baec64/dadadance-tverk-1-2-stupen-strip-nastya-pileckaya.jpg "[DaDaDance] Тверк (1,2 ступень) + стрип (Настя Пилецкая)")
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн за 490р (Настя Пилецкая)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757703/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-za-490r-nastya-pileckaya.jpg "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн за 490р (Настя Пилецкая)")
Почему важно менять свой рацион именно осенью?
Ранняя осень — время, когда в организме действует жар, накопившийся за лето. Избытки жара, если не вывести их из организма осенью, проявляются в теле в виде воспалительных процессов. Холодная, сырая, ветренная погода добавляет к воспалению слизь и активирует ее движение.
У осеннего очищения есть важная особенность - он не предусматривает жестких чисток и ограничений. Важно сохранить все полезные витамины и элементы, которые мы накопили за лето.
Осень — резкий переход от лета к зиме, который очень нелегко дается нашему организму.
Тело сжимает холод, пронзает ветер. Кожа сохнет, ноги мокнут. Аппетит то есть, то нет. Сон становится чутким, нервы не выдерживают. Хронические заболевания обостряются все чаще, а простуды нарушают план
Аюрведа знает как все это смягчить и даже предотвратить.
Поддержать иммунитет и избежать осенних обострений помогут простые меры и знания из нашего курса.
Спойлер: Как устроен наш курс
Мы говорим с вами на простом и понятном языке,
без сложных терминов.
1 блок
Базовая теория от практикующего специалиста Аюрведы Екатерины Рыковой
Цель этого блока - познакомить вас с древней наукой, определить какая доша доминирует у вас на данный момент, научить распознавать доши в себе и окружающем мире и конечно, научить вас правильно подбирать питание, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Темы этого блока:
- что такое Аюрведа и аюрведический образ жизни
- что такое доши
- онлайн тест на определение своей доминирующей доши
- вата доша
- питта доша
- капха доша
- сезонность в питании и образе жизни для всех дош
- особенности осеннего сезона
Каждая тема это новое видео, которое Вы можете смотреть в удобное для себя время.
Программа деликатного очищения согласно практикам Аюрведы на 21 день
Цель этого блока - дать вам инструменты для деликатного очищения в домашних условиях, которые будут действовать на ваш организм бережно.
Все процедуры подобраны так, чтобы они гармонично вписались в вашу ежедневную рутину и стали привычкой на долгосрочный период.
Мы собрали 9 простых привычек и 1 процедуру для деликатного очищения.
Если вы не уверены, можно ли вам проходить нашу программу -
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
и мы вас проконсультируем.
В этом блоке вас ждут видео лекция от Екатерины, онлайн книга с описанием всех процедур и трекер в Pdf формате.
3 блок (очень низкий FPS видео!! Качество низкое!!)
Рецепты, которые подходят для осеннего рациона
Мари подготовила для вас 10 рецептов, которые подойдут всем независимо от доши. В комментариях к рецептам мы оставили для каждой доши послание - что изменить в рецептуре, чтобы блюдо стало более подходящим.
Аюрведа не запрещает нам питаться вкусно, наоборот говорит, что вкусная еда является необходимостью для тела и души. Все рецепты подобраны с любовью к кулинарии и заботой об организме. Мы учли сезонные особенности и сделали меню очень комфортным - простые рецепты в видео формате, которые вдохновят вас на осенние кулинарные эксперименты.
Все рецепты из курса - vegan friendly и преимущественно gluten-free.